Yang Harus Anda Ketahui Tentang Kaki Datar

Isi

• Gambaran
• Jenis kaki datar
• Kaki datar fleksibel
• Tendon Achilles yang kencang
• Disfungsi tendon tibialis posterior
• Apa penyebab kaki rata?
• Siapa yang beresiko?
• Apa yang dicari
• Kapan harus menemui penyedia layanan kesehatan
• Merawat kaki datar
• Dukungan kaki
• Perubahan gaya hidup
• Pengobatan
• Operasi kaki
• Bagaimana prospek jangka panjangnya?
• Mencegah kaki datar

Gambaran

Jika Anda memiliki kaki rata, telapak kaki Anda tidak memiliki lengkungan yang normal saat Anda berdiri. Hal ini dapat menimbulkan rasa sakit saat Anda melakukan aktivitas fisik yang ekstensif.

Kondisi ini disebut pes planus, atau lengkungan yang jatuh. Ini normal pada bayi dan biasanya menghilang antara usia 2 dan 3 tahun saat ligamen dan tendon di kaki dan tungkai mengencang. Memiliki kaki rata saat masih anak-anak jarang dianggap serius, tetapi bisa bertahan hingga dewasa.

Penilaian Kesehatan Kaki Nasional 2012 menunjukkan bahwa 8 persen orang dewasa di Amerika Serikat yang berusia 21 tahun ke atas memiliki kaki datar. 4 persen lainnya memiliki lengkungan yang jatuh.

Dalam beberapa kasus, kaki rata disebabkan oleh cedera atau penyakit, sehingga menimbulkan masalah dengan:

• berjalan
• berlari
• berdiri berjam-jam

Jenis kaki datar

Kaki datar fleksibel

Kaki datar fleksibel adalah jenis yang paling umum. Lengkungan di kaki Anda hanya muncul saat Anda mengangkatnya dari tanah, dan telapak kaki Anda menyentuh tanah sepenuhnya saat Anda meletakkan kaki di atas tanah.

Jenis ini dimulai pada masa kanak-kanak dan biasanya tidak menimbulkan rasa sakit.

Tendon Achilles yang kencang

Tendon Achilles Anda menghubungkan tulang tumit ke otot betis Anda. Jika terlalu kencang, Anda mungkin mengalami nyeri saat berjalan dan berlari. Kondisi ini menyebabkan tumit terangkat sebelum waktunya saat Anda sedang berjalan atau berlari.

Disfungsi tendon tibialis posterior

Jenis kaki datar ini didapat saat dewasa ketika tendon yang menghubungkan otot betis ke bagian dalam pergelangan kaki terluka, bengkak, atau robek.

Jika lengkungan Anda tidak menerima dukungan yang dibutuhkannya, Anda akan merasakan sakit di bagian dalam kaki dan pergelangan kaki, serta di bagian luar pergelangan kaki.

Bergantung pada penyebabnya, Anda mungkin memiliki kondisi di salah satu atau kedua kaki.

Apa penyebab kaki rata?

Kaki datar berhubungan dengan jaringan dan tulang di kaki dan kaki bagian bawah. Kondisi tersebut normal pada bayi dan balita karena butuh waktu untuk tendon mengencang dan membentuk lengkungan. Dalam kasus yang jarang terjadi, tulang di kaki anak menjadi menyatu, menyebabkan rasa sakit.

Jika pengencangan ini tidak terjadi sepenuhnya, hal itu dapat menyebabkan kaki menjadi rata. Saat Anda menua atau mengalami cedera, tendon di salah satu atau kedua kaki bisa rusak. Kondisi ini juga terkait dengan penyakit seperti cerebral palsy dan distrofi otot.

Siapa yang beresiko?

Anda lebih cenderung memiliki kaki rata jika kondisi tersebut menurun pada keluarga Anda. Jika Anda sangat atletis dan aktif secara fisik, risiko Anda lebih tinggi karena kemungkinan cedera kaki dan pergelangan kaki.

Orang tua yang rentan jatuh atau cedera fisik juga lebih berisiko. Orang dengan penyakit yang memengaruhi otot - misalnya, cerebral palsy - juga memiliki peningkatan risiko.

Faktor risiko lain termasuk mengalami obesitas, hipertensi, dan diabetes melitus.

Apa yang dicari

Tidak perlu khawatir jika kaki Anda rata dan tidak nyeri. Namun, jika kaki Anda sakit setelah berjalan jauh atau berdiri selama berjam-jam, mungkin penyebabnya adalah kaki rata.

Anda mungkin juga merasakan sakit di kaki bagian bawah dan pergelangan kaki. Kaki Anda mungkin terasa kaku atau mati rasa, memiliki kapalan dan mungkin condong ke arah satu sama lain.

Kapan harus menemui penyedia layanan kesehatan

Jika Anda mengalami nyeri kaki atau kaki Anda menyebabkan masalah saat berjalan dan berlari, temui ahli bedah ortopedi, ahli penyakit kaki, atau penyedia layanan kesehatan reguler Anda.

Mendiagnosis masalah membutuhkan beberapa tes. Penyedia layanan kesehatan Anda akan mencari lengkungan di kaki Anda saat Anda berdiri di atas jari-jari kaki Anda.

Jika ada lengkungan, mungkin bukan kaki rata yang menyebabkan nyeri kaki Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda juga akan mencari fleksi pada pergelangan kaki Anda.

Jika Anda mengalami kesulitan melenturkan kaki atau lengkungan tidak muncul, penyedia layanan kesehatan Anda akan meminta lebih banyak tes, seperti rontgen kaki atau pemindaian untuk memeriksa tulang dan tendon di kaki Anda.

Merawat kaki datar

Dukungan kaki

Mendukung kaki Anda biasanya merupakan langkah pertama dalam mengobati kondisi tersebut.

Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan agar Anda memakai orthotic, yang merupakan sisipan yang dimasukkan ke dalam sepatu Anda untuk menopang kaki Anda.

Untuk anak-anak, mereka mungkin meresepkan sepatu khusus atau bantalan tumit sampai kaki mereka terbentuk sempurna.

Perubahan gaya hidup

Mengurangi rasa sakit dari kaki rata mungkin melibatkan memasukkan beberapa perubahan dalam rutinitas harian Anda.

Misalnya, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan program diet dan olahraga untuk mengelola berat badan Anda untuk mengurangi tekanan pada kaki Anda.

Mereka mungkin juga merekomendasikan untuk tidak berdiri atau berjalan dalam waktu lama.

Pengobatan

Bergantung pada penyebab kondisi Anda, Anda mungkin mengalami nyeri dan pembengkakan yang berkelanjutan. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meresepkan obat untuk mengurangi ketidaknyamanan dari gejala ini. Obat antiinflamasi nonsteroid dapat meredakan pembengkakan dan nyeri.

Operasi kaki

Pembedahan dapat menjadi pilihan dalam kasus yang lebih serius dan biasanya merupakan pilihan terakhir.

Ahli bedah ortopedi Anda dapat membuat lengkungan di kaki Anda, memperbaiki tendon, atau menyatukan tulang atau persendian Anda.

Jika tendon Achilles Anda terlalu pendek, ahli bedah dapat memperpanjangnya untuk mengurangi rasa sakit Anda.

Bagaimana prospek jangka panjangnya?

Beberapa orang merasa lega karena memakai sepatu khusus atau penyangga sepatu. Pembedahan biasanya merupakan pilihan terakhir, tetapi hasilnya biasanya positif.

Komplikasi operasi, meskipun jarang, dapat meliputi:

• infeksi
• gerakan pergelangan kaki yang buruk
• menyembuhkan tulang dengan tidak benar
• sakit yang terus-menerus

Mencegah kaki datar

Kaki datar bisa menjadi faktor keturunan dan penyebab turun-temurun tidak dapat dicegah.

Namun, Anda dapat mencegah kondisi memburuk dan menyebabkan rasa sakit yang berlebihan dengan melakukan tindakan pencegahan seperti mengenakan sepatu yang pas dan memberikan penyangga kaki yang diperlukan.