Menempatkan istirahat pada suasana hati yang buruk

Isi

• Ulasan untuk

Saya tidak sering berada dalam suasana hati yang buruk, tetapi sering kali seseorang akan menyelinap ke arah saya. Suatu hari, saya memiliki banyak pekerjaan untuk dikejar, yang menyebabkan saya keluar dari gym untuk hari kedua berturut-turut. Di malam hari, saya berdiri oleh seorang teman yang sedang menemui saya untuk minum. Sementara saya menunggunya di bar, saya memesan bir yang sebenarnya tidak saya inginkan. Setelah saya minum sekitar tiga teguk, saya memutuskan untuk mengirim pesan teks kepada pelatih saya untuk menanyakan berapa banyak kalori dalam segelas bir. Jawabannya lebih buruk dari yang saya bayangkan: sekitar 400 kalori! Setelah menghitung jumlah latihan yang harus saya lakukan untuk membakar seluruh gelas, saya memutuskan untuk tidak meminum sisanya.

Selama perjalanan pulang, saya merenungkan lebih banyak tentang hari saya dan memikirkan seberapa dekat saya akan membuatnya lebih buruk dengan kalori kosong itu. Saya memutuskan saat itu juga bahwa saya perlu melepaskan funk saya dan tidak membiarkan hal-hal negatif mengambil alih. Saya memberikan batas waktu 10 menit untuk berkubang dan kemudian beralih ke topik yang lebih membangkitkan semangat. Memang benar bahwa Anda dapat mengubah sikap Anda jika Anda mau. Hanya membuat keputusan untuk menyibukkan pikiran saya dengan sesuatu yang produktif meningkatkan semangat saya.

Ulasan untuk