Mengapa Kita Perlu Berbicara Tentang Depresi Selama Kehamilan

Isi

• Ketika Sepideh Saremi, 32, mulai sering menangis dan merasa murung dan lelah selama trimester kedua kehamilannya, dia hanya menganggapnya sebagai perubahan hormon.
• Depresi selama kehamilan bukanlah sesuatu yang bisa Anda 'singkirkan' begitu saja
• Rasa malu menghalangi saya untuk mendapatkan bantuan
• "Rasanya seperti lampu mati di otakku"
• Sudah waktunya untuk mendapatkan bantuan
• Intinya

Ketika Sepideh Saremi, 32, mulai sering menangis dan merasa murung dan lelah selama trimester kedua kehamilannya, dia hanya menganggapnya sebagai perubahan hormon.

Dan, sebagai ibu pertama kali, ia tidak terbiasa dengan kehamilan. Namun seiring berlalunya waktu, Saremi, seorang psikoterapis di Los Angeles, memperhatikan lonjakan kecemasannya, suasana hati yang menurun, dan perasaan secara keseluruhan bahwa tidak ada yang penting. Tetap saja, terlepas dari pelatihan klinisnya, dia menganggapnya sebagai stres sehari-hari dan bagian dari kehamilan.

Pada trimester ketiga, Saremi menjadi hipersensitif terhadap segala sesuatu di sekitarnya dan tidak bisa lagi mengabaikan tanda bahaya. Jika dokternya menanyakan pertanyaan rutin, dia merasa seperti sedang mengganggunya. Dia mulai berjuang dengan semua interaksi sosial yang tidak terkait dengan pekerjaan. Dia menangis sepanjang waktu - "dan tidak dengan cara klise, wanita hamil hormonal," kata Saremi.

Depresi selama kehamilan bukanlah sesuatu yang bisa Anda 'singkirkan' begitu saja

Menurut The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) dan The American Psychiatric Association (APA), antara 14 dan 23 persen wanita akan mengalami beberapa gejala depresi selama kehamilan. Tetapi kesalahpahaman tentang depresi perinatal - depresi selama kehamilan dan setelah melahirkan - dapat membuat wanita sulit mendapatkan jawaban yang mereka butuhkan, kata Dr. Gabby Farkas, seorang terapis yang berbasis di New York yang mengkhususkan diri dalam masalah kesehatan mental reproduksi.

“Pasien memberi tahu kami sepanjang waktu bahwa anggota keluarga mereka menyuruh mereka untuk 'melepaskannya' dan menyatukan diri,” kata Farkas. “Masyarakat pada umumnya berpikir bahwa kehamilan dan memiliki bayi adalah masa paling bahagia dalam hidup seorang wanita dan itulah satu-satunya cara untuk mengalami hal ini. Padahal, wanita mengalami seluruh spektrum emosi selama ini. "

Rasa malu menghalangi saya untuk mendapatkan bantuan

Bagi Saremi, jalan untuk mendapatkan perawatan yang layak masih panjang. Selama salah satu kunjungan trimester ketiganya, dia mengatakan dia mendiskusikan perasaannya dengan OB-GYN-nya dan diberi tahu bahwa dia memiliki salah satu skor terburuk pada Skala Depresi Pascanatal Edinburgh (EPDS) yang pernah dia lihat.

Tapi disana adalah bantuan untuk depresi selama kehamilan, kata Catherine Monk, PhD dan profesor Psikologi Medis (Psikiatri dan Obstetri dan Ginekologi) di Universitas Columbia. Selain terapi, katanya, aman untuk mengonsumsi antidepresan tertentu, seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI).

Saremi mengatakan dia mendiskusikan hasil tes dengan terapisnya, yang dia temui sebelum dia hamil. Tapi, dia menambahkan, dokternya sama-sama menghapusnya.

“Saya merasionalisasi bahwa kebanyakan orang berbohong pada screener, jadi skor saya mungkin sangat tinggi karena saya satu-satunya orang yang jujur ​​- yang konyol ketika saya memikirkannya sekarang. Dan dia pikir saya tidak terlihat depresi [karena] saya tidak melihatnya dari luar. "

"Rasanya seperti lampu mati di otakku"

Wanita yang mengalami depresi selama kehamilan mungkin secara ajaib akan merasa berbeda setelah bayinya lahir tidak mungkin. Nyatanya, perasaan itu bisa terus bertambah. Ketika putranya lahir, Saremi mengatakan dengan cepat menjadi jelas baginya bahwa dia berada dalam situasi yang tidak berkelanjutan dalam hal kesehatan mentalnya.

“Hampir segera setelah dia lahir - saat saya masih di ruang bersalin - rasanya semua lampu di otak saya mati. Saya merasa seperti saya sepenuhnya diselimuti awan gelap dan saya bisa melihat di luarnya, tetapi tidak ada yang saya lihat masuk akal. Saya tidak merasa terhubung dengan diri saya sendiri, apalagi bayi saya. "

Saremi harus membatalkan foto bayi yang baru lahir karena dia bilang dia tidak bisa berhenti menangis, dan sesampainya di rumah, dia diliputi oleh "pikiran menakutkan dan mengganggu".

Takut sendirian dengan putranya atau meninggalkan rumah sendirian, Saremi mengaku merasa putus asa dan sedih. Menurut Farkas, perasaan ini umum di antara wanita penderita depresi perinatal dan penting untuk menormalkannya dengan mendorong wanita untuk mencari bantuan. “Banyak dari mereka merasa bersalah karena tidak merasa 100 persen bahagia selama ini,” kata Farkas.

“Banyak yang bergumul dengan perubahan luar biasa memiliki sarana bayi (mis. hidupku bukan tentang aku lagi) dan tanggung jawab atas apa artinya merawat manusia lain yang sepenuhnya bergantung pada mereka, ”tambahnya.

Sudah waktunya untuk mendapatkan bantuan

Pada saat Saremi mencapai satu bulan pascapersalinan, dia sangat lelah dan lelah sehingga dia berkata, "Saya tidak ingin hidup."

Dia benar-benar mulai mencari cara untuk mengakhiri hidupnya. Pikiran untuk bunuh diri terputus-putus dan tidak bertahan lama. Tetapi bahkan setelah mereka meninggal, depresi tetap ada. Sekitar lima bulan pascapersalinan, Saremi mengalami serangan panik yang pertama kali selama perjalanan berbelanja di Costco dengan bayinya. “Saya memutuskan bahwa saya siap untuk mendapatkan bantuan,” katanya.

Saremi berbicara dengan dokter perawatan primernya tentang depresinya, dan senang mengetahui bahwa dia profesional dan tidak menghakimi. Dia merujuknya ke terapis dan menyarankan resep antidepresan. Dia memilih untuk mencoba terapi terlebih dahulu dan masih pergi seminggu sekali.

Intinya

Hari ini, Saremi mengatakan dia merasa jauh lebih baik. Selain mengunjungi terapisnya, dia memastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup, makan dengan baik, dan menyediakan waktu untuk berolahraga dan bertemu dengan teman-temannya.

Dia bahkan memulai Run Walk Talk yang berbasis di California, sebuah praktik yang menggabungkan perawatan kesehatan mental dengan terapi lari, berjalan, dan bicara yang sadar. Dan untuk ibu hamil lainnya, dia menambahkan:

Pikirkan Anda mungkin berurusan dengan depresi perinatal? Pelajari cara mengidentifikasi gejala dan mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

Tulisan Caroline Shannon-Karasik telah diunggulkan dalam beberapa publikasi, antara lain: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, dan majalah Kiwi, serta SheKnows.com dan EatClean.com. Dia saat ini sedang menulis kumpulan esai. Selengkapnya dapat ditemukan di carolineshannon.com. Anda juga bisa men-tweet dia @Tokopedia dan ikuti dia di Instagram @Tokopedia.