Mengerem hasrat

Isi

• Ulasan untuk

Berat badan saya rata-rata sampai saya berada di pertengahan kelas empat. Kemudian saya mengalami lonjakan pertumbuhan, dan seiring dengan makan makanan yang penuh dengan keripik, soda, permen, dan makanan tinggi lemak lainnya, saya dengan cepat menambah berat badan dan lemak. Orang tua saya berpikir bahwa saya akan kehilangan berat badan, tetapi pada saat saya menyelesaikan sekolah dasar dua tahun kemudian, berat saya 175 pon.

Di luar, saya tersenyum dan tampak bahagia, tetapi di dalam, saya tertekan dan marah karena saya lebih besar dari rekan-rekan saya. Saya sangat ingin melakukan apa saja untuk menurunkan berat badan; Saya mencoba diet fad atau tidak makan apa pun selama berhari-hari. Saya akan kehilangan beberapa kilogram, tetapi kemudian menjadi frustrasi dan menyerah.

Akhirnya, selama tahun kedua sekolah menengah saya, saya lelah karena kelebihan berat badan dan bentuk tubuh yang tidak ideal. Saya ingin terlihat seperti gadis lain seusia saya dan merasa lebih baik tentang diri saya sendiri. Saya membaca tentang kesehatan dan kebugaran dan mempelajari dasar-dasar penurunan berat badan melalui Internet.

Pertama, saya mulai berolahraga, termasuk jalan kaki atau bersepeda. Setelah beberapa minggu, saya tidak melihat hasil apa pun, jadi saya beralih ke latihan dengan kaset aerobik. Setiap sore, saat teman-temanku pergi ke mall, aku langsung pulang dan berolahraga. Saya sering terengah-engah selama rekaman dan tidak dapat mengatur napas, tetapi saya tahu saya harus melakukannya untuk mencapai tujuan saya.

Saya mulai makan lebih banyak buah dan sayuran, bersama dengan biji-bijian, sereal dan kalkun. Seiring berjalannya waktu, saya berhenti mengidam makanan seperti kue dan es krim dan mulai menikmati jeruk dan wortel.

Meskipun saya menimbang diri saya setiap minggu, cara terbaik untuk memantau kemajuan saya adalah dengan menyesuaikan pakaian saya. Setiap minggu, celana saya menjadi lebih longgar dan segera, celana itu tidak muat sama sekali. Saya mulai berolahraga dengan video latihan kekuatan, yang membangun otot dan membantu saya membakar lebih banyak kalori.

Setahun kemudian, saya mencapai target berat badan saya 135 pon, turun 40 pon. Setelah itu, saya berkonsentrasi untuk mempertahankan penurunan berat badan saya. Untuk sementara, saya takut bahwa saya tidak akan dapat mempertahankan berat badan, tetapi saya menyadari bahwa jika saya mempertahankan sebagian besar kebiasaan yang sama yang saya miliki ketika saya menurunkan berat badan, saya akan baik-baik saja. Aku akhirnya menjadi orang yang bahagia seperti yang seharusnya. Menjadi sehat dan bugar adalah sesuatu yang saya dambakan, dan sekarang saya menghargainya. Meskipun saya butuh sedikit lebih dari setahun untuk menurunkan berat badan ekstra, saya tahu bahwa itu akan menjadi proses seumur hidup untuk menjaga berat badan, tetapi hasilnya sepadan.

Ulasan untuk