Resep bubur oatmeal untuk diabetes

Isi

• Bahan
• Mode persiapan
• Informasi gizi oatmeal untuk diabetes

Resep oatmeal ini adalah pilihan yang sangat baik untuk sarapan atau camilan sore bagi penderita diabetes karena tidak mengandung gula dan membutuhkan oat, yang merupakan sereal dengan indeks glikemik rendah dan, oleh karena itu, membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Selain itu, juga mengandung chia, yang juga membantu mengendalikan glukosa.

Setelah siap, Anda juga bisa menaburkan bubuk kayu manis di atasnya. Untuk memvariasikan rasa, Anda juga bisa menukar chia dengan biji rami, biji wijen, yang juga bagus untuk mengontrol kadar gula darah. Untuk makan siang atau makan malam, lihat juga Resep pai oat.

Bahan

• 1 gelas besar berisi susu almond (atau lainnya)
• 2 sendok makan serpihan oat
• 1 sendok makan biji chia
• 1 sendok teh kayu manis
• 1 sendok makan stevia (pemanis alami)

Mode persiapan

Masukkan semua bahan ke dalam wajan dan nyalakan api, matikan jika sudah menjadi seperti agar-agar, yang memakan waktu sekitar 5 menit. Kemungkinan lain adalah memasukkan semua bahan ke dalam mangkuk dan memasukkannya ke dalam microwave selama 2 menit, dengan kekuatan penuh. Taburi dengan kayu manis dan sajikan selanjutnya.

Simpan gandum mentah dan chia dalam wadah kaca tertutup rapat untuk melindungi dari kelembapan dan mencegah masuknya serangga atau pembentukan jamur. Diawetkan dengan benar dan dijaga agar tetap kering, serpihan oat bisa bertahan hingga satu tahun.

Informasi gizi oatmeal untuk diabetes

Informasi nutrisi untuk resep oatmeal untuk diabetes ini adalah:

Resep lain untuk penderita diabetes di:

• Resep makanan penutup diabetes
• Resep kue diet diabetes
• Resep Salad Pasta untuk Diabetes
• Resep pancake dengan bayam untuk diabetes