Haruskah Anda Mengambil Probiotik untuk Jerawat?

Isi

• Apa Penyebab Jerawat?
• Apa itu Probiotik, Sekali Lagi?
• Bagaimana Probiotik Dapat Membantu Mengatasi Jerawat?
• Haruskah Anda Mengambil Suplemen Probiotik untuk Jerawat?
• Bagaimana Dengan Menggunakan Produk Perawatan Kulit Topikal dengan Probiotik?
• Intinya Pada Probiotik untuk Jerawat
• Ulasan untuk

Benar-benar tidak ada cara yang lebih baik untuk mengatakannya: Jerawat sangat menyebalkan. Anda tidak sendirian jika Anda terus-menerus mencari perawatan terbaik di Google atau mengolesi wajah Anda dengan krim, serum, dan produk penurun jerawat topikal lainnya yang tak terhitung jumlahnya, dan tidak peduli seberapa banyak Anda telah diperingatkan, Anda mungkin pernah mengambil atau mengeluarkan beberapa jerawat Anda yang paling parah.

Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua dalam hal mengobati jerawat. Namun, baru-baru ini, ada beberapa desas-desus tentang bagaimana bakteri baik di perut bisa menjadi solusi yang telah lama ditunggu-tunggu untuk membersihkan kulit. Dan itulah mengapa tampaknya semakin banyak dokter kulit yang merekomendasikan probiotik kepada pasien karena mikroorganisme kecil ini praktis merupakan pahlawan kesehatan usus.

Tetapi bisakah mikrobioma usus yang seimbang benar-benar bermanfaat bagi wajah Anda? Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang koneksi kulit-usus untuk mengalahkan jerawat Anda selamanya, menurut dokter kulit.

Apa Penyebab Jerawat?

"Bakteri yang disebut Propionibacteriumjerawat (P.jerawat)biasanya penyebab di balik perkembangan jerawat," kata Michelle Henry, MD, dokter kulit bersertifikat dan pendiri Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Studi menunjukkan bahwa keberadaan P. acnes di pori-pori dapat memicu respons imun yang menyebabkan jerawat. peradangan yang mengarah ke jerawat.(Terkait: Mengapa Anda Breaking Out, Menurut Derma)

Pemicu lainnya termasuk hormon, yang sering menyebabkan kelenjar minyak terlalu aktif yang menyumbat pori-pori Anda dan menyebabkan jerawat, jelas Dr. Henry. “Lonjakan hormon adalah alasan mengapa kita melihat jerawat pada remaja yang mengalami pubertas serta pada wanita yang sedang menstruasi,” tambahnya.

Akhirnya, Anda juga bisa menyalahkan kulit Anda yang rentan jerawat pada genetika tua yang polos. Meskipun tidak ada "gen jerawat" spesifik, ada komponen genetik yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap jerawat, kata Dr. Henry. Contohnya adalah orang tua yang mewariskan kondisi hormonal seperti sindrom ovarium polikistik, yang meningkatkan kemungkinan timbulnya jerawat, atau orang tua yang sangat sensitif terhadap bakteri, yang menyebabkan peradangan yang sering menyebabkan jerawat..

Apa itu Probiotik, Sekali Lagi?

Probiotik adalah mikroorganisme hidup (misalnya bakteri) yang dapat mempertahankan atau meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh ketika dikonsumsi melalui, misalnya, makanan fermentasi, yogurt, atau suplemen makanan, menurut Mayo Clinic. Dan sementara Anda secara teknis dilahirkan dengan sejumlah besar probiotik, faktor-faktor tertentu seperti pola makan yang buruk danpenggunaan antibiotik dapat mengurangi jumlah yang Anda miliki dalam tubuh Anda.

"Antibiotik bersifat anti-inflamasi, itulah sebabnya kami sering menggunakannya dalam dermatologi untuk mengobati kondisi seperti jerawat dan rosacea," jelasnya. "Tetapi antibiotik tidak membedakan antara bakteri baik dan jahat di usus, dan seringkali menghancurkan keduanya. Ini menyebabkan ketidakseimbangan dalam usus dan dapat menyebabkan [pasien] mengembangkan masalah pencernaan dan infeksi jamur selama perawatan. Probiotik dapat membantu memulihkan keseimbangan dengan memperkenalkan kembali lebih banyak bakteri baik dan mengurangi beberapa gejala itu."

Serangga kecil ini bekerja terutama di saluran pencernaan, di mana mereka dapat berdampak positif pada mikrobioma usus Anda dan, dengan melakukan itu, membantu melindungi saluran pencernaan Anda dari pertumbuhan berlebih mikroorganisme berbahaya serta meningkatkan pencernaan dan fungsi usus Anda, menurut National Institutes kesehatan. Selain menjaga sistem GI Anda, probiotik juga dapat memberikan segudang manfaat kesehatan lainnya, termasuk (tetapi tidak terbatas pada) meningkatkan mood Anda, meningkatkan kekebalan Anda, dan meningkatkan fungsi kulit yang sehat.

Bagaimana Probiotik Dapat Membantu Mengatasi Jerawat?

"Semakin banyak bakteri baik yang Anda miliki, semakin besar kemungkinannya untuk menekan bakteri jahat," kata Dr. Henry. Dan meskipun, ya, terlalu banyak hal baik - termasuk bakteri baik - dapat menyebabkan beberapa masalah (pikirkan: kembung, mual, sembelit), terlalu banyak bakteri jahat juga dapat mendatangkan malapetaka pada kesehatan Anda. "Ketidakseimbangan bakteri jahat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh yang dapat menyebabkan serangkaian masalah kesehatan yang pada akhirnya dapat muncul sebagai jerawat di kulit Anda," katanya. (Terkait: Apa Kata Usus Anda Tentang Kesehatan Anda)

Pada dasarnya, probiotik membantu membangun keseimbangan mikrobiota yang sehat (alias mikroba baik dan buruk), yang pada gilirannya berpotensi membuat kulit lebih bersih. Jadi, mereka bertindak sebagai katalis dalam air terjun hasil kesehatan yang bermanfaat.

Sementara antarmuka usus-kulit adalah sesuatu yang masih dipelajari para ahli, semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa keduanya sangat terhubung, catat Dr. Henry. Misalnya, ketika Anda mengalami masalah dengan usus Anda - apakah itu ketidakseimbangan bakteri, peradangan, atau bahkan masalah pencernaan sederhana (misalnya sembelit, diare, gas) - Anda mungkin juga melihat perubahan pada kulit Anda. Faktanya, sebuah studi tahun 2021 menunjukkan bahwa sindrom iritasi usus besar "secara signifikan lebih umum" pada pasien dengan jerawat daripada mereka yang tidak. Terlebih lagi, tingkat keparahan jerawat pada mereka dengan IBS lebih tinggi atau lebih buruk daripada peserta yang sehat. Dr. Henry juga menunjukkan bahwa komplikasi perut seperti pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan - yang terjadi sebagai akibat dari peningkatan abnormal pada populasi bakteri secara keseluruhan di usus kecil - sering dapat menyebabkan flare di rosacea (kondisi kulit yang menyebabkan kemerahan, benjolan kulit, dan pembuluh darah pecah). Konon, sementara contoh-contoh ini dengan jelas menunjukkan ada semacam hubungan antara masalah perut dan kondisi kulit - penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk menentukan apakah seseorang benar-benar penyebab yang lain.

"Semakin sedikit meradang kulit Anda, semakin kecil kemungkinan Anda untuk mengembangkan kondisi kulit inflamasi seperti rosacea, eksim, psoriasis, dan bahkan jerawat," tambahnya. "Karena probiotik meningkatkan kesehatan usus dan membantu menenangkan masalah pencernaan inflamasi, mereka, pada gilirannya, [dapat] mengurangi peradangan penghalang kulit [lapisan terluar kulit yang bertanggung jawab untuk menjaga polutan atau patogen asing keluar dan kelembaban] dan memungkinkannya untuk berfungsi secara optimal, yang dapat [juga] mencegah jerawat."

Haruskah Anda Mengambil Suplemen Probiotik untuk Jerawat?

Sementara kebanyakan orang seharusnya dapat menambahkan probiotik ke dalam rejimen mereka tanpa masalah, selalu ada kemungkinan reaksi ketika mencoba suplemen baru, jelas Dr. Henry. Itulah mengapa selalu yang terbaik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sendiri sebelum menambahkan suplemen baru ke rutinitas Anda, karena mereka akrab dengan riwayat kesehatan Anda dan dapat membantu Anda menentukan probiotik apa yang terbaik untuk Anda dan gejala Anda. (Lihat juga: Apakah Suplemen Makanan Benar-benar Aman?)

Namun, secara umum, "Anda dapat mengonsumsi probiotik oral setiap hari, sama seperti Anda mengonsumsi multi-vitamin setiap hari," kata Dr. Henry, yang sering merekomendasikan probiotik oral kepada pasien yang mengonsumsi antibiotik untuk kondisi kulit seperti jerawat, eksim, atau rosacea untuk mendorong keseimbangan bakteri baik dan jahat. Probiotik juga "bagus digunakan untuk pencegahan jerawat dan kondisi anti-inflamasi lainnya," karena probiotik menjaga keseimbangan bakteri tetap terkendali, tambahnya.

Ketika berbicara tentang probiotik oral, Dr. Henry menyarankan suplemen yang dijual bebas yang mengandung: Lactobacillus, yang merupakan jenis "bakteri baik" yang ditemukan di usus dan saluran kemih. Tujuannya adalah Garden of Life's Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's (Beli, $27, amazon.com). "Saya menyukainya karena mengandung 50 miliar elemen dari 16 strain probiotik," katanya. Dan sementara tidak ada yang salah dengan mencoba probiotik strain tunggal, beberapa ahli percaya bahwa "lebih banyak strain menyiratkan lebih banyak peluang keberhasilan," dan "spektrum kemanjuran yang lebih luas" berkat peningkatan keragaman bakteri dalam produk, menurut a tinjauan ilmiah 2018.

Bagaimana Dengan Menggunakan Produk Perawatan Kulit Topikal dengan Probiotik?

Anda akan senang mengetahui bahwa probiotik bisa sama efektifnya dalam mengobati jerawat bila dioleskan, menurut Dr. Henry. Probiotik topikal bekerja dengan menenangkan penghalang kulit dan mendorong bakteri baik untuk berkembang. Ini, sekali lagi, mengurangi peradangan dan memungkinkan penghalang kulit Anda untuk melawan patogen lingkungan penyebab jerawat. "Saya biasanya merekomendasikan mereka untuk pasien [jerawat] yang tidak ingin menggunakan antibiotik topikal dan lebih suka mencoba pendekatan yang lebih holistik," dia berbagi. "Tetapi siapa pun yang berjuang dengan jerawat dan jerawat dapat mencoba probiotik topikal untuk memperbaiki kulit mereka" - ingatlah untuk mengobrol dengan kulit Anda terlebih dahulu sebelum mengoleskan, katakanlah, pelembab kaya mikrobiota di seluruh wajah Anda.

Beberapa pilihan perawatan kulit probiotik favorit Dr. Henry termasuk Mother Dirt's Probiotic Face Wash (Beli, $24, amazon.com), Biossance's Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Beli, $52, amazon.com), dan SUPERSTART Probiotik Elizabeth Arden Tingkatkan Masker Bioselulosa Pembaruan Kulit (Beli, $67, elizabetharden.com). "Perusahaan-perusahaan ini telah membuktikan bahwa produk mereka berfungsi, itulah sebabnya saya merekomendasikannya kepada pasien," katanya. Agar probiotik topikal ini menjadi paling efektif, Dr. Henry merekomendasikan untuk menerapkannya tepat setelah mencuci muka dan sebelum mengoleskan apa pun ke kulit Anda, seperti serum atau krim malam. (Terkait: Urutan Tepat untuk Menerapkan Produk Perawatan Kulit Anda)

Hasil akan bervariasi dari orang ke orang, tetapi Dr. Henry merekomendasikan pemberian rejimen baru - apakah itu termasuk probiotik oral atau topikal - empat hingga enam minggu untuk melihat apakah itu berhasil. "Efektivitas probiotik tergantung pada jumlah peradangan yang Anda alami," katanya.

Intinya Pada Probiotik untuk Jerawat

Untuk mengulangi JIC: Jerawat bisa menyebalkan. Jerawat dapat tetap menempel di wajah Anda (atau tubuh!) Tidak peduli berapa banyak topikal atau oral yang Anda coba. Tapi probiotik - baik itu dalam bentuk suplemen atau serum - mungkin hanya apa yang Anda butuhkan untuk akhirnya mengucapkan selamat tinggal pada jerawat. Lagi pula, seperti yang dikatakan Dr. Henry: "Tidak ada salahnya mencoba."

Ulasan untuk