6 Pengobatan Rumahan untuk Melawan Depresi

Isi

• 1. Teh Wort St John
• 2. Vitamin Pisang
• 3. Teh kunyit
• 4. Jus Konsentrat Anggur
• 5. Teh Damiana
• 6. Teh akar valerian

Teh wortel St. John, smoothie pisang dengan kacang-kacangan, dan jus anggur pekat adalah pengobatan rumahan yang bagus untuk membantu melawan stres, kecemasan, dan depresi karena mengandung khasiat yang membantu fungsi sistem saraf.

Kecemasan dan depresi dicirikan oleh saat-saat seseorang merasa tertekan dan tidak mau melakukan tugas sehari-hari, tanpa kekuatan untuk bekerja atau belajar, misalnya. Kesedihan yang dalam dan ketidakmampuan untuk merasa baik dan termotivasi juga dapat menunjukkan bahwa orang tersebut mengalami depresi dan pengobatan rumahan ini dapat diindikasikan untuk membuat orang tersebut merasa lebih baik, berguna melawan depresi ringan atau sedang.

1. Teh Wort St John

St. John's wort, Hypericum perforatum L.., juga dikenal sebagai St. John's wort, memiliki khasiat yang bertindak sebagai antidepresan alami dalam gangguan psikoaktif, meredakan gejala umum seperti kemurungan depresi, kecemasan, dan kegugupan, misalnya.

Bahan

• 2g daun dan cabang St. John's wort kering;
• 1 liter air.

Bagaimana membuat

Rebus air dan masukkan ke dalam wadah berisi daun St. John's wort. Tutupi, biarkan hangat, saring dan minum selanjutnya. Bisa dimaniskan secukupnya. Ambil 3 sampai 4 cangkir sehari.

St. John's wort telah dianggap sebagai pengobatan lini pertama dalam pengobatan depresi ringan hingga sedang. Penggunaannya terutama diindikasikan ketika obat antidepresan klasik ditoleransi dengan buruk dan juga dalam pengobatan gejala psikologis menopause.

Perhatian saat menggunakan St. John's wort

Meskipun memiliki efek yang sangat baik pada keadaan depresi, St. John's wort juga mempengaruhi fungsi berbagai obat, terutama yang bekerja pada sistem saraf, seperti antidepresan, antipsikotik, antiepilepsi atau anxiolytics, misalnya.

Oleh karena itu, St. John's wort hanya boleh digunakan oleh mereka yang tidak mengonsumsi obat apa pun atau di bawah bimbingan dokter.

2. Vitamin Pisang

Vitamin pisang dengan kacang-kacangan ini adalah cara terbaik untuk mengobati secara alami kasus depresi yang lebih ringan, karena baik pisang maupun kacang-kacangan mengandung zat, seperti triptofan, yang memengaruhi kadar serotonin otak, mendukung suasana hati yang baik, menghilangkan kesedihan dan depresi.

Bahan

• 1 gelas yogurt tawar;
• 1 buah pisang matang;
• 1 genggam kacang;
• 1 sendok makan madu.

Bagaimana membuat

Kocok yogurt dan pisang dalam blender lalu tambahkan kenari dan madu cincang, aduk perlahan. Minumlah vitamin ini untuk sarapan setiap hari, dan untuk efek terbaik, selesaikan pengobatan menggunakan biomassa pisang hijau setiap hari.

Jika Anda tidak tahu cara membuat biomassa pisang hijau untuk melawan depresi secara alami, lihat semuanya di sini di artikel ini.

3. Teh kunyit

Saffron, dengan nama ilmiahCrocus sativus, Merupakan tanaman yang telah terbukti memiliki efek pada depresi, menstabilkan suasana hati dan melawan kecemasan yang berlebihan. Kekuatan ini tampaknya terkait terutama dengan komposisinya yang kaya akan safranal.

Bahan

• 1 sendok teh kunyit;
• 500 ml air;
• 1 buah lemon.

Bagaimana membuat

Tambahkan kunyit ke dalam air lalu peras jus lemon ke dalam campuran. Terakhir, angkat ke dalam api, biarkan mendidih kurang lebih 5 menit, saring dan minum ramuan tersebut dibagi 2 kali sehari.

Selain itu, dimungkinkan juga untuk mengonsumsi suplemen kapsul kunyit, dengan dosis yang dianjurkan per hari sekitar 30 gram. Pilihan lainnya adalah menambahkan kunyit secara teratur ke dalam makanan, seperti nasi, misalnya. Berikut cara membuat resep nasi saffron yang enak.

Perhatian saat menggunakan saffron

Meski memiliki hasil yang menjanjikan, namun masih sedikit penelitian tentang penggunaan kunyit untuk mengatasi depresi pada manusia. Selain itu, diketahui bahwa tanaman ini dalam dosis yang sangat tinggi dapat menjadi racun bagi tubuh, jadi sebaiknya hindari penggunaan kunyit secara berlebihan atau mengonsumsi lebih dari 60 mg suplemen ini per hari.

4. Jus Konsentrat Anggur

Jus anggur pekat adalah cara lain untuk melawan depresi dan kecemasan secara alami, berguna untuk menenangkan saraf dan merasa lebih baik karena kandungan resveratrol dalam buah ini meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi otak.

Selain itu, resveratrol juga tampaknya mengatur kadar serotonin alami, yang terutama bertanggung jawab atas perasaan sehat.

Bahan

• 60 ml jus anggur pekat;
• 500 ml air.

Bagaimana membuat

Campur ramuannya dan minum secara rutin 1 gelas, sebelum tidur. Meskipun dimungkinkan untuk membuat jus anggur menggunakan buah-buahan segar, konsentrasi resveratrol lebih tinggi pada jus pekat dan oleh karena itu paling sesuai untuk pengobatan. Namun minuman ringan anggur yang dapat ditemukan dalam bentuk bubuk di supermarket tidak memiliki efek yang sama.

Menurut beberapa penelitian, ketersediaan hayati resveratrol tampaknya lebih besar bila dikaitkan dengan piperin, senyawa utama dalam lada. Jadi, seseorang dapat mencoba menambahkan sedikit lada hitam ke dalam jus ini, misalnya, untuk meningkatkan efek resveratrol terhadap depresi.

5. Teh Damiana

Damiana, yang secara ilmiah dikenal sebagai Turnera diffusa, merupakan tanaman adaptogenik yang membantu mengurangi gejala depresi, karena daunnya mengandung zat aktif yang mampu meredakan gejala stres fisik dan mental, selain meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan psikologis.

Bahan

• 2 sendok makan daun Damiana cincang;
• 500 ml air.

Bagaimana membuat

Tambahkan bahan-bahan ke dalam panci dan didihkan selama sekitar 15 menit. Kemudian saring dan minum 2 gelas sehari, minimal 30 hari.

Perhatian saat menggunakan Damiana

Tanaman ini belum sepenuhnya dipelajari dan oleh karena itu penggunaannya tidak boleh melebihi penggunaan yang ditunjukkan. Selain itu, sebaiknya dihindari oleh ibu hamil dan juga oleh penderita diabetes, karena dapat menyebabkan deregulasi kadar gula darah.

6. Teh akar valerian

Valerian adalah tanaman obat yang banyak digunakan yang membantu mengatur tidur, memungkinkan otak memasuki siklus aktivitas dan istirahat yang membantu mengurangi stres dan kecemasan sehari-hari.

Dengan demikian, teh ini sangat cocok untuk melengkapi efek pengobatan rumahan lainnya, terutama bagi penderita masalah tidur.

Bahan

• 5 g akar valerian;
• 200 ml air.

Mode persiapan

Tambahkan akar valerian dalam wajan dengan air dan didihkan selama kurang lebih 15 menit. Setelah memadamkan api, tutup panci dan biarkan teh terendam selama 15 menit. Saring dan minum 1 gelas 30 menit sampai 1 jam sebelum tidur.

Lihat video di bawah untuk mengetahui lebih banyak tip makanan yang membantu melawan depresi: