Resistance Bands: Alat Terbaik untuk Gym Rumah Anda

Isi

• Ulasan untuk

Anda tidak perlu seluruh gym penuh peralatan untuk mendapatkan tubuh yang kuat dan seksi. Faktanya, peralatan listrik yang paling diabaikan begitu kecil dan ringan sehingga Anda benar-benar dapat membawanya ke mana saja-band resistensi. Dengan alat sederhana ini, Anda bisa mendapatkan latihan yang mengesankan di rumah untuk setiap otot di tubuh Anda. Anda dapat melakukan hampir semua latihan kekuatan yang Anda lakukan dengan beban hanya dengan beberapa perubahan.

Untuk mengencangkan seluruh tubuh Anda, pasang band resistensi Anda ke apa pun di sekitar rumah (taman, kamar hotel, dll.) dan lakukan rutinitas latihan kekuatan reguler Anda. Saat Anda menjadi lebih kuat, Anda dapat mempersingkat pita untuk membuatnya lebih keras. Berikut adalah beberapa latihan kekuatan hebat yang dapat Anda tambahkan ke rutinitas normal Anda untuk tubuh yang kuat dan seksi.

Latihan Seluruh Tubuh: Ski Jumper

Latihan sederhana ini melatih sebagian besar otot utama Anda - lengan, perut, punggung, dan kaki Anda. Tambahkan ke rutinitas Anda untuk memulai menjadi ramping dari ujung kepala sampai ujung kaki.

Latihan Ab: Tube Chop

Ini adalah salah satu latihan perut terbaik untuk wanita, menstabilkan seluruh inti Anda. Tambahkan ke rutinitas Anda saat ini dan Anda akan segera mendapatkan perut yang rata dan kencang.

Latihan Ab: Papan dengan Ekstensi Trisep

Tingkatkan intensitas papan tradisional dengan melatih trisep Anda dengan pita resistensi.

Latihan Ab: Baris Kabel Jembatan Samping

Lima kali Olympian Dara Torres menggunakan latihan ini untuk mendapatkan six-pack yang super kuat dan seksi.

Latihan Perlawanan Bonus: Tarik dan Keriting

resistance band adalah cara yang fantastis untuk mengencangkan lengan Anda. Gerakan mudah ini akan melatih trisep, bisep, dan punggung Anda dalam satu gerakan sederhana. Ini bagus untuk dilakukan di luar ruangan, atau dalam kenyamanan apartemen Anda sendiri.

Lebih lanjut tentang latihan kekuatan:

• Latihan Kettlebell: 7 Cara Membuat Tren Bekerja untuk Anda

Ulasan untuk