Apa itu Pisang Gulma, dan Bagaimana Cara Anda Menggunakannya?

Isi

• Apakah gulma pisang raja?
• Potensi manfaat kesehatan dari gulma pisang raja
• Dapat mengurangi peradangan
• Dapat meningkatkan penyembuhan luka
• Dapat mendukung kesehatan pencernaan
• Efek samping potensial
• Cara menggunakan pisang raja
• Suplemen
• Daun segar
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Dikenal karena tumbuh di mana-mana dari tempat parkir hingga taman bermain, gulma pisang raja sering dianggap sebagai hama taman yang meresap.

Namun, itu tidak hanya dapat dimakan dan tersedia tetapi juga telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional.

Faktanya, gulma pisang raja mengandung senyawa tanaman yang dapat mengurangi peradangan, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan penyembuhan luka.

Artikel ini membahas manfaat, efek samping, dan penggunaan gulma pisang raja.

Apakah gulma pisang raja?

Pisang raja, juga dikenal sebagai pisang raja lebar (Plantago utama), asli ke Eropa dan bagian-bagian tertentu di Asia. Tanaman abadi ini menghasilkan bunga kehijauan dan memiliki daun besar berbentuk oval yang bisa dimakan mentah atau dimasak.

Meskipun berbagi namanya, gulma pisang raja tidak terkait dengan buah pisang raja, yang merupakan jenis pisang.

Khususnya, beberapa jenis gulma pisang dimakan milik keluarga yang sama dengan pisang raja berdaun lebar. Ini termasuk:

• pisang daun sempit (Plantago lanceolata)
• pisang biji hitam (Plantago rugelii)
• pisang raja pirang (Plantago ovata)
• pisang raja bracted (Plantago aristata)
• Pisang raja Cina (Plantago asiatica)
• pisang raja tanduk buck (Plantago coronopus)
• Pisang wolPlantago patagonica)

Meskipun sering dianggap gulma, semua tanaman ini memiliki daun dan biji yang dapat dimakan yang telah digunakan secara medis selama berabad-abad (1).

Pisang gulma adalah tanaman dengan daun dan biji yang dapat dimakan yang telah lama digunakan sebagai obat.

Potensi manfaat kesehatan dari gulma pisang raja

Studi pendahuluan menunjukkan bahwa gulma pisang raja mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

Dapat mengurangi peradangan

Sementara tingkat peradangan yang rendah adalah bagian dari respons sehat tubuh Anda terhadap cedera, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Studi menunjukkan bahwa gulma pisang raja dapat membantu mengurangi peradangan.

Secara khusus, daunnya mengandung beberapa senyawa antiinflamasi, termasuk flavonoid, terpenoid, glikosida, dan tanin (2).

Sebuah studi tikus menemukan bahwa pemberian ekstrak gulma pisang raja menurunkan beberapa tanda peradangan yang disebabkan oleh cedera hati (2).

Studi hewan lain mengamati temuan serupa, melaporkan bahwa ekstrak gulma pisang secara signifikan mengurangi peradangan dan mengurangi enzim hati untuk melindungi terhadap kerusakan hati (3).

Terlebih lagi, penelitian tabung menunjukkan bahwa biji pisang dapat menurunkan beberapa tanda peradangan dan memperlambat pertumbuhan sel kanker tertentu (4).

Yang mengatakan, pisang raja tidak boleh dianggap sebagai obat kanker. Penelitian pada manusia diperlukan untuk mengevaluasi efek anti-inflamasi tanaman ini.

Dapat meningkatkan penyembuhan luka

Beberapa penelitian mencatat bahwa gulma pisang dapat mendukung penyembuhan luka dengan mengurangi peradangan, menghalangi pertumbuhan mikroba, dan menghilangkan rasa sakit (5).

Faktanya, penelitian pada 40 orang menemukan bahwa mengoleskan gel yang mengandung lidah buaya dan gulma pisang membantu menyembuhkan bisul kaki (6).

Demikian pula, dalam sebuah penelitian pada hewan, gulma lidah buaya dan pisang meningkatkan penyembuhan luka dan meningkatkan perbaikan jaringan ketika diterapkan secara topikal (7).

Meski begitu, sulit untuk menentukan efek pasti pisang karena penelitian ini juga menggunakan lidah buaya.

Dalam studi hewan lain, menerapkan hanya ekstrak pisang raja untuk luka membantu meningkatkan tingkat penyembuhan, dibandingkan dengan kelompok kontrol (8).

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Dapat mendukung kesehatan pencernaan

Beberapa senyawa dalam biji dan daun gulma pisang telah terbukti mengurangi masalah pencernaan tertentu (1).

Secara khusus, bijinya mengandung psyllium, sejenis serat yang sering digunakan sebagai pencahar alami karena menyerap air ketika bergerak melalui saluran pencernaan Anda (9, 10).

Menurut satu ulasan, daun pisang juga dapat memperlambat pergerakan saluran pencernaan Anda, yang dapat meningkatkan keteraturan usus dan membantu mengobati diare (1).

Sebuah studi tikus bahkan menemukan bahwa ekstrak pisang raja mempromosikan penyembuhan tukak lambung (11).

Selain itu, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa sifat anti-inflamasi gulma pisang dapat membantu masalah pencernaan seperti penyakit radang usus (IBD), yang dapat menyebabkan gejala seperti sakit perut, kembung, dan diare (12).

Pisang gulma dapat mengurangi peradangan, mempercepat penyembuhan luka, dan mendukung kesehatan pencernaan. Meskipun demikian, penelitian manusia lebih lanjut masih diperlukan.

Efek samping potensial

Kebanyakan orang dewasa yang sehat dapat dengan aman makan daun gulma pisang mentah atau dimasak.

Namun, suplemen pisang dapat menyebabkan gejala ringan seperti mual, muntah, diare, kembung, dan reaksi kulit. Dosis tinggi dapat memicu efek samping yang lebih serius, termasuk anafilaksis - reaksi alergi yang parah dan berpotensi mengancam jiwa (1).

Suplemen serat yang berasal dari biji pisang, seperti psyllium, juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, termasuk gas, kembung, dan kenyang yang tidak nyaman (13).

Pastikan untuk memulai dengan dosis rendah, tingkatkan asupan Anda secara perlahan, dan gunakan hanya sesuai petunjuk untuk meminimalkan potensi efek samping.

Jika Anda mengalami reaksi alergi, hentikan penggunaan segera dan berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Pisang gulma segar dapat dimakan dengan aman dengan risiko minimal efek samping. Namun, suplemen dapat menyebabkan efek samping ringan, termasuk masalah pencernaan.

Cara menggunakan pisang raja

Pisang gulma tersedia baik sebagai suplemen dan sayuran yang dapat dimakan.

Suplemen

Anda dapat menemukan gulma pisang raja dalam bentuk kapsul, tingtur, dan teh di berbagai toko kesehatan dan apotek.

Dosis standar untuk infus atau teh adalah sekitar 5 ons (150 mL), 3-4 kali sehari. Dalam bentuk bubuk, dosis tipikal berkisar 3-5 gram per hari (1).

Pastikan Anda tidak melebihi dosis yang tercantum pada produk.

Penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambah, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau sedang mengonsumsi obat apa pun.

Belanja suplemen pisang raja online.

Daun segar

Jika Anda dapat menemukan gulma pisang raja di halaman Anda, Anda juga dapat menikmati daun di berbagai hidangan.

Setelah dibilas dengan hati-hati, daun muda bisa dimakan mentah atau dimasak. Karena daun yang lebih tua cenderung lebih keras, mereka mungkin lebih cocok untuk hidangan yang dimasak, seperti sup, semur, dan kentang goreng.

Untuk penggunaan topikal, cobalah mengeringkan daun dan memasukkannya ke dalam minyak pilihan Anda, seperti kelapa, bunga matahari, zaitun, atau minyak almond.

Gulma pisang kering juga dapat ditambahkan ke produk perawatan kulit alami, termasuk lip balm, lotion, dan salep.

Jika Anda memanen pisang gulma dari pekarangan Anda, cobalah untuk menghindari tanaman yang telah dirawat dengan pestisida, tumbuh di dekat jalan, atau berlokasi di daerah yang sering dikunjungi oleh hewan peliharaan.

Suplemen gulma pisang tersedia dalam bentuk kapsul, tincture, dan teh. Anda dapat menggunakan daun pisang segar untuk memasak atau memasukkannya ke dalam berbagai produk perawatan kulit alami.

Garis bawah

Meskipun dianggap sebagai gulma, pisang raja kebun umum memiliki daun dan biji yang dapat dimakan.

Bahkan dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti peningkatan pencernaan, penyembuhan luka yang lebih baik, dan peradangan yang lebih rendah.

Selain itu, gulma pisang raja tersedia secara luas sebagai suplemen, teh, dan produk perawatan kulit.