Tabir surya: cara memilih SPF terbaik dan cara pemakaian

Isi

• Tabir surya mana yang harus dipilih
• Cara mengaplikasikan tabir surya dengan benar
• Produk kecantikan dengan pelindung matahari
• Makanan yang melindungi kulit

Faktor perlindungan matahari sebaiknya 50, namun, lebih banyak orang berkulit coklat dapat menggunakan indeks yang lebih rendah, karena kulit yang lebih gelap memberikan perlindungan yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang berkulit lebih terang.

Untuk memastikan perlindungan kulit dari sinar ultraviolet, penting juga untuk mengaplikasikan tabir surya dengan benar, mengaplikasikan lapisan yang seragam, yang harus diaplikasikan kembali setiap 2 jam setelah terpapar sinar matahari atau setelah kontak dengan air laut atau kolam, misalnya. Selain itu, untuk perlindungan kulit yang lebih baik, Anda juga dapat menggunakan tabir surya yang dapat diminum atau mengonsumsi suplemen dengan karoten dan anti-oksidan, yang membantu, bersama dengan tabir surya, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Kulit coklat: SPF antara 20 dan 30

Meskipun melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari, tabir surya mengurangi kapasitas produksi vitamin D. Jadi, untuk produksi vitamin D yang memadai, disarankan untuk berjemur minimal 15 menit sebelum jam 10 pagi dan setelah jam 4 sore, tanpa menggunakan tabir surya. Berikut cara memastikan vitamin D dalam tubuh.

Tabir surya mana yang harus dipilih

Meskipun disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan indeks perlindungan 50, kulit yang lebih gelap dapat menggunakan tingkat yang lebih rendah dengan aman, seperti yang ditunjukkan pada tabel:

Informasi penting yang harus diperhatikan pada label tabir surya adalah perlindungan terhadap sinar ultraviolet tipe A dan B (UVA dan UVB). Perlindungan UVB memastikan perlindungan terhadap sengatan matahari, sedangkan perlindungan UVA memastikan perlindungan terhadap penuaan dini dan kanker kulit.

Cara mengaplikasikan tabir surya dengan benar

Untuk menggunakan tabir surya, perawatan harus dilakukan, seperti mengaplikasikan produk bahkan pada hari mendung dan tidak terlalu panas, yang penting:

• Oleskan tabir surya ke kulit kering, setidaknya 15 menit sebelum paparan sinar matahari;
• Pergi melalui tabir surya setiap 2 jam;
• Pilih tabir surya khusus untuk warna kulit Anda;
• Gunakan juga lip balm dan tabir surya yang cocok untuk wajah;
• Lewati pelindung ke seluruh tubuh secara merata, juga menutupi kaki dan telinga;
• Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu langsung di bawah sinar matahari dan selama jam-jam terpanas.

Sebelum menggunakan tabir surya untuk pertama kali, tes kecil harus dilakukan untuk melihat apakah tubuh alergi terhadap produk tersebut. Untuk itu, Anda bisa menghabiskan sedikit uang di belakang telinga, biarkan bekerja selama sekitar 12 jam, untuk melihat apakah kulit bereaksi terhadap produk. Jika tidak ada reaksi, berarti dapat dioleskan ke seluruh tubuh.

Lihat apa saja gejala alergi tabir surya dan apa yang harus dilakukan.

Juga tonton video berikut tentang perlindungan matahari dan lihat ini dan tip lainnya:

Tips penting lainnya untuk melindungi diri Anda dari sinar matahari adalah tetap berada di bawah payung, kenakan kacamata hitam dan topi dengan pinggiran lebar dan hindari paparan sinar matahari selama jam-jam yang lebih panas, antara pukul 10:00 dan 16:00.

Produk kecantikan dengan pelindung matahari

Banyak produk kecantikan, seperti krim dan riasan, memiliki komposisi pelindung matahari, membantu perawatan kulit. Selain itu, ada produk yang juga diperkaya dengan zat pencegah munculnya keriput dan flek di kulit, seperti vitamin A, C, D, dan kolagen.

Jika produk tidak memiliki pelindung matahari atau memiliki indeks rendah, Anda harus menggunakan tabir surya sebelum riasan, meskipun itu juga menawarkan jenis perlindungan ini.

Makanan yang melindungi kulit

Makanan yang membantu melindungi kulit adalah yang kaya akan karotenoid, karena merangsang produksi melanin, zat yang memberi warna pada kulit dan memberikan perlindungan terhadap sinar matahari. Selain membantu kulit, karotenoid merupakan antioksidan yang juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit seperti kanker.

Makanan utama yang kaya karotenoid adalah: acerola, mangga, melon, tomat, saus tomat, jambu biji, labu kuning, kangkung dan pepaya. Makanan ini harus dimakan setiap hari untuk memperpanjang tan dan melindungi kulit. Lihat lebih banyak makanan kaya beta karoten.

Video berikut memberikan tip untuk memperpanjang efek tanning: