1 Minggu Hamil: Apa Tandanya?

Isi

• Jadi, seperti apa kehamilan minggu 1?
• Bagaimana tubuh Anda mempersiapkan kehamilan
• Bantu keluar
• 1. Memahami kapan Anda akan paling subur
• 2. Mulai vitamin prenatal
• 3. Minum banyak air (tapi bukan alkohol)
• 4. Makan dengan baik
• 5. Berolahraga secara teratur
• 6. Menendang kebiasaan merokok Anda
• 7. Mengurangi stres Anda
• Apa berikutnya?
• Apa intinya?

Apa saja tanda-tanda hamil 1 minggu? Yah, mungkin terdengar aneh, tetapi ketika Anda hamil 1 minggu, Anda tidak sebenarnya hamil sama sekali. Sebaliknya, Anda akan memiliki periode menstruasi Anda.

Katakan apa?!

Inilah sebabnya: Dokter mengukur kehamilan pada kalender yang berlangsung 40 minggu dan dimulai pada hari pertama dari siklus di mana Anda menjadi hamil. Jadi, hari resmi pertama kehamilan Anda adalah hari pertama dari siklus menstruasi terakhir Anda - secara teknis, sebelum menjadi hamil.

Hanya ketika tubuh Anda melepaskan sel telur dari ovarium - umumnya antara akhir minggu kedua dan awal minggu ketiga - Anda benar-benar bisa hamil. Pelepasan sel telur ini disebut ovulasi, dan biasanya berarti Anda subur dan siap untuk hamil.

Jadi ya, seaneh kelihatannya, Anda tidak akan tahu kapan minggu pertama kehamilan Anda sampai setelah kehamilan Anda dikonfirmasi.

Di tempat yang salah? Jika Anda pikir Anda baru saja hamil dan ingin memeriksa gejalanya, lihat kalender kehamilan kami minggu demi minggu yang praktis.

Atau, lihat tanda-tanda kehamilan 4 minggu - kemungkinan paling awal Anda akan mulai memperhatikan beberapa perubahan.

Jadi, seperti apa kehamilan minggu 1?

Jawaban singkatnya adalah: Minggu 1 kehamilan sama persis dengan minggu pertama siklus Anda - karena memang begitu.

Anda mungkin sangat terbiasa dengan bagaimana Anda mengalami menstruasi setiap bulan.

Anda menumpahkan darah dan jaringan dari rahim Anda melalui vagina Anda dan bisa mengalami semua gejala menyenangkan (sarkasme!) Yang sejalan dengan itu.

Sebagian besar, menstruasi mengganggu. Tapi itu juga yang harus dilakukan tubuh Anda untuk mempersiapkan kehamilan.

Gejala periode umum meliputi:

• perut kembung
• jerawat
• kecemasan dan perubahan suasana hati
• perubahan kebiasaan buang air besar, dari sembelit menjadi diare
• perubahan libido
• depresi
• kelelahan
• mengidam makanan dan nafsu makan meningkat
• sakit kepala
• intoleransi terhadap alkohol
• nyeri sendi dan otot
• sakit perut (juga tidak begitu dikenal sebagai "kram")
• payudara lembut
• pertambahan berat badan karena retensi cairan

Bagaimana tubuh Anda mempersiapkan kehamilan

Anda mungkin tidak hamil dalam kenyataannya, tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk memaksimalkan peluang yang dapat Anda panggil minggu 1 kehamilan ini di masa lalu.

Dengan kata lain, itu tidak terlalu dini untuk tubuh Anda - dan Anda - untuk persiapan kehamilan.

Jadi apa yang sebenarnya terjadi di tubuh Anda ketika Anda mengalami haid? Pertama-tama, untuk seluruh siklus Anda sebelumnya, kadar hormon Anda telah bergeser untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk kehamilan.

Ketika Anda tidak hamil, tubuh Anda melepaskan lapisan rahim Anda. Lapisan rahim Anda adalah tempat implan embrio, tetapi jika Anda tidak hamil, Anda tidak perlu lapisan tebal. Dan dari sanalah haid Anda berasal.

Rata-rata, periode wanita berlangsung sekitar lima hingga tujuh hari sebagai bagian dari siklus 28 hari. Beberapa wanita memiliki siklus yang berjalan 21 hingga 35 hari, dan berdarah dari 2 hingga 10 hari, jadi jangan khawatir jika itu adalah Anda. Masih benar-benar dalam jangkauan yang baik.

Ketika menstruasi Anda selesai, tubuh Anda akan mempersiapkan rahim untuk kemungkinan kehamilan lagi. Jika Anda subur, Anda akan mengalami ovulasi, biasanya antara 13 hingga 20 hari sejak awal periode Anda - meskipun siklus Anda mungkin berbeda.

Apa pun itu, selama masa ovulasi Anda berpotensi untuk hamil dan hamil.

Bantu keluar

Selama minggu menstruasi, Anda dapat mempersiapkan kehamilan terbaik:

1. Memahami kapan Anda akan paling subur

Ketika tubuh Anda melepaskan sel telur selama ovulasi, ia memiliki 12 hingga 24 jam untuk hidup. Astaga! Itu harus bertemu sperma selama waktu itu, atau kalau tidak mati dan Anda tidak akan hamil.

Tapi ini kabar baiknya jika Anda mencoba untuk hamil: Sperma memiliki kehidupan yang jauh lebih lama. (Tapi jangan khawatir. Kami memiliki pria yang mengalahkan berapa lama kita hidup.) Faktanya, sperma dapat hidup hingga tujuh hari di dalam tubuh Anda.

Jadi, mungkin saja jika Anda berhubungan seks sesaat sebelum ovulasi, Anda bisa hamil dari sperma yang menunggu di dalam tubuh Anda.

Anda mungkin ingin melacak kesuburan sehingga Anda tahu kapan Anda memiliki peluang tertinggi untuk hamil. Pada akhir minggu 1, dimungkinkan untuk mendapatkan gagasan yang lebih baik tentang kapan Anda akan berovulasi dengan:

• memetakan siklus menstruasi Anda di kalender
• memeriksa lendir serviks Anda
• terus mengukur suhu metabolisme basal Anda jika Anda menggunakan metode keluarga berencana ini
• menggunakan strip tes ovulasi yang mengukur kadar hormon tubuh Anda, dan dapat memberi tahu Anda apakah Anda mengalami ovulasi (paling membantu jika Anda cenderung berovulasi dini)

Semua ini kadang-kadang disebut metode kesadaran kesuburan. Ini mungkin membantu Anda hamil, tetapi itu bukan bentuk kontrasepsi yang paling dapat diandalkan - jadi waspadalah.

2. Mulai vitamin prenatal

Mengambil vitamin prenatal adalah sesuatu yang dokter sarankan ketika Anda sedang hamil atau mencoba untuk hamil. Para ahli sepakat bahwa asam folat mungkin merupakan bahan MVP (prenatal paling berharga) untuk kehamilan.

Mengambil vitamin prenatal dapat membantu mencegah masalah serius yang disebut cacat lahir tabung saraf.

Pedomannya? Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), Anda harus mulai mengonsumsi 400 mikrogram (mcg) asam folat setiap hari mulai setidaknya satu bulan sebelum Anda berencana hamil.

Jika Anda belum menambahkan asam folat ke rutinitas Anda, minggu 1 adalah waktu yang tepat untuk memulai. Vitamin prenatal biasanya termasuk asam folat, serta hal-hal baik lainnya - seperti zat besi, kalsium, dan vitamin D.

3. Minum banyak air (tapi bukan alkohol)

Selama minggu 1, pintar untuk menetapkan kebiasaan gaya hidup sehat untuk dipertahankan sepanjang kehamilan Anda.

Bagi banyak calon ibu, mungkin sulit untuk menghentikan alkohol. Tetapi melakukan hal itu penting untuk kesehatan bayi masa depan Anda.

Itu juga merupakan ide yang baik selama minggu 1 untuk berhenti minum manis, yang juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan bayi Anda - belum lagi Anda!

Kami tahu ini sulit. Tetapi alih-alih mengambil kaleng cola atau botol - er, gelas - anggur, hidratkan dengan 8 hingga 11 gelas air yang disarankan setiap hari. Selain itu, praktik yang baik adalah ketika Anda hamil dan perlu minum lebih banyak lagi.

4. Makan dengan baik

Saat Anda hamil, Anda makan untuk dua orang, bukan? Nah, tunggu sebentar untuk porsi tambahan sekarang!

Di akhir kehamilan, Anda perlu mempertimbangkan untuk menambah 100 hingga 300 kalori ke dalam diet Anda setiap hari - tetapi sebenarnya tidak dua kali lipat asupan Anda.

Makan dengan baik sebelum dan selama kehamilan adalah penting tidak hanya untuk kesehatan bayi Anda, tetapi juga untuk Anda sendiri.

Saat Anda mencoba untuk makan selama kehamilan, fokuslah pada makan banyak makanan segar dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, lemak sehat, dan biji-bijian berserat. Makan pelangi, untuk berbicara. (Tapi kami tidak berbicara tentang Skittles.)

Selama minggu 1, Anda mungkin mengidam makanan yang datang bersamaan dengan mendapatkan menstruasi.Untuk menghindari terlalu banyak makan makanan yang tidak sehat, cobalah untuk mengganti waktu ngemil dengan kegiatan lain seperti berjalan-jalan atau bertemu teman.

5. Berolahraga secara teratur

Ketika Anda mengalami menstruasi, berolahraga kadang-kadang adalah hal terakhir yang Anda sukai. (Harus diakui, jauh lebih mudah untuk berbaring di sofa dan makan cokelat!)

Tetapi penelitian menunjukkan bahwa banyak orang menemukan bahwa gejala periode tidak menyenangkan mereka, seperti kram, sebenarnya bisa hilang lebih cepat ketika mereka berolahraga. Masukkan kami!

Berolah raga setiap hari dan berusaha memenuhi panduan olahraga yang direkomendasikan akan membuat Anda dan bayi di masa depan sehat. Minggu 1 adalah waktu yang tepat untuk memulai rutinitas olahraga baru yang dapat Anda pertahankan selama kehamilan.

Tetap aktif saat hamil akan meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda, dan membuatnya merasa lebih mudah untuk melahirkan.

6. Menendang kebiasaan merokok Anda

Merokok dan minum obat lain adalah salah satu hal paling berbahaya yang dapat Anda lakukan untuk bayi Anda di masa depan. Perokok biasanya memiliki waktu yang lebih sulit untuk hamil daripada yang bukan perokok, dan juga memiliki tingkat keguguran yang lebih tinggi.

Jika Anda merokok saat hamil, Anda juga membuat bayi Anda yang belum lahir terkena bahan kimia beracun. Ini meningkatkan risiko bayi Anda lahir terlalu dini atau dengan berat badan lahir rendah. Kami tidak bermaksud menakut-nakuti Anda, tetapi dengan catatan yang sangat serius, merokok juga meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Jika Anda tinggal bersama seseorang yang merokok, minta mereka untuk merokok di luar dan menjauh dari Anda sehingga Anda tidak terpapar asap rokok orang lain.

Berhenti merokok itu sulit! Biarkan minggu 1 kehamilan Anda menjadi motivator Anda untuk berhenti.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara berhenti, atau bergabung dengan kelompok atau program pendukung. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang opsi Anda dengan menelepon 800-QUIT-NOW.

7. Mengurangi stres Anda

Menjadi orang tua adalah peristiwa besar dalam kehidupan yang terkadang membuat stres. Matikan kehamilan Anda dengan kaki kanan selama minggu 1 dengan meluangkan waktu untuk membuat diri Anda merasa sebahagia dan sehat mungkin. Ini adalah bagian penting dari perawatan diri.

Apa berikutnya?

Anda mungkin senang mengetahui apa yang akan terjadi setelah minggu pertama kehamilan - atau non-kehamilan.

Jika Anda merawat diri sendiri dengan baik selama minggu 1, Anda mungkin memiliki kesempatan lebih baik untuk hamil ketika Anda berovulasi beberapa waktu selama dua atau tiga minggu.

Sekitar dua minggu setelah hamil, kebanyakan wanita akan mulai merasakan beberapa tanda awal kehamilan yang halus.

Inilah yang harus dicari:

• kembung
• sembelit
• kram
• merasa lebih lelah dari biasanya
• keengganan makanan dan perubahan dalam preferensi makanan
• bercak cahaya yang bukan haid Anda, yang disebut pendarahan implantasi
• perubahan suasana hati dan kemurungan
• lebih sering buang air kecil
• mual, dengan atau tanpa muntah
• tidak mendapatkan menstruasi Anda saat yang diharapkan
• hidung tersumbat
• payudara lunak, bengkak

Setelah Anda hamil, tubuh Anda akan mulai membuat lebih banyak hormon yang disebut hCG (human chorionic gonadotropin).

Lima hari sebelum tanggal menstruasi Anda, beberapa tes kehamilan awal di rumah mungkin dapat mengukur cukup hCG untuk memberi tahu Anda apakah Anda hamil atau tidak.

Tetapi tidak semua orang menghasilkan hCG yang cukup pada awal kehamilan untuk memicu tes kehamilan positif. Tes kehamilan awal di rumah biasanya paling akurat jika Anda menunggu sampai hari pertama periode yang diharapkan untuk diuji.

Tes darah di kantor dokter adalah cara paling akurat untuk mengetahui status kehamilan Anda.

Jika Anda ingin hamil dan mendapatkan hasil tes positif, selamat! Anda telah membuat langkah besar untuk menjadi orangtua. Pertahankan kebiasaan sehat yang Anda lakukan selama minggu 1 kehamilan Anda.

Sangat penting selama waktu ini untuk terus mengonsumsi vitamin prenatal Anda. Ini juga merupakan waktu di mana Anda harus menjadwalkan kunjungan pranatal pertama Anda dengan dokter Anda.

Apa intinya?

Tentu, Anda belum hamil, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan selama minggu 1 untuk mempersiapkan hasil kehamilan terbaik jika itu yang Anda perjuangkan. Jika ya, kami akan mengirimkan debu pada bayi Anda.