Apa Manfaat Berkumur Air Garam?

Isi

• Mengapa saya harus menggunakan obat kumur air garam?
• Sakit tenggorokan
• Infeksi sinus dan pernapasan
• Alergi
• Kesehatan Gigi
• Sariawan
• Cara terbaik untuk berkumur dengan air garam
• Bagaimana itu dibuat
• Bagaimana itu dilakukan
• Bawa pulang

Apa itu kumur air asin?

Obat kumur air garam adalah pengobatan rumahan yang sederhana, aman, dan hemat.

Mereka paling sering digunakan untuk sakit tenggorokan, infeksi saluran pernapasan akibat virus seperti pilek, atau infeksi sinus. Mereka juga dapat membantu dengan alergi atau ketidakseimbangan kesehatan ringan lainnya. Obat kumur air garam mungkin efektif untuk meredakan infeksi dan juga mencegahnya semakin parah.

Membuat obat kumur air garam cukup mudah. Ini hanya membutuhkan dua bahan - air dan garam - dan hanya membutuhkan sedikit waktu untuk membuat dan mengaplikasikannya. Ini juga sepenuhnya aman untuk digunakan oleh anak-anak berusia di atas 6 tahun dan bagi mereka yang dapat berkumur dengan mudah.

Karena ini juga merupakan pengobatan yang cukup alami, terjangkau, dan nyaman, ini dianggap sebagai pengobatan standar di rumah untuk beberapa penyakit.

Mengapa saya harus menggunakan obat kumur air garam?

Obat kumur air garam telah menjadi obat yang populer untuk mengatasi beberapa ketidaknyamanan yang tidak serius. Mereka juga telah berhasil digunakan sebagai pengobatan alternatif sejak sebelum pengobatan modern.

Faktanya, penelitian dan pengobatan modern masih mendukung kumur air asin saat ini sebagai pendekatan yang efektif untuk masalah kesehatan ringan tertentu. Garam telah terbukti secara ilmiah membantu mengeluarkan air dari jaringan mulut, sekaligus menciptakan penghalang garam yang mengunci air dan patogen berbahaya agar tidak masuk kembali ke dalam.

Hal ini membuat kumur air garam bermanfaat untuk memblokir virus dan bakteri, mengurangi kemungkinan infeksi di mulut dan tenggorokan, dan mengurangi peradangan pada ketidakseimbangan kesehatan tertentu. Ini termasuk:

Sakit tenggorokan

Meskipun obat ini adalah pengobatan rumahan yang sangat kuno, kumur air garam masih direkomendasikan untuk nyeri tenggorokan oleh dokter dalam pengaturan klinis, dicatat dalam penyelidikan klinis tahun 2011.

Mereka sangat efektif untuk pilek atau flu yang menyebabkan sakit tenggorokan ringan - tetapi dapat meredakan sakit tenggorokan yang parah dengan lebih baik dengan bantuan asetaminofen (Tylenol) atau ibuprofen (Advil).

Infeksi sinus dan pernapasan

Studi juga menunjukkan bahwa air garam dapat membantu mengurangi keparahan infeksi, baik itu dari infeksi virus atau bakteri. Ini termasuk:

• masuk angin
• flu
• radang tenggorokan
• mononukleosis

Metode pencegahan flu nonmedis menemukan bahwa kumur air garam mungkin lebih efektif untuk mencegah infeksi ulang daripada vaksinasi flu. Artinya, ketika subjek melakukan kontak dengan beberapa orang.

Alergi

Karena radang tenggorokan juga dapat terjadi dengan alergi tertentu - seperti serbuk sari atau bulu anjing dan kucing - obat kumur air garam juga dapat membantu meredakan gejala sakit tenggorokan yang tidak nyaman akibat reaksi alergi.

Kesehatan Gigi

Air garam dapat menarik keluar air dan bakteri sekaligus melindungi gusi, jadi obat kumur mungkin efektif untuk meningkatkan kesehatan gusi dan gigi. Mereka juga dapat membantu mencegah radang gusi, periodontitis, dan gigi berlubang.

Evaluasi tahun 2010 menemukan bahwa menggunakan kumur air garam setiap hari membantu menurunkan jumlah bakteri berbahaya yang ditemukan dalam air liur.

Sariawan

Sama halnya dengan sakit tenggorokan, obat kumur air garam dapat meredakan sariawan, yang juga dikenal sebagai sariawan. Mereka dapat melakukan ini dengan mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh luka ini.

Obat kumur air garam adalah rekomendasi teratas untuk anak-anak dengan sariawan dalam ulasan tahun 2016.

Cara terbaik untuk berkumur dengan air garam

Membuat obat kumur air garam di rumah sangat mudah dan tidak berbelit-belit. Anak-anak dan orang dewasa dari segala usia dapat menggunakannya. Namun, umumnya tidak disarankan untuk anak di bawah usia 6 tahun, atau siapa pun yang mungkin kesulitan berkumur.

Bagaimana itu dibuat

The Mayo Clinic merekomendasikan untuk mencampurkan sekitar 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam ke setiap 8 ons air.

Airnya mungkin paling hangat, karena kehangatan bisa lebih meredakan sakit tenggorokan daripada dingin. Ini juga umumnya lebih menyenangkan. Tetapi jika Anda lebih suka air dingin, itu tidak akan mengganggu keefektifan obatnya.

Air hangat juga dapat membantu garam lebih mudah larut ke dalam air. Pelarutan garam yang lebih baik mungkin ideal jika Anda menggunakan garam laut kasar atau garam kosher daripada garam beryodium atau garam meja yang lebih halus. Anda bisa menggunakan garam jenis apa pun untuk kumur air garam.

Bagaimana itu dilakukan

Kumur air di bagian belakang tenggorokan Anda selama yang Anda bisa. Lalu, basuh air di sekitar mulut dan gigi sesudahnya. Direkomendasikan untuk meludahkannya di wastafel setelah Anda selesai. Namun, bisa ditelan.

Dalam kasus infeksi, meludahkan air garam dianggap lebih baik untuk mencegah infeksi. Berhati-hatilah jika melakukan beberapa kali kumur per hari dan menelan terlalu banyak air garam, karena dapat membuat Anda dehidrasi. Minum terlalu banyak air garam juga dapat menimbulkan risiko kesehatan, seperti kekurangan kalsium dan tekanan darah tinggi.

Dianjurkan untuk berkumur setidaknya dua kali sehari. Anda juga bisa berkumur lebih banyak dari itu dengan aman.

Jika Anda ingin meningkatkan rasanya, coba tambahkan:

• madu
• lemon
• Bawang putih
• herbal untuk pilek dan flu

Ini bisa ditambahkan sebagai teh, tincture, atau minyak esensial. Perlu diingat bahwa tidak banyak penelitian tentang bagaimana penambahan ini membuat obat kumur air asin lebih efektif.

Bawa pulang

Untuk anak-anak dan orang dewasa yang merasa nyaman dengannya, obat kumur air garam bisa menjadi pengobatan rumahan yang bagus dan sukses.

Mereka terutama didukung oleh dokter dan dokter untuk membantu mengatasi rasa sakit dan radang tenggorokan. Sebagai tambahan, mereka dapat membantu mencegah dan meringankan infeksi bakteri dan virus mulut tertentu, pilek, flu, dan radang tenggorokan.

Secara garis besar, kumur air garam juga bisa bermanfaat untuk alergi, sariawan, dan meningkatkan kesehatan mulut. Yang terbaik dari semuanya, kumur air garam terbukti sangat aman dan perawatan yang sudah waktunya lama. Mereka juga sangat mudah disiapkan di rumah.