6 pengobatan rumahan untuk menurunkan trigliserida

Isi

• 1. Jus nanas dan jeruk pomace
• 2. Teh kunyit
• 3. Air gandum dengan kayu manis
• 4. Jus bit dengan apel
• 5. Air bawang putih
• 6. Cuka sari apel

Pengobatan rumahan untuk menurunkan trigliserida kaya akan antioksidan dan serat larut, yang merupakan senyawa penting untuk mencegah dan mengurangi penumpukan lemak di dalam tubuh, seperti jus nanas dengan jeruk dan teh kunyit.

Trigliserida adalah molekul lemak yang ditemukan dalam darah dan kelebihan makanan yang kaya gula, lemak dan minuman beralkohol dapat menyebabkan peningkatannya dalam darah dan penumpukannya di dalam tubuh. Ketika trigliserida mencapai nilai di atas 200 mg / dL, hal itu dapat berbahaya bagi kesehatan, terutama jantung, meningkatkan risiko penyakit jantung.

Penting untuk diperhatikan bahwa konsumsi pengobatan rumahan tidak menggantikan pengobatan yang ditunjukkan oleh dokter. Selain itu, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, pengobatan rumahan untuk trigliserida harus disertai dengan pola makan yang seimbang dan sehat, termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran, serta menghindari konsumsi makanan berlemak tinggi dan minuman beralkohol.

Lihat lebih detail bagaimana makanan seharusnya menurunkan trigliserida.

1. Jus nanas dan jeruk pomace

Jus nanas dan jeruk pomace sangat bagus untuk menurunkan trigliserida karena jeruk pomace dan nanas memiliki serat larut yang membantu menurunkan konsentrasi lemak dalam aliran darah, berkontribusi pada penurunan kolesterol darah dan nilai trigliserida.

Bahan

• 2 gelas air;
• 2 potong nanas;
• 1 jeruk dengan ampas tebu;
• 1 jus lemon.

Mode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender, saring dan minum setiap hari, 2 kali sehari, pagi dan malam.

2. Teh kunyit

Teh kunyit adalah obat rumahan yang sangat baik untuk menurunkan trigliserida, karena tanaman obat ini mengandung sifat antioksidan yang membantu menghilangkan lemak dan racun dari darah dan, akibatnya, trigliserida dan kolesterol. Temukan manfaat lain dari kunyit.

Bahan

• 1 sendok kopi bubuk kunyit;
• 1 gelas air.

Mode persiapan

Didihkan air dan, setelah mendidih, tambahkan kunyit. Tutup, diamkan selama 5 sampai 10 menit, saring dan minum 2 sampai 4 cangkir teh sehari.

Lihat video di bawah ini cara lain menggunakan kunyit setiap hari:

3. Air gandum dengan kayu manis

Oat mengandung beta-glukan, sejenis serat larut yang membantu mengurangi penyerapan lemak di tingkat usus, sedangkan kayu manis kaya akan antioksidan dan, oleh karena itu, keduanya mendukung pengurangan trigliserida dan kolesterol.

Bahan

• 1/2 cangkir gandum gulung;
• 500 mL air;
• 1 batang kayu manis.

Mode persiapan

Campur oat gulung dengan air dan batang kayu manis dan diamkan semalaman. Keesokan harinya saring campuran tersebut dan kemudian diminum. Konsumsi setiap hari, sebaiknya saat perut kosong.

Dengan kayu manis Anda juga bisa menyiapkan teh kayu manis atau menambahkan bubuk kayu manis ke makanan penutup atau oatmeal untuk sarapan, misalnya.

4. Jus bit dengan apel

Bit adalah sayuran dengan banyak serat, seperti apel, jadi bila digabungkan akan membantu menurunkan trigliserida dan kolesterol LDL, yang juga disebut kolesterol "jahat". Selain itu, lemon juga membantu membersihkan tubuh karena kandungan vitamin, mineral dan antioksidannya yang tinggi.

Bahan

• 50 g bit;
• 2 apel;
• 1 jus lemon;
• 1 ruas kecil jahe

Mode persiapan

Potong bit dan apel menjadi potongan-potongan kecil dan campur dengan bahan lainnya dalam blender. Minum 1 gelas jus setiap hari.

5. Air bawang putih

Bawang putih memiliki sifat antioksidan yang membantu menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol, mengurangi risiko penyakit jantung.

Bahan

• 1 siung bawang putih;
• 100 mL air.

Mode persiapan

Pertama, Anda harus melukai bawang putih lalu memasukkannya ke dalam air. Diamkan semalaman dan minum dengan perut kosong.

Selain air, bawang putih juga bisa digunakan untuk membumbui makanan, berupa teh atau bahkan dicerna dalam bentuk kapsul.

6. Cuka sari apel

Cuka sari apel kaya akan senyawa fenolik, terutama flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan dan dapat mengurangi trigliserida dan kolesterol, selalu bila disertai dengan diet yang sehat.

Cara Penggunaan: Idealnya, 1 hingga 2 sendok makan cuka ini harus dikonsumsi per hari, yang bisa digunakan dalam salad atau untuk membumbui makanan. Konsumsi cuka murni tidak disarankan karena bisa mengikis enamel gigi atau menyebabkan radang tenggorokan.