Daftar Periksa Perawatan RA Anda

Isi

• Apakah gejala Anda terkendali?
• Apakah Anda dapat menyelesaikan tugas harian?
• Apakah Anda rutin berolahraga?
• Apakah Anda mengonsumsi makanan yang seimbang?
• Apakah Anda merasa didukung secara emosional?
• Bawa pulang

Apakah rencana perawatan Anda saat ini memenuhi kebutuhan kesehatan Anda? Banyak obat berbeda tersedia untuk mengobati rheumatoid arthritis (RA). Intervensi lain juga dapat membantu Anda menjalani hidup yang sehat dan nyaman dengan RA.

Luangkan waktu sejenak untuk mempertimbangkan apakah rencana perawatan RA Anda memenuhi kebutuhan Anda, atau jika ada sesuatu yang perlu diubah.

Apakah gejala Anda terkendali?

Bagi kebanyakan orang, tujuan pengobatan adalah remisi. Ketika Anda dalam remisi atau mengalami aktivitas penyakit yang rendah, Anda memiliki sangat sedikit atau tidak ada gejala RA.

Jika Anda mengalami nyeri kronis atau flare biasa yang berhubungan dengan RA, buatlah janji dengan dokter Anda. Beri tahu mereka tentang gejala Anda. Tanyakan apakah perubahan pada rencana perawatan Anda dapat membantu.

Dokter Anda mungkin:

• sesuaikan dosis obat Anda, ganti obat Anda, atau tambahkan obat baru ke rencana Anda
• merujuk Anda ke ahli terapi fisik, ahli terapi okupasi, atau spesialis lain untuk perawatan
• merekomendasikan pijat, akupresur, atau terapi pelengkap lainnya
• mendorong Anda untuk mengubah gaya hidup Anda, termasuk rutinitas olahraga atau diet Anda
• menyarankan Anda untuk mempertimbangkan operasi atau intervensi lainnya

Mengambil langkah untuk mengontrol gejala RA Anda sangat penting. Ini dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda dan menurunkan risiko kerusakan sendi dan komplikasi lainnya.

Apakah Anda dapat menyelesaikan tugas harian?

Gejala yang tidak terkontrol dapat membuat Anda sulit menyelesaikan tugas sehari-hari di tempat kerja dan di rumah. Seiring waktu, peradangan dari RA juga dapat merusak persendian Anda dan meningkatkan risiko kecacatan. Jika aktivitas sehari-hari terasa berat bagi Anda, inilah saatnya mencari bantuan.

Jika Anda mengalami masalah dalam menyelesaikan aktivitas rutin di tempat kerja atau rumah, dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke ahli terapi okupasi. Jenis spesialis ini dapat membantu Anda mempelajari cara mengelola aktivitas dan lingkungan sehari-hari dengan RA. Misalnya, terapis okupasi Anda mungkin:

• mengajari Anda cara menyelesaikan tugas rutin dengan cara yang mengurangi ketegangan pada persendian Anda
• membantu Anda menyesuaikan workstation atau rumah Anda agar lebih mudah dinavigasi
• merekomendasikan bidai yang dipasang khusus, alat bantu, perlengkapan adaptif, atau alat bantu lainnya

Ada banyak strategi dan alat yang dapat membantu Anda beradaptasi dengan kehidupan dengan RA.

Apakah Anda rutin berolahraga?

Olahraga teratur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental Anda secara keseluruhan. Menurut Arthritis Foundation, ini juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan terkait artritis. Tetapi penting untuk memilih aktivitas yang membatasi ketegangan pada persendian Anda.

Jika Anda mengkhawatirkan rutinitas kebugaran Anda saat ini, pertimbangkan untuk bertemu dengan ahli terapi fisik. Carilah seseorang yang memiliki keahlian dalam artritis. Mereka dapat membantu Anda mengembangkan rencana olahraga yang sesuai dengan tujuan kebugaran Anda, sekaligus meminimalkan risiko flare dan cedera. Bila Anda mengidap RA, Anda harus selalu berbicara dengan dokter atau ahli terapi fisik sebelum mencoba latihan baru.

Apakah Anda mengonsumsi makanan yang seimbang?

Beberapa makanan bisa memperburuk peradangan. Orang lain dapat membantu membatasi peradangan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Menjaga berat badan yang sehat juga penting saat Anda menderita RA, karena meminimalkan ketegangan pada persendian Anda.

Jika Anda kelebihan berat badan atau mengkhawatirkan diet Anda, pertimbangkan untuk membuat janji dengan ahli diet terdaftar. Mereka dapat membantu Anda mengembangkan pola makan yang bergizi dan berkelanjutan. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin merekomendasikan suplemen makanan, seperti suplemen minyak ikan.

Apakah Anda merasa didukung secara emosional?

Hidup dengan rasa sakit kronis atau kecacatan dapat merusak hubungan dan kesehatan mental Anda. Beberapa perubahan gaya hidup yang terlibat dalam mengelola kondisi Anda juga dapat meningkatkan risiko isolasi, kecemasan, dan depresi. Pada gilirannya, tantangan kesehatan mental dapat mempersulit pengelolaan RA.

Jika Anda merasa khawatir, stres, sedih, atau tidak tertarik secara kronis pada aktivitas yang biasanya Anda sukai, sekarang saatnya mencari bantuan. Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke psikiater, psikolog, atau spesialis kesehatan mental lainnya untuk perawatan. Mereka mungkin merekomendasikan satu atau beberapa hal berikut ini:

• obat-obatan, seperti antidepresan atau obat anti kecemasan
• terapi bicara atau konseling, seperti terapi perilaku kognitif (CBT)
• strategi manajemen stres, seperti meditasi
• perubahan gaya hidup Anda

Mungkin juga membantu untuk bergabung dengan grup dukungan secara langsung atau online untuk orang-orang dengan RA. Ini dapat membantu Anda terhubung dengan mereka yang memahami beberapa tantangan yang Anda hadapi.

Bawa pulang

Mencari pengobatan untuk nyeri sendi dan pembengkakan itu penting - tetapi itu hanya satu bagian dari menjaga kesehatan dengan RA. Penting juga untuk mengembangkan kebiasaan gaya hidup sehat, strategi adaptif untuk mengelola tugas sehari-hari, dan jaringan dukungan emosional yang kuat. Dalam banyak kasus, ada ahli kesehatan yang dapat membantu Anda mencapai tujuan ini. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang rencana perawatan Anda saat ini, buatlah janji dengan dokter Anda untuk mendiskusikan pilihan Anda.