Powerlifter Ini Memiliki Cara Paling Menyegarkan Saat Menavigasi Tubuhnya yang Berubah Selama Kehamilan

Isi

• Ulasan untuk

Seperti orang lain, hubungan powerlifter Meg Gallagher dengan tubuhnya terus berkembang. Dari awal perjalanan kebugarannya sebagai pesaing bikini binaraga, menjadi powerlifter yang kompetitif, hingga meluncurkan bisnis pelatihan kebugaran dan nutrisi, Gallagher (lebih dikenal sebagai @megsquats di Instagram) terus terang dengan banyak pengikutnya tentang tubuhnya. gambar sejak hari pertama — dan sekarang dia hamil, dia terus melakukannya.

Baru-baru ini, Gallagher, yang mengatakan dia "dalam misi untuk [mendapatkan] barbel di tangan setiap wanita," membuka tentang perubahan tubuhnya kepada 500 ribu+ pengikut Instagram dalam serangkaian postingan.

"Saya memiliki beberapa orang yang bertanya bagaimana saya menavigasi tubuh saya yang berubah, atau gagasan bahwa tubuh saya tidak pernah terlihat sama lagi. Jadi mari kita bicarakan itu," tulisnya dalam keterangan foto selfie berdampingan di Instagram. . Di sebelah kiri, Gallagher berpose sebelum hamil. Di sebelah kanan, dia mengenakan pakaian yang sama untuk memamerkan baby bump-nya sekitar 30 minggu.

"Pertama: Saya belum cukup bulan. Saya akan menjadi lebih besar, jadi mungkin perasaan saya tentang ini akan berubah. Saya hampir tidak lebih berat daripada saat saya mencapai berat dewasa terberat saya pada tahun 2014 ketika saya mendapatkan sekitar 40 pon. , hanya beberapa bulan setelah berkompetisi dalam kompetisi binaraga," dia memulai.

"Saat itu, saya malu merusak 'tubuh sempurna' saya yang saya diet dan bekerja keras. Saya makan secara diam-diam. Saya menarik diri dari teman. Saya malu pergi ke gym dan berlatih karena saya memiliki misa baru dan baru. goncangan yang terasa asing dan tidak nyaman. Saya tidak merasa betah di kulit saya sendiri."

Namun terlepas dari keraguan awalnya untuk berolahraga, Gallagher mengatakan situasinya benar-benar membantu mengubah perspektifnya tentang kebugaran dan tujuan pelatihannya.

"Untungnya, skenario ini membuka pikiran saya untuk kompetisi powerlifting dan orang kuat. Dengan dukungan komunitas dan inspirasi dari para atlet dalam hidup saya dan di media sosial, fokus saya bergeser dari terobsesi dengan penampilan menjadi terobsesi dengan kekuatan," lanjutnya. (Lihat: Perbedaan Antara Powerlifting, Binaraga, dan Angkat Besi Olimpiade)

Dan itu berhasil — sudut pandang baru Gallagher segera membantu mengubah rasa tidak amannya menjadi ketabahan, dan memberinya pandangan yang sama sekali baru tentang olahraga dan tubuhnya. "Berfokus pada kekuatan jauh lebih bermanfaat bagi saya daripada membantu saya merasa lebih baik di kulit saya sendiri. Ini mengajari saya bahwa kulit saya sendiri sebenarnya hanyalah kulit.Mempelajari bahwa Anda memiliki lebih banyak hal untuk ditawarkan kepada dunia daripada penampilan Anda dapat benar-benar membuat Anda berada di jalur untuk menyelesaikan masalah dalam hidup Anda. Menambah sedikit berat badan, atau meregangkan perut Anda, atau menambah lebih banyak lemak tubuh untuk menumbuhkan manusia lain sangat sepele dibandingkan dengan apa yang sekarang penting dalam hidup saya."

Dalam posting Instagram kedua, Gallagher melanjutkan sentimen yang sama: "Pertanyaan tentang 'bagaimana Anda menavigasi citra tubuh?' sepertinya sangat jauh dari tempat saya secara mental. Saya fokus untuk membesarkan bayi saya, membangun bisnis saya, dan membantu orang menemukan kekuatan dalam diri mereka. ITU adalah hal-hal yang penting bagi saya, "lanjutnya.

Saya tidak bisa membayangkan hamil dan mengatasi stres dan rasa kasihan yang datang dengan obsesi terhadap tubuh saya. Saya tahu kata-kata itu terdengar kasar - tetapi itu adalah kehidupan yang keras, dan saya tidak produktif dan sengsara ketika kompas saya 'apakah saya cukup panas?'

Meg Gallagher, @megsquats

Konon, mengembangkan citra tubuh yang sehat tidak mudah ketika Anda dikelilingi oleh budaya diet beracun dan foto yang disaring dengan sempurna. Pada akhirnya, Gallagher mengakhiri pesannya tentang kepositifan tubuh dengan kata-kata yang menghibur bagi audiensnya, mendorong mereka untuk mencari bantuan untuk kecemasan mereka.

"Jika Anda membaca ini dan merasa seperti Anda berada dalam jebakan citra tubuh, silakan temui terapis dan bicaralah dengan seseorang. Ini adalah sesuatu yang akan menyelamatkan saya beberapa waktu lalu. Saya tahu terapi bukanlah pilihan yang tepat untuk begitu banyak, jadi jika saya bisa meninggalkan Anda dengan ini: Nilai Anda tidak ditentukan oleh ukuran, stretch mark, atau daya tarik Anda. Anda jauh lebih dari sekadar penampilan Anda," tulisnya. (Terkait: Cara Menemukan Terapis Terbaik untuk Anda)

Gallagher jauh dari kepribadian kebugaran pertama yang terbuka tentang kehamilannya. Pelatih Anna Victoria, yang berjuang dengan kesuburan dan mencoba untuk hamil pada tahun 2019, juga mengungkapkan bagaimana perasaannya tentang tubuhnya yang berubah.

"Namun tubuh saya terlihat secara fisik bukanlah fokus saya saat ini. Saya berolahraga dan masih makan 80/20 (ok, mungkin 70/30...😄) karena itulah yang membuat saya MERASA yang terbaik. Tetapi jika saya mendapatkan stretch mark , saya mendapatkan stretch mark! Jika saya mendapatkan selulit, saya mendapatkan selulit! Tetapi dengan hal-hal ini akan datang seorang bayi perempuan cantik yang sudah lama saya inginkan dan perjuangkan. Stretch mark, selulit, dan berat badan ekstra apa pun yang akan saya miliki tidak akan membuat perbedaan sedikit pun dalam kemampuan saya untuk menjadi ibu yang hebat dan hanya itu yang saya pedulikan saat ini!," tulisnya di Instagram pada Juli 2020.

Ketika sesama sensasi kebugaran Kayla Itsines, pelatih pribadi dan pencipta aplikasi SWEAT, hamil pada tahun 2019, dia juga vokal tentang berolahraga karena alasan yang sama sekali dihilangkan dari estetika atau kemampuan: "Saya tidak memaksakan diri, saya tidak berjuang untuk mengatur yang terbaik pribadi. Sejujurnya saya hanya berolahraga jadi saya merasa baik dan memiliki pikiran yang bersih. Itu benar-benar membuat saya merasa hebat dan tidur lebih nyenyak, "jelasnya kepada Selamat pagi america pada saat itu. (Lihat: Cara Mengubah Latihan Anda Saat Anda Hamil)

Saat pelatih dan tokoh kebugaran paling populer di Instagram memasuki masa keibuan, pesan lama mereka menjadi semakin jelas: Ini bukan tentang penampilan Anda atau bahkan apa yang dapat Anda lakukan secara fisik, ini tentang bagaimana perasaan Anda dan merawat tubuh Anda — terutama ketika Anda menciptakan seluruh kehidupan manusia lainnya.

Ulasan untuk