Psikoanalisa

Isi

• Bagaimana itu bekerja
• Gangguan diobati dengan psikoanalisis
• Metode psikoanalisis
• Asosiasi bebas
• Penafsiran
• Kenetralan terapis
• Pemindahan
• Bekerja melalui
• Pandangan
• Pencegahan bunuh diri

Gambaran

Psikoanalisis adalah salah satu bentuk psikoterapi yang didasarkan pada pemahaman proses mental bawah sadar yang menentukan pikiran, tindakan, dan perasaan seseorang. Terapi membantu untuk mengidentifikasi dan menghubungkan proses bawah sadar ini dengan seseorang dan dengan masalah psikologis atau fisik yang mungkin mereka alami.

Sementara beberapa ahli kesehatan mental menganggap psikoanalisis sebagai pengobatan yang layak untuk berbagai masalah kesehatan mental, banyak ahli tidak melihat psikoanalisis sebagai obat langsung untuk depresi atau kondisi lain. Sebaliknya, ini dimaksudkan untuk memberikan:

• bantuan dari gejala
• kesadaran diri yang lebih besar atas tindakan dan keputusan
• cakupan yang lebih luas yang dapat Anda gunakan untuk mengamati diri sendiri dan memperbaiki masalah yang dihadapi

Melalui pengamatan yang cermat terhadap pola tertentu, Anda dan terapis Anda dapat melacak sumber dari suatu perilaku atau perasaan kembali ke saat asal dan memberi Anda perspektif tentang situasi Anda saat ini.

Bagaimana itu bekerja

Seorang psikoanalis terlatih bekerja dengan gagasan bahwa sebagian besar manusia tidak menyadari faktor-faktor yang mengarahkan mereka ke perilaku atau perasaan tertentu. Psikoanalis menggunakan terapi bicara untuk mengeksplorasi pola pikir, reaksi, dan perasaan. Setelah materi mental bawah sadar dikemukakan dalam diskusi, Anda akan memiliki kendali yang lebih baik atas emosi dan perilaku Anda.

Psikoanalisis adalah salah satu bentuk perawatan yang paling intensif dalam hal waktu dan komitmen finansial. Biasanya diperlukan waktu bertahun-tahun bagi Anda dan analis Anda untuk mencapai titik di mana pola dapat diidentifikasi dan diamati. Dalam psikoanalisis tradisional, seseorang bertemu dengan seorang psikoanalis tiga hingga lima kali seminggu selama rata-rata 45 menit per kunjungan.

Gangguan diobati dengan psikoanalisis

Psikoanalisis dapat digunakan untuk menangani banyak kondisi, termasuk:

• depresi
• kegelisahan
• kecenderungan obsesif kompulsif

Masalah lain yang dapat ditangani psikoanalisis meliputi:

• perasaan terisolasi
• perubahan mood atau harga diri yang parah
• kesulitan seksual
• ketidakbahagiaan dalam pekerjaan, rumah, atau kehidupan cinta
• masalah hubungan interpersonal
• perasaan tidak berdaya yang luar biasa
• kesulitan berkonsentrasi pada tugas atau kegiatan sehari-hari
• kekhawatiran yang berlebihan
• perilaku merusak diri sendiri, termasuk penyalahgunaan narkoba dan alkohol

Metode psikoanalisis

Pada kebanyakan perawatan psikoanalisis tradisional, Anda akan berbaring di sofa sementara terapis Anda duduk di belakang sofa, di mana Anda berdua tidak dapat melakukan kontak mata. Untuk mencapai tingkat diskusi dan penemuan yang lebih intim, terapis Anda mungkin menggunakan satu atau lebih teknik psikoanalisis berikut:

Asosiasi bebas

Anda akan berbicara dengan bebas tentang apa pun yang masuk ke pikiran Anda tanpa menyensor atau mengedit aliran pikiran dan perasaan. Metode ini memungkinkan Anda untuk mundur, atau kembali ke keadaan emosi yang lebih kekanak-kanakan, sehingga Anda dan analis Anda dapat mengidentifikasi sumber masalah dan menjalin hubungan terapeutik yang lebih baik.

Penafsiran

Psikoanalis Anda mungkin memasukkan diri mereka ke dalam sesi dengan mengomentari memori yang Anda bagikan atau untuk mendorong eksplorasi lebih lanjut dan informasi yang lebih mendalam.

Kenetralan terapis

Dalam teknik ini, terapis Anda tetap netral, agar Anda tetap fokus. Analis Anda akan menghindari memasukkan diri mereka ke dalam diskusi untuk mencegah mengganggu Anda dengan reaksi atau perasaan mereka.

Pemindahan

Jika hubungan antara Anda dan analis Anda terjalin dengan baik, Anda mungkin mulai mengalihkan pikiran atau perasaan yang berhubungan dengan orang lain, sering kali saudara, pasangan, atau sosok penting lainnya dalam hidup Anda, kepada terapis Anda. Transferensi memungkinkan Anda dan terapis untuk mendiskusikan persepsi dan interpretasi yang mungkin Anda miliki tentang orang lain.

Bekerja melalui

Jenis psikoanalisis ini seringkali merupakan teknik sekunder. Ini digunakan untuk membawa kesadaran ke sumber masalah dan kemudian "menguji" Anda dan reaksi Anda terhadapnya. Seiring waktu, teknik ini memungkinkan Anda membuat perubahan dalam hidup Anda untuk mendapatkan kendali atas reaksi dan konflik.

Pandangan

Psikoanalisis digunakan untuk mengidentifikasi dan menangani banyak masalah dan kondisi, dan menggunakan berbagai teknik. Walaupun bisa menjadi proses yang panjang, psikoterapi akan membantu Anda mengidentifikasi dan memahami proses mental bawah sadar Anda untuk membantu menangani masalah atau kondisi tertentu. Ini akan membantu Anda memahami diri sendiri dan pola pikir, perasaan, dan emosi Anda dengan lebih baik, sehingga Anda dapat menjalani hidup yang sehat dan memuaskan.

Pencegahan bunuh diri

Jika menurut Anda seseorang berisiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:

• Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
• Tetap bersama orang itu sampai bantuan tiba.
• Singkirkan senjata, pisau, obat-obatan, atau benda lain yang dapat membahayakan.
• Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.

Jika menurut Anda seseorang sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Coba National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.

Sumber: National Suicide Prevention Lifeline dan Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental