Cara mengatasi rambut rontok pascapartum

Isi

• 1. Makan dengan cara yang bervariasi dan bergizi
• 2. Konsumsi vitamin dan jus yang diperkaya
• 3. Gunakan produk untuk rambut rapuh
• 4. Hanya keramas 3 kali seminggu
• 5. Minum obat rambut rontok

Rambut rontok setelah kehamilan adalah normal dan terjadi pada hampir semua wanita, terutama mereka yang sedang menyusui.

Rambut rontok dapat dimulai sekitar 3 bulan setelah bayi lahir dan merupakan hasil dari perubahan hormonal yang intens yang menandai fase kehidupan wanita ini. Pola makan yang sehat, kaya vitamin dan mineral membantu mengurangi kerontokan rambut, tetapi ada beberapa perawatan ekstra yang membantu menjaga kesehatan rambut. Lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk melewati fase ini.

Untuk mengurangi kerontokan rambut pada masa nifas, yang dapat Anda lakukan adalah:

1. Makan dengan cara yang bervariasi dan bergizi

Meningkatkan konsumsi nutrisi harian adalah rahasianya dan untuk alasan ini, wanita harus memiliki pola makan yang sehat dan seimbang, selalu mengubah menu. Tip yang bagus adalah jangan mengambil sisa makanan dari makan siang hingga makan malam. Ini akan membuat setiap makan berbeda satu sama lain, meningkatkan kandungan gizi makanan.

Anda harus berinvestasi pada makanan yang kaya:

• Protein seperti telur, daging, susu dan yogurt;
• Vitamin A seperti wortel mentah dan bayam;
• Besi seperti kacang, bit dan peterseli;
• Seng seperti kacang Brazil.

Makanan ini, selain menyehatkan wanita dan, akibatnya, bayi, mendukung pertumbuhan rambut dan membuatnya lebih kencang dan kuat. Ketahui makanan apa saja untuk menguatkan rambut Anda.

2. Konsumsi vitamin dan jus yang diperkaya

Pilihan lainnya adalah meminum 2 gelas jus buah dengan sayuran setiap hari, karena merupakan cara memberikan vitamin dan mineral bagi tubuh untuk memperkuat dan menumbuhkan rambut. Resep yang baik untuk menguatkan rambut Anda adalah: 1 wortel + 1 apel + 1 sendok chestnut bubuk dan 1 wortel dengan zucchini dari 2 jeruk. Dimungkinkan juga untuk menyiapkan vitamin dengan yogurt alami, pepaya, alpukat, dan 1 kacang Brazil.

Tonton video berikut untuk mempelajari cara menyiapkan vitamin ini melawan rambut rontok:

3. Gunakan produk untuk rambut rapuh

Menggunakan shampoo, conditioning dan serum untuk rambut rontok, menggunakan merk-merk berkualitas baik seperti Klorane, Phytoervas, Kerastase atau OX, misalnya, membantu mengurangi rambut rontok pada masa nifas, selain mendukung pertumbuhan rambut baru. Ampul vitamin A juga dapat digunakan untuk menjaga rambut tetap indah dan terhidrasi, namun vitamin A paling efektif jika dikonsumsi dalam bentuk makanan.

Simak daftar makanan yang kaya vitamin A.

4. Hanya keramas 3 kali seminggu

Menghindari mencuci dan menyikat rambut lebih dari 3 kali seminggu membantu mencegah kerontokan rambut. Selain itu, yang ideal adalah selalu menggunakan sisir lebar untuk menyisir rambut dan melepaskan simpul.

Rambut rontok secara alami berhenti, Anda perlu bersabar dan pada tahap ini disarankan untuk menghindari penggunaan flat iron untuk meluruskan rambut atau pengering rambut, serta permanen atau relaksasi, bahkan jika Anda tidak sedang menyusui, karena rambut lebih rapuh dan rapuh, membutuhkan lebih banyak perawatan.

5. Minum obat rambut rontok

Terkadang, ketika rambut rontok sangat parah dan bahkan meninggalkan celah di tengah rambut, dokter kulit dapat merekomendasikan suplemen zat besi, karena anemia yang umum terjadi selama kehamilan dan pasca melahirkan juga menyebabkan kerontokan rambut. Selain itu, dokter kulit mungkin akan merekomendasikan penggunaan obat-obatan, seperti Pantogar, misalnya.

Temukan suplemen dan vitamin lain untuk rambut rontok.