Bagaimana Bekerja di Majalah Shape Mengubah Kesehatan Saya

Isi

• "Aku merusak kebiasaan olahragaku."
• "Saya fokus pada makanan berkualitas dan bergizi."
• "Aku mengurangi memakai sepatu hak."
• "Saya menjadi seorang pelari."
• "Saya membuang diet mode yang trendi."
• "Saya berdiri setidaknya sekali dalam satu jam."
• "Saya mulai melihat makanan sebagai bahan bakar."
• "Saya menantang diri saya untuk melakukan latihan yang lebih keras."
• Ulasan untuk

Ketika tugas Anda untuk tenggelam dalam dunia kesehatan, Anda tidak meninggalkan pekerjaan ketika Anda berjalan keluar dari pintu kantor di penghujung hari. Sebaliknya, Anda membawa apa yang telah Anda pelajari ke gym, ke dapur, dan ke kantor dokter. Inilah cara membaca studi kesehatan terbaru, mencoba tren dan peralatan olahraga terbaru, dan mewawancarai para ahli top lapangan untuk mendapatkan wawasan dan saran mereka telah membuat staf kami lebih sehat. (Ingin tips lebih lanjut tentang cara merombak hidup Anda menjadi lebih baik? Cobalah "Pembuang Waktu" Ini yang Sebenarnya Produktif.)

"Aku merusak kebiasaan olahragaku."

Gambar Corbis

"Saya adalah makhluk kebiasaan, jadi mudah bagi saya untuk terjebak dalam rutinitas olahraga. Tetapi meliput tren kebugaran terbaru telah memaksa saya untuk memikirkan kembali rutinitas saya dan mencoba hal-hal baru-dan tubuh saya lebih baik untuk itu. kebiasaan berolahraga adalah salah satu alasan memiliki teman kebugaran adalah hal terbaik yang pernah ada!)"

-Kiera Aaron, Editor Web Senior

"Saya fokus pada makanan berkualitas dan bergizi."

Gambar Corbis

"Saya berhenti terlalu peduli tentang berapa banyak kalori yang saya konsumsi dan mulai fokus pada apa yang saya makan. Setelah saya membuang makanan olahan rendah kalori dan rendah lemak, dan mulai makan lebih banyak makanan utuh dan bergizi, saya merasa jauh lebih baik. -dan jauh lebih puas dengan makanan saya."

-Melissa Ivy Katz, Produser Web Senior

"Aku mengurangi memakai sepatu hak."

Gambar Corbis

"Setelah membaca tentang bagaimana memakai sepatu hak memengaruhi kesehatan Anda, saya memastikan untuk menjaga sepatu yang lebih sehat dan rata dalam rotasi (bahkan jika saya belum sepenuhnya melepaskan sepatu hak tinggi). Ini pasti membantu ketika Anda bekerja di majalah kebugaran. , sepatu kets adalah alas kaki kantor yang tepat!"

-Mirel Ketchiff, Editor Kesehatan

"Saya menjadi seorang pelari."

Gambar Corbis

"Selama bertahun-tahun saya telah menyatakan 'Saya bukan pelari.' Bahwa saya membencinya, sebenarnya. Tapi ternyata yang sangat saya benci adalah berlari di atas treadmill. Pada pertengahan April, terinspirasi oleh rekan-rekan saya yang menjalankan maraton MORE/Fitness/Shape half marathon dan daftar putar lari pemula yang kami posting, saya memutuskan hanya pergi keluar untuk berlari. Itu adalah wahyu total bagi saya! Saya mulai berlari setiap Sabtu pagi. Sekarang sudah dua bulan dan saya bisa berlari lima mil tanpa henti, sesuatu yang belum pernah saya lakukan sebelumnya dalam hidup saya ."

-Amanda Wolfe, Direktur Digital Senior

"Saya membuang diet mode yang trendi."

Gambar Corbis

"Saya kurang tertarik dengan diet trendi sekarang. Sebaliknya, saya berusaha menciptakan cara makan seimbang yang akan bertahan seumur hidup. Saya selalu mencoba resep baru dari Shape.com dan mencari cara baru untuk makan lebih banyak sayuran. Alih-alih melihat makanan hanya sebagai cara untuk memuaskan rasa lapar saya, saya juga memikirkannya dalam hal nutrisi apa yang diberikannya."

-Shannon Bauer, magang Media Digital

"Saya berdiri setidaknya sekali dalam satu jam."

Gambar Corbis

"Setelah mengetahui betapa buruknya duduk sepanjang hari untuk kesehatan Anda, saya menyetel alarm setiap jam di ponsel saya. Ini adalah pengingat untuk berdiri dan bergerak lebih sering sepanjang hari kerja."

-Carly Graf, Asisten Editorial

"Saya mulai melihat makanan sebagai bahan bakar."

Gambar Corbis

"Semakin saya belajar tentang nutrisi olahraga, semakin saya menganggap makanan sebagai bagian integral dari latihan apa pun. Ketika saya makan dengan baik, saya tampil lebih baik, saya merasa lebih sehat dan bahagia, dan saya pulih lebih cepat, jadi saya merencanakan makanan dan camilan saya sebagai hati-hati saat saya merencanakan sesi pelatihan saya."

-Marnie Soman Schwartz, Editor Nutrisi

"Saya menantang diri saya untuk melakukan latihan yang lebih keras."

Gambar Corbis

"Ketika saya mengetahui betapa efektifnya latihan intensitas tinggi, itu memotivasi saya untuk mencoba latihan yang lebih menantang. Dulu saya berpikir bahwa kelas HIIT akan 'terlalu intens untuk saya', dan sekarang menjadi favorit saya! (Cobalah HIIT Latihan Itu Nada dalam 30 Detik.)"

-Bianca Mendez, Produser Web

Ulasan untuk