Apa diet terbaik?

Isi

• Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan secara alami

Diet terbaik adalah yang memungkinkan Anda menurunkan berat badan tanpa mengganggu kesehatan Anda. Idealnya adalah bahwa itu tidak terlalu membatasi dan itu membawa individu ke pendidikan ulang nutrisi, jadi seseorang belajar makan dengan baik dan tidak kembali menambah berat badan di akhir diet.

Menghadapi diet yang begitu banyak, terkadang sulit untuk mengetahui mana yang harus diikuti. Lihat apa yang dijanjikan berbagai diet dan cari tahu diet mana yang terbaik untuk Anda.

• Diet dari poin-poinnya: Ini adalah salah satu diet termudah untuk diikuti, karena tidak terlalu membatasi. Anda bisa makan semuanya dengan mematuhi jumlah poin ideal untuk tinggi badan Anda. Namun perlu sangat berhati-hati saat membuat kombinasi agar tidak terjadi kekurangan nutrisi.
• Diet sup: Sup ini kaya akan sayuran dan sangat ideal untuk diikuti hingga 1 minggu, namun karena pantangan makanan yang ketat mungkin ada hipoglikemia, yang menyebabkan kelemahan dan rasa lapar, sering kali menyebabkan individu "jatuh ke dalam godaan" dan makan makanan yang tidak diperbolehkan, mengganggu keberhasilan diet.
• Diet Uspatau Atkins Diet: Memberikan penurunan berat badan yang cepat dalam 15 hari pertama, tetapi karena tidak memungkinkan konsumsi karbohidrat, hal ini menjadi tidak seimbang dan dapat menyebabkan penumpukan plak lemak di arteri dan hati, menyebabkan penyakit jantung dan hati.
• Diet pisang: Diet pisang terdiri dari makan 2 buah pisang untuk sarapan bersama dengan segelas air hangat atau teh. Ini memberi rasa kenyang karena adanya serat dalam buah, tetapi tidak memungkinkan untuk makan makanan penutup, atau jus. Poin penting lainnya adalah sarapan yang monoton, yang dapat membuat individu muak dengan buah.
• Diet Karbohidrat: Hal ini memungkinkan penurunan berat badan yang cepat tetapi tidak dapat dilakukan dalam waktu yang lama, karena kemampuannya untuk menurunkan berat badan menurun seiring berjalannya waktu, dan karena proses ketosis yang terjadi di dalam tubuh akibat kekurangan karbohidrat, mungkin timbul pusing dan sakit kepala. nafas.
• Diet protein: Dalam diet ini, sumber makanan terbesar yang dimakan adalah yang kaya protein, dan Anda tidak bisa makan makanan yang kaya karbohidrat. Diet harus dilakukan selama 15 hari, dalam 3 hari berikutnya, konsumsi karbohidrat dilepaskan, dan kemudian pembatasan karbohidrat dilakukan selama 15 hari lagi. Karena sangat membatasi, keberhasilannya sangat bergantung pada kemauan individu, agar tidak meninggalkannya.
• Diet darah: Makanan yang diperbolehkan bervariasi sesuai dengan golongan darah individu. Menurut penciptanya, penjelasan bahwa ada makanan yang berbahaya bagi tubuh antara lain karena menghasilkan sejumlah toksin saat masuk ke aliran darah. Diet untuk orang dengan golongan darah A harus mengandung makanan yang beragam, tetapi tanpa konsumsi daging. Untuk orang dengan golongan darah B dan AB: Mereka dapat memiliki pola makan yang lebih bervariasi dengan mengkonsumsi banyak produk susu, sedangkan orang dengan golongan darah O: mereka dianggap karnivora, karena daging membawa manfaat bagi tubuh Anda. Tetapi tidak mudah untuk mengikuti diet ini, karena diet ini benar-benar mengecualikan beberapa makanan yang bisa agak berbahaya bagi tubuh.

Apa yang harus dimakan untuk menurunkan berat badan secara alami

Mengikuti saran ahli gizi atau ahli endokrinologi adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan secara sehat dan selamanya. Tonton video di bawah ini apa yang harus dimakan untuk mencapai berat yang diinginkan: