Apa yang Mendaftar untuk Marathon Boston Ajarkan Saya Tentang Penetapan Tujuan

Isi

• Ulasan untuk

Saya selalu berpikir bahwa suatu hari nanti, saya mungkin (mungkin) ingin menjalankan Boston Marathon.

Tumbuh di luar Boston, Marathon Monday selalu merupakan hari libur sekolah. Itu juga merupakan waktu untuk membuat tanda, bersorak, dan membagikan cangkir air dan Gatorade kepada sekitar 30.000 pelari yang sedang dalam perjalanan dari Hopkinton ke Boston. Hari itu, banyak bisnis lokal tutup dan orang-orang membanjiri jalan-jalan di delapan kota yang membentang sepanjang 26,2 mil. Banyak kenangan musim semi masa kecil saya melibatkan balapan ini.

Bertahun-tahun kemudian, sebagai orang dewasa (dan saya sendiri seorang pelari dengan beberapa setengah maraton di bawah ikat pinggang saya), ketika pekerjaan membawa saya ke pekerjaan di Pennsylvania dan New York City, saya ingat bertanya-tanya mengapa orang-orang bekerja di Marathon Monday. Aku merindukan listrik hari ini di Boston. Aku masih bisa merasakannya, bahkan dari jauh.

Ketika saya pindah rumah ke Boston dan menandatangani sewa untuk sebuah apartemen kecil tepat di dekat lapangan, saya terus melihat para pelari lewat setiap tahun. Tapi tahun lalu saya menemukan diri saya berpikir lebih serius tentang tujuan kuasi saya menjalankan perlombaan. saya harus melakukannya, Saya pikir. Aku bisa melakukannya. Menyaksikan lautan pelari (termasuk beberapa teman!) berkerumun di Beacon Street (bagian dari jalur balapan), saya hampir menendang diri sendiri karena tidak melakukannya. (Terkait: Temui Tim Guru Inspiratif Terpilih untuk Lari Maraton Boston)

Tetapi bulan-bulan berlalu dan, seperti yang kita semua lakukan, saya menjadi sibuk. Pikiran tanpa komitmen tentang lari maraton mungkin mereda. Bagaimanapun, lari maraton adalah komitmen besar. Saya tidak yakin bagaimana saya akan menyeimbangkan pekerjaan penuh waktu dan tuntutan pelatihan (tidak kurang di musim dingin Boston yang dingin). Plus, sementara saya benar-benar menyukai olahraga dan cara itu membuat saya merasa, saya belum pernah menjadi seseorang yang mendorong diri saya secara fisik melewati tempat kenyamanan saya. Mungkin itu tidak akan terjadi, pikirku.

Kemudian, Januari lalu, saya mendapat email-kesempatan untuk menjalankan Boston dengan Adidas. Itu hanya dorongan yang saya butuhkan untuk mengatakan ya. saya berkomitmen. Dan pada saat itu, saya bertanya-tanya mengapa saya membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk mengambil risiko. Saya sangat gugup, termotivasi oleh tahun-tahun sebagai penonton, senang mendapat kesempatan untuk berlari di kota kelahiran saya.

Kemudian, pikiran yang lebih menakutkan muncul: Apakah saya benar-benar dapat melakukan ini? Apakah saya benar-benar ingin melakukannya? Motivasinya pasti ada, tapi apakah motivasi itu cukup?

"Ada banyak motivasi karena ada pelari yang ikut dalam perlombaan," adalah apa yang Maria Newton, Ph.D., seorang profesor di departemen kesehatan, kinesiologi, dan rekreasi di Universitas Utah, mengatakan kepada saya ketika saya memberi tahu dia dari rencanaku.

Pada level paling waras, saya tidak berpikir siapa pun keinginan untuk berlari 26,2 mil (meskipun pelari elit mungkin tidak setuju dengan saya). Jadi apa yang membuat kita melakukannya?

Seperti yang dikatakan Newton-berbagai alasan. Beberapa orang berlari untuk keuntungan pribadi, yang lain untuk hubungan emosional dengan ras, untuk menantang diri mereka sendiri dengan cara baru, atau untuk mengumpulkan uang atau kesadaran untuk tujuan yang mereka pedulikan. (Terkait: Mengapa Saya Menjalankan Boston Marathon 6 Bulan Setelah Memiliki Bayi)

Tapi apa pun alasan Anda, tubuh Anda mampu melakukan banyak hal. "Kita jelas dapat menyelesaikan sesuatu jika tujuan kita berada di luar diri kita sendiri," kata Newton (berpikir untuk persetujuan pelatih atau orang tua, atau untuk pujian). Tapi, "kualitas motivasinya tidak akan sebaik itu," jelasnya. Itu karena, pada intinya, motivasi adalah tentang "mengapa," katanya.

Literatur tentang topik ini menunjukkan bahwa ketika kita memilih tujuan yang berarti bagi kita, kita lebih termotivasi untuk mencapainya. Saya pasti bisa setuju.Ada saat-saat dalam pelatihan saya - yaitu berlari di bukit yang tinggi berkali-kali di salju atau hujan - ketika saya tahu saya akan berhenti jika bukan karena koneksi saya ke balapan. Satu-satunya hal yang membuat kakiku bergerak saat terasa seperti jello? Pikiran itu ini pelatihan membuat saya lebih dekat ke garis finis pada hari balapan—sesuatu yang memang ingin saya lakukan. (Terkait: 7 Keuntungan Tak Terduga dari Pelatihan Balap Musim Dingin)

Itulah inti dari motivasi intrinsik, jelas Newton. Ini membantu Anda bertahan. Ketika hujan mulai turun, ketika kaki Anda kram, atau ketika Anda menabrak dinding, Anda cenderung bertanya pada diri sendiri, tidak berusaha keras, dan bahkan menyerah jika "mengapa" Anda tidak ada hubungannya dengan itu. Anda. "Anda tidak akan bertahan ketika hal-hal menjadi sulit, Anda juga tidak akan menikmati waktu Anda sebanyak itu," katanya.

Ketika Anda memiliki "mengapa" Anda, Anda akan melewati bagian yang sulit, mendorong diri sendiri ketika Anda merasa lelah, dan menikmati prosesnya. "Ada perbedaan besar dalam kegigihan jika motivasi itu otonom." (Terkait: 5 Alasan Motivasi Anda Hilang)

Itu karena Anda berinvestasi dalam proses dan hasil. Anda tidak di dalamnya untuk orang lain. "Orang-orang yang bertahan, bertahan karena jika tidak, mereka mengecewakan diri mereka sendiri."

Akhirnya berkomitmen ke Boston adalah bagian tersulit dari semua ini bagi saya. Begitu saya melakukannya, saya menemukan tujuan yang hampir tidak saya sadari. Tapi itu membutuhkan keterbukaan terhadap ide baru—tantangan baru.

Itu adalah sesuatu yang Newton dorong orang untuk lakukan jika mereka mencari cara baru untuk menantang diri mereka sendiri: Terbuka dan mencoba hal-hal baru. "Anda tidak tahu apakah sesuatu beresonansi dengan Anda sampai Anda mencobanya," katanya. Kemudian Anda memetakan jalan Anda. (Terkait: Banyak Manfaat Kesehatan Mencoba Hal Baru)

Tentu saja, memulai dengan aktivitas yang Anda alami dan nikmati (apa yang saya lakukan) juga masuk akal. Seringkali sesederhana kembali ke aktivitas yang mungkin kita nikmati saat tumbuh dewasa, entah itu lari, berenang, atau apa pun. "Meninjau kembali hal-hal itu dan menantang diri Anda untuk menemukan gairah yang sama dengan yang Anda miliki adalah strategi hebat untuk menemukan tujuan yang berarti," kata Newton. "Terlibat kembali dengan hal-hal yang pernah membuat Anda bersemangat dapat memberi Anda kegembiraan yang luar biasa."

Dan hanya sekitar seminggu keluar dari Boston, itulah yang mulai saya rasakan: kegembiraan.

Di sini, di Boston, maraton lebih dari sekadar perlombaan. Ini adalah bagian dari kota yang terkait erat dengan orang-orangnya dan kebanggaannya dan, dalam banyak hal, saya kira itu selalu menjadi bagian dari diri saya. Saya telah melakukan latihan saya, saya telah bekerja keras, dan saya siap untuk menghadapi garis start.

Ulasan untuk