Sifat Kepribadian yang Membuat Anda Sehat

Isi

• Ulasan untuk

Kabar baik, social butterfy: Semua pesta liburan yang akan datang di iCal Anda mungkin menjadi rahasia untuk tetap sehat sepanjang musim. Ekstrovert-orang yang secara alami lebih banyak bicara, energik, dan tegas-lebih cenderung memiliki sistem kekebalan yang kuat, menurut penelitian baru dalam jurnal Psychoneuroendocrinology. Sebaliknya, para peneliti menemukan bahwa orang yang secara alternatif diidentifikasi sebagai orang yang teliti atau berhati-hati memiliki sistem kekebalan yang paling lemah.

Dalam studi tersebut, peserta diberi tes darah dan kuis kepribadian untuk mengukur lima sifat yang berbeda. Mereka yang memiliki kepribadian yang lebih antusias dan ramah telah meningkatkan gen pro-inflamasi dalam sel darah putih-yang membantu melawan penyakit inflamasi seperti penyakit celiac, sindrom iritasi usus, dan asma. Individu yang teliti, di sisi lain, melihat gen inflamasi yang lebih tinggi dan sistem kekebalan yang lebih terganggu. Para peneliti berpikir bahwa karena ekstrovert lebih sosial dan karena itu biasanya terpapar lebih banyak orang, sistem kekebalan mereka menjadi lebih kuat untuk memerangi infeksi.

Berhati-hati tidak selalu merupakan hal yang buruk, terutama jika menyangkut kesehatan Anda (tampil kasar tidak ada gunanya menjabat tangan pria itu setelah dia bersin!). Plus, individu yang lebih introvert dapat mengambil manfaat dari waktu sendirian dengan cara lain, seperti menjadi lebih mandiri, memahami diri sendiri lebih baik, dan menjadi lebih kreatif. (Pelajari lebih lanjut tentang The Power of Alone Time: Buku Manfaat Terbang Solo.)

Ciri-ciri lain yang biasanya dilihat sebagai negatif juga dapat memiliki dampak yang sehat: Pesimis, misalnya, dapat hidup 10 tahun lebih lama daripada mereka yang selalu melihat sisi baiknya, menurut sebuah penelitian di Jerman tahun 2013. Dan gugup pada kencan besar (seperti introvert biasanya) sebenarnya dapat menghasilkan adrenalin untuk memberi Anda energi dan fokus. (Lihat 3 Sifat Kepribadian Negatif yang Memiliki Manfaat Positif.)

Tapi apakah introvert terjebak dengan sakit? Tentu saja tidak: Ada banyak strategi untuk bertahan dari musim dingin dan flu tanpa cedera dan membangun sistem kekebalan Anda, seperti mendengarkan musik dan tidur di ruangan yang gelap gulita (lihat 10 Cara Mudah untuk Meningkatkan Kekebalan Anda). Plus, jika Anda takut dengan adegan pesta liburan, Anda masih bisa belajar untuk bertahan dalam perayaan-dan mungkin menuai manfaat dari sistem kekebalan yang ditingkatkan-dengan 7 Tips Obrolan Ringan untuk Pesta Liburan ini.

Ulasan untuk