Saraf Terjepit di Punggung Atas Anda? Inilah Yang Harus Dilakukan

Isi

• Apa itu?
• Gejala
• Anatomi tulang belakang
• Penyebab
• Diagnosa
• Perawatan
• Beristirahat
• Pengobatan
• Terapi fisik
• Operasi
• Peregangan dan latihan
• Pengangkatan kepala rawan
• Retraksi skapula
• Kapan harus ke dokter
• Garis bawah

Apa itu?

Saraf terjepit adalah cedera yang terjadi ketika saraf meregang terlalu jauh atau terjepit oleh tulang atau jaringan di sekitarnya. Di punggung atas, saraf tulang belakang rentan terhadap cedera dari berbagai sumber.

Dalam beberapa kasus, saraf terjepit di punggung bagian atas dapat disebabkan oleh postur tubuh yang buruk atau cedera akibat olahraga atau angkat beban. Saraf terjepit di punggung atas Anda dapat menyebabkan rasa sakit, kesemutan, atau mati rasa di lokasi cedera dan di tempat lain di tubuh bagian atas Anda.

Gejala

Saraf terjepit di punggung atas Anda dapat memicu rasa sakit tajam yang mungkin lebih menyakitkan saat Anda berbalik ke satu sisi atau saat Anda menyesuaikan postur tubuh. Anda mungkin lebih merasakan sakit di sisi kanan atau kiri, tergantung di mana saraf diregangkan atau dikompresi.

Terkadang rasa sakit bisa menyebar ke tulang belakang atau melalui batang tubuh Anda sehingga Anda merasakannya di bahu dan dada Anda. Anda mungkin juga merasakan kesemutan, atau sensasi "kesemutan" di area yang sama.

Gejala lain dari saraf terjepit di punggung atas termasuk kelemahan otot di punggung dan bahu atau otot yang digerakkan oleh saraf yang terkena.

Otot punggung Anda mungkin tidak bekerja sama saat Anda mencoba membungkuk atau bersandar. Anda bisa merasa kaku saat mencoba bergerak. Bahkan duduk dalam waktu lama mungkin sulit dilakukan dengan saraf terjepit di punggung atas Anda.

Anatomi tulang belakang

Untuk mempelajari bagaimana saraf tulang belakang dapat dikompresi, ada baiknya untuk memahami lebih lanjut tentang anatomi tulang belakang.

Anda memiliki 24 tulang belakang, yang merupakan tulang yang dipisahkan oleh cakram. Diskus membantu menyatukan tulang dan bertindak sebagai bantalan di antara mereka. Bersama-sama, tulang dan cakram membentuk tulang belakang, batang yang kuat dan fleksibel yang memungkinkan Anda berdiri, duduk, berjalan, dan bergerak dari sisi ke sisi dan depan ke belakang.

Di bagian tengah dari semua tulang belakang adalah sumsum tulang belakang, tabung yang terdiri dari jaringan saraf. Memanjang dari sumsum tulang belakang melalui cakram adalah akar saraf tulang belakang yang terhubung ke jaringan saraf besar di seluruh tubuh Anda.

Penyebab

Penyebab umum saraf terjepit di punggung adalah hernia diskus. Ini terjadi ketika pusat lunak dari sebuah cakram, yang dikenal sebagai nukleus, mendorong melalui lapisan cakram luar yang lebih keras, yang disebut anulus.

Jika nukleus mendorong saraf di tulang belakang, Anda bisa mengalami saraf terjepit dan beberapa atau semua gejala yang menyertainya. Ini disebut radikulopati.

Radiculopathy dapat berkembang di bagian manapun dari tulang belakang. Punggung Anda didefinisikan memiliki tiga bagian:

• lumbar, atau punggung bawah
• leher rahim, atau leher
• toraks, yang merupakan punggung atas di antara bagian lumbar dan serviks

Penyebab utama herniasi diskus adalah keausan terkait usia. Cakram kehilangan sebagian cairannya selama bertahun-tahun dan menjadi kurang fleksibel dan lebih rentan terhadap retak dan herniasi.

Degenerasi cakram ini dapat terjadi di punggung atas secara perlahan seiring waktu. Itu juga bisa dipercepat dengan mengangkat sesuatu yang berat di atas kepala Anda.

Tekanan pada saraf tulang belakang juga bisa berasal dari taji tulang, yaitu pertumbuhan tulang yang tidak normal yang dipicu oleh osteoartritis atau trauma pada tulang. Taji tulang yang terbentuk di tulang belakang Anda dapat menjepit saraf di dekatnya.

Artritis reumatoid, penyakit inflamasi yang memengaruhi persendian, terkadang dapat berkembang di tulang belakang Anda. Peradangan pada sendi tulang belakang dapat memberi tekanan pada saraf tulang belakang.

Diagnosa

Dokter Anda mungkin dapat mendiagnosis saraf terjepit di punggung atas Anda dengan mempelajari gejala, riwayat kesehatan, dan dengan memeriksa punggung Anda. Jika saraf terjepit tidak terlihat jelas, dokter Anda mungkin merekomendasikan tes pencitraan, seperti:

• Pencitraan resonansi magnetik (MRI). Tes non-invasif tanpa rasa sakit ini menggunakan magnet dan gelombang radio yang kuat untuk membuat gambar bagian dalam tubuh Anda. Tidak seperti sinar-X, yang utamanya menunjukkan tulang dan organ besar, MRI dapat mengungkapkan gambar jaringan lunak yang lebih detail, seperti cakram di tulang belakang Anda. MRI terkadang dapat mendeteksi tanda-tanda kompresi saraf.
• CT scan. Tes tanpa rasa sakit dan non-invasif ini menciptakan gambaran rinci dari akar saraf Anda. Ultrasonografi, yang menggunakan gelombang suara untuk membuat gambar, juga dapat mendeteksi kompresi saraf di punggung atas.
• Studi konduksi saraf. Ini memeriksa denyut saraf dan bagaimana saraf dan otot Anda meresponsnya melalui muatan listrik kecil yang dikirim melalui elektroda khusus yang ditempatkan pada kulit Anda.
• Elektromiografi (EMG). Dalam EMG, dokter Anda akan menyuntikkan jarum ke otot yang diaktifkan oleh saraf yang mereka yakini cedera. Cara otot merespons muatan listrik yang dikirim oleh jarum dapat menunjukkan adanya kerusakan saraf di area tersebut.

Perawatan

Beristirahat

Istirahat adalah pengobatan paling umum untuk saraf terjepit di punggung atas. Anda harus menahan diri dari aktivitas yang dapat membebani punggung atas Anda, seperti mengangkat benda berat di atas kepala atau mendorong atau menarik dengan kuat.

Pengobatan

Bersamaan dengan istirahat, Anda mungkin meredakan nyeri dengan mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve). Suntikan kortikosteroid juga dapat mengurangi peradangan dan nyeri di area yang terkena.

Terapi fisik

Dokter Anda mungkin merekomendasikan terapi fisik untuk melatih dan memperkuat otot punggung atas Anda. Mengencangkan otot-otot ini dapat membantu meredakan tekanan pada saraf.

Seorang ahli terapi fisik juga dapat membantu Anda belajar memodifikasi cara Anda melakukan tugas-tugas tertentu, seperti pekerjaan halaman atau mengangkat barang berat, untuk membantu meringankan beban pada otot punggung Anda. Menyesuaikan postur berdiri dan duduk Anda juga dapat menjadi bagian dari terapi fisik Anda.

Operasi

Jika istirahat dan terapi fisik tidak membantu, operasi dapat membantu mengobati nyeri saraf terjepit di punggung atas. Ini bisa melibatkan pengangkatan bagian dari diskus hernia atau taji tulang.

Meskipun operasi bisa jadi cukup efektif, ini biasanya merupakan pilihan terakhir. Pendekatan lain yang lebih konservatif harus dicoba terlebih dahulu.

Peregangan dan latihan

Meskipun mengistirahatkan otot punggung atas penting setelah diagnosis saraf terjepit, ada beberapa latihan yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan kelenturan dan meredakan nyeri.

Ingatlah untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum melakukan peregangan atau rutinitas olahraga yang dapat memengaruhi saraf terjepit.

Pengangkatan kepala rawan

Peregangan ini dapat membantu otot punggung dan leher bagian atas.

1. Berbaring tengkurap. Naikkan tubuh bagian atas dengan bertumpu pada siku.
2. Turunkan dagu ke arah dada.
3. Angkat kepala Anda secara perlahan sehingga mata Anda terlihat setinggi mungkin tanpa membuat leher atau punggung Anda tegang.
4. Tahan selama 5 detik, lalu turunkan kepala secara perlahan ke posisi awal.
5. Tahan posisi awal selama 5 detik sebelum mengulangi pengangkatan kepala Anda.
6. Ulangi hingga 10 kali sehari.

Retraksi skapula

Ini adalah latihan yang bagus untuk membantu postur tubuh.

1. Berdirilah dengan lengan di samping dan kepala dalam posisi netral.
2. Tarik bahu Anda ke belakang dan ke bawah secara perlahan, seolah-olah mencoba meremas bahu Anda.
3. Tahan selama 10 detik, lalu kembali ke posisi awal Anda.
4. Ulangi 5 kali. Lakukan 2 set 5 pengulangan setiap hari.

Tambahkan hambatan dengan meregangkan handuk atau karet gelang di depan Anda saat Anda bergerak dan meremas bahu.

Kapan harus ke dokter

Nyeri punggung bagian atas ringan atau kesemutan yang menghilang setelah beberapa hari mungkin hanya akibat peradangan sementara yang memberi tekanan pada saraf. Gejala ini tidak memerlukan kunjungan dokter.

Namun, jika nyeri saraf punggung atas adalah masalah yang berulang, jelaskan gejala Anda kepada dokter. Alat Healthline FindCare dapat memberikan opsi di area Anda jika Anda belum memiliki dokter.

Jika Anda mengalami sakit punggung atau mati rasa yang berlangsung selama beberapa hari tanpa mereda, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter. Juga, jika rasa sakit menjalar ke tulang belakang atau ke seluruh tubuh Anda, buatlah janji segera. Kesemutan atau mati rasa di lengan atau kaki Anda juga harus segera mengunjungi dokter Anda.

Garis bawah

Dalam kebanyakan kasus, pemulihan penuh dari saraf terjepit terjadi dengan sedikit istirahat. Pada tanda pertama saraf terjepit di punggung atas Anda, temukan posisi yang nyaman dan istirahat. Jika Anda dapat menggunakan NSAID, lakukan, tetapi selalu ikuti petunjuk label atau panduan dokter Anda.

Jika rasa sakit atau mati rasa berlanjut setelah istirahat, temui dokter Anda dan coba jelaskan gejala Anda secara rinci, termasuk kapan mulai dan apa, jika ada, yang meredakannya.

Beberapa saraf yang rusak parah mungkin tidak beregenerasi atau pulih ke kekuatan penuh sebelumnya. Jika ini masalahnya, terapi fisik dan perawatan lain mungkin dapat membantu Anda mengatasi efek saraf terjepit di punggung atas yang masih ada.