Apa Penyebab Saraf Terjepit di Kaki Anda dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Isi

• Apa gejalanya?
• Apa yang menyebabkan saraf terjepit di kaki Anda?
• Cedera
• Struktur atau pertumbuhan di kaki
• Sepatu
• Lengkungan
• Kegemukan
• Sindrom terowongan tarsal
• Jebakan saraf Baxter
• Kondisi yang mendasarinya
• Penyebab lain nyeri kaki
• Solusi rumah
• Kapan harus ke dokter
• Diagnosa
• Perawatan
• Cara mencegah saraf terjepit di kaki Anda
• Dibawa pulang

Pernahkah Anda merasakan sensasi sakit atau mati rasa di salah satu kaki Anda dan bertanya-tanya apa yang menyebabkannya? Salah satu penyebab yang mungkin bisa menjadi saraf terjepit.

Syaraf terjepit terjadi ketika terlalu banyak tekanan ditempatkan pada saraf oleh jaringan di sekitarnya, menyebabkan gejala seperti rasa sakit, mati rasa, atau kesemutan.

Artikel ini akan melihat lebih dekat pada apa yang dapat menyebabkan saraf terjepit di kaki Anda dan bagaimana itu bisa diobati.

Apa gejalanya?

Jika Anda memiliki saraf terjepit di kaki Anda, Anda mungkin mengalami gejala berikut:

• rasa sakit, tajam, atau terbakar
• Perasaan mati rasa di daerah pasokan saraf yang terkena
• sensasi kesemutan, "pin dan jarum," atau bahwa kaki Anda tertidur
• kelemahan otot di kaki Anda

Anda mungkin merasakan gejala di bagian bawah kaki Anda, tumit Anda, atau bola kaki Anda. Gejala dapat diisolasi ke satu area atau menyebar ke bagian lain dari kaki Anda, seperti lengkungan atau jari kaki.

Anda juga mungkin memperhatikan bahwa gejala Anda berhubungan dengan aktivitas tertentu. Ini dapat mencakup hal-hal seperti berdiri untuk waktu yang lama, berjalan, atau berolahraga.

Apa yang menyebabkan saraf terjepit di kaki Anda?

Sederhananya, saraf terjepit dapat terjadi ketika terlalu banyak tekanan ditempatkan pada saraf. Ada sejumlah faktor yang dapat menyebabkan ini terjadi di kaki Anda. Di bawah, kami akan mengeksplorasi beberapa penyebab paling umum secara lebih rinci.

Cedera

Cedera pada kaki Anda karena jatuh, kecelakaan mobil, atau berolahraga dapat menyebabkan saraf terjepit. Cedera dapat menyebabkan jaringan lunak di kaki Anda menjadi meradang dan bengkak, yang pada gilirannya, dapat memberikan tekanan tambahan pada saraf di dekatnya.

Gerakan berulang, seperti yang ada di beberapa olahraga atau profesi, dapat menyebabkan jaringan kaki Anda mengalami trauma yang berulang. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan pembengkakan jaringan di sekitarnya, yang dapat mempengaruhi saraf di daerah kaki Anda.

Struktur atau pertumbuhan di kaki

Terkadang, struktur atau pertumbuhan spesifik pada kaki Anda dapat memberi tekanan pada saraf. Kondisi yang dapat melakukan ini termasuk:

• Taji tulang. Benjolan tulang ekstra keras ini dapat terbentuk di tepi tulang di kaki atau jari kaki Anda, biasanya di dalam atau di sekitar sendi.
• Kista ganglion. Kista berisi cairan non-kanker ini dapat terbentuk di sekitar sendi pergelangan kaki dan kaki.
• Neuroma. Ini adalah pertumbuhan jaringan saraf yang tidak bersifat kanker. Neuroma kaki biasa disebut neuroma Morton, yang paling sering terjadi di antara jari kaki ketiga dan keempat.
• Pembuluh mekar. Ini adalah pembuluh darah yang membesar yang paling sering terjadi di kaki, tetapi mereka juga dapat berkembang di kaki.

Sepatu

Beberapa jenis alas kaki dapat memberi terlalu banyak tekanan pada bagian-bagian tertentu dari kaki Anda. Contohnya termasuk sepatu hak tinggi atau sepatu yang terlalu ketat.

Lengkungan

Menjadi telapak kaki datar atau memiliki lengkungan tinggi dapat memberikan tekanan pada jaringan kaki Anda. Dalam beberapa kasus, ini dapat menyebabkan kompresi saraf.

Kegemukan

Membawa beban tambahan dapat memberi tekanan ekstra pada jaringan lunak di kaki Anda dan saraf di sekitar jaringan.

Sindrom terowongan tarsal

Sindrom terowongan tarsal adalah suatu kondisi di mana saraf tertentu, yang disebut saraf tibialis posterior, menjadi padat. Jika Anda memiliki sindrom terowongan tarsal, Anda akan sering merasakan gejala di bagian dalam pergelangan kaki atau bagian bawah kaki Anda.

Jebakan saraf Baxter

Seperti sindrom terowongan tarsal, kondisi ini melibatkan kompresi saraf spesifik - cabang pertama saraf plantar lateral. Ketika tekanan diberikan pada saraf ini, itu dapat menyebabkan rasa sakit di tumit Anda atau bagian bawah kaki Anda.

Kondisi yang mendasarinya

Kadang-kadang, kondisi yang mendasarinya dapat memberikan tekanan tambahan pada saraf. Contohnya termasuk:

• Rheumatoid arthritis (RA). RA adalah kondisi autoimun di mana sistem kekebalan tubuh Anda secara keliru menyerang sendi Anda. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan yang dapat menjepit saraf di sekitarnya.
• Osteoartritis. Ini adalah kondisi di mana tulang rawan di sekitar sendi Anda rusak. Terkadang, taji tulang atau saraf terjepit dapat terjadi karena osteoartritis.
• Diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa perubahan metabolisme yang disebabkan oleh diabetes dapat menyebabkan pembengkakan, yang, pada gilirannya, dapat memberi tekanan ekstra pada saraf.

Penyebab lain nyeri kaki

Ada juga beberapa kondisi lain yang dapat menyebabkan rasa sakit yang mirip dengan saraf terjepit di kaki. Kondisi-kondisi ini meliputi:

• Neuropati perifer. Kondisi ini terjadi ketika saraf di pinggiran tubuh Anda, paling sering di tangan dan kaki, rusak. Ini dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk rasa sakit, sensasi kesemutan, dan kelemahan otot. Banyak hal yang dapat menyebabkan neuropati perifer, termasuk tetapi tidak terbatas pada diabetes, penyakit autoimun, tekanan darah tinggi, beberapa kekurangan vitamin, dan beberapa obat.
• Plantar fasciitis. Ini bisa terjadi ketika ligamen panjang di bagian bawah kaki Anda, plantar fascia, meradang. Ini dapat menyebabkan rasa sakit di bagian tumit atau bagian bawah kaki.
• Linu panggul. Kondisi ini terjadi ketika saraf siatik Anda terjepit atau teriritasi. Ini dapat menyebabkan rasa sakit yang dapat menjalar ke bawah kaki atau ke kaki.
• Fraktur stres. Ini adalah retakan kecil yang terjadi pada tulang akibat aktivitas berulang atau terlalu sering. Ketika fraktur stres terjadi di kaki, Anda mungkin merasakan sakit selama aktivitas fisik yang hilang dengan istirahat.

Solusi rumah

Jika Anda merasa memiliki saraf terjepit di kaki Anda, ada langkah-langkah perawatan diri yang dapat Anda ambil untuk membantu meringankan gejalanya. Berikut ini beberapa pengobatan rumahan yang mungkin ingin Anda coba:

• Beristirahat. Cobalah untuk menghindari gerakan atau aktivitas apa pun yang memperburuk saraf terjepit.
• Sesuaikan alas kaki Anda. Pastikan sepatu Anda pas dan memberikan dukungan. Hindari sepatu dengan hak tinggi atau kotak sempit. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk memasukkan sisipan untuk memberikan kaki Anda lebih banyak dukungan.
• Oleskan es. Bungkus kompres es dengan handuk tipis yang lembab dan gunakan pada daerah yang terkena selama sekitar 20 menit setiap kali. Ini dapat membantu meringankan pembengkakan dan peradangan.
• Cobalah pijatan. Memijat kaki dengan lembut dapat membantu meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan untuk sementara waktu.
• Gunakan penjepit. Dalam beberapa kasus, melumpuhkan area tersebut dapat mencegah iritasi pada saraf terjepit dan membantunya sembuh.
• Minum obat yang dijual bebas (OTC). Obat OTC seperti ibuprofen (Motrin, Advil) dan naproxen (Aleve) dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meredakan peradangan.

Kapan harus ke dokter

Buat janji untuk bertemu dokter Anda jika gejalanya tidak membaik, atau memburuk, setelah beberapa hari dirawat di rumah. Dokter Anda dapat bekerja dengan Anda untuk mendiagnosis kondisi Anda dan menentukan perawatan terbaik untuk Anda.

Diagnosa

Dokter Anda kemungkinan akan bertanya dulu tentang gejala Anda dan melakukan pemeriksaan fisik. Mereka mungkin juga ingin melakukan tes tambahan, yang dapat mencakup:

• tes pencitraan, seperti ultrasound, X-ray, atau MRI, untuk lebih memvisualisasikan area yang terkena
• tes konduksi saraf untuk mengukur bagaimana impuls listrik bergerak melalui saraf yang terkena
• elektromiografi untuk menilai aktivitas listrik otot dan saraf di sekitarnya

Perawatan

Selain tindakan perawatan diri, dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan lain berdasarkan apa yang menyebabkan saraf terjepit Anda, seperti:

• Obat-obatan resep, seperti kortikosteroid. Ini dapat membantu meringankan rasa sakit dan peradangan, dan dapat diberikan secara oral atau melalui suntikan.
• Sisipan khusus, disebut orthotic. Ini dapat membantu meringankan gejala Anda dengan memberikan bantalan kaki dan dukungan yang lebih baik.
• Terapi fisik. Ini biasanya termasuk latihan dan peregangan untuk membantu meringankan tekanan pada saraf. Anda mungkin juga akan diberi instruksi tentang latihan yang harus dilakukan di rumah untuk membantu meringankan gejala Anda.
• Pembedahan untuk kondisi yang tidak membaik dengan perawatan lain. Jenis operasi yang tepat akan bervariasi tergantung pada lokasi dan penyebab saraf terjepit. Tujuan keseluruhan adalah untuk meringankan tekanan yang mengarah pada gejala Anda.

Cara mencegah saraf terjepit di kaki Anda

Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah saraf terjepit di kaki Anda. Ikuti tips ini untuk menjaga tekanan ekstra dari saraf di kaki Anda:

• Cobalah untuk menghindari gerakan berulang yang dapat memperburuk jaringan lunak di kaki Anda.
• Kenakan sepatu yang cukup lebar untuk kaki Anda dan berikan dukungan yang memadai. Batasi jumlah waktu yang Anda habiskan dalam sepatu dengan tumit atau jari kaki sempit.
• Cobalah untuk mempertahankan berat badan yang sehat untuk menjaga tekanan dari kaki Anda.
• Bekerja sama dengan dokter Anda untuk menjaga kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti diabetes dan RA terkendali.

Dibawa pulang

Saraf bisa terjepit ketika terlalu banyak tekanan diberikan pada mereka. Ini dapat menyebabkan rasa sakit, mati rasa, dan kelemahan otot.

Ada banyak kemungkinan penyebab saraf terjepit, termasuk cedera, taji tulang, masalah lengkung, sepatu yang tidak pas, dan kondisi yang mendasarinya seperti diabetes atau RA.

Kadang-kadang, gejala saraf terjepit di kaki Anda bisa hilang dengan pengobatan rumah dan perawatan diri. Namun, jika gejala Anda tidak membaik, temui dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis dan untuk mendiskusikan pilihan perawatan.