Pendaki Profesional Ini Mengubah Garasinya Menjadi Gym Panjat Tebing Agar Dia Bisa Berlatih Di Karantina

Isi

• Bagaimana DiGiulian Membangun Gym Panjat Rumahnya
• Mengapa Nilai DiGiulian Climbing di Rumah Begitu Banyak
• Ulasan untuk

Di usianya yang baru 27 tahun, Sasha DiGiulian adalah salah satu wajah yang paling dikenal di dunia panjat tebing. Lulusan Universitas Columbia dan atlet Red Bull baru berusia 6 tahun ketika dia mulai berkompetisi dan telah memecahkan rekor yang tak terhitung sejak itu.

Tidak hanya dia wanita Amerika Utara pertama yang mendaki tingkat kesulitan 9a atau 5.14d—diakui sebagai salah satu pendakian tersulit yang pernah dicapai oleh seorang wanita—dia juga wanita pertama yang mendaki Wajah Utara Gunung Eiger (yang terkenal disebut sebagai "Tembok Pembunuhan") di Pegunungan Alpen Swiss. Selain itu, dia juga wanita pertama yang bebas mendaki Mora Mora, kubah granit setinggi 2.300 kaki di Madagaskar. Singkatnya: DiGiulian adalah binatang total.

Meski memutuskan untuk tidak bertanding di Olimpiade 2020 (sebelum ditunda karena COVID-19), atlet asli Colorado ini selalu berlatih untuk petualangan besarnya berikutnya. Namun, seperti yang dialami banyak orang, pandemi virus corona (COVID-19) membuat rutinitas DiGiulian menjadi kacau. Gym ditutup dan memanjat di luar bukan lagi pilihan bagi DiGiulian karena orang-orang terpaksa dikarantina. Jadi, atlet memutuskan untuk berkreasi dengan pelatihan di rumah. (Terkait: Pelatih dan Studio Ini Menawarkan Kelas Latihan Online Gratis Di Tengah Pandemi Coronavirus)

Sejak pindah ke tempat barunya di Boulder pada tahun 2019, DiGiulian telah mempermainkan ide untuk mengubah garasi dua mobilnya menjadi gym panjat tebing. Setelah penguncian COVID-19 terjadi, DiGiulian melihatnya sebagai alasan sempurna untuk bekerja keras dengan proyek tersebut, katanya Membentuk.

"Saya ingin membangun pusat pelatihan di mana saya bisa benar-benar berkonsentrasi tanpa gangguan yang bisa datang dengan pergi ke gym panjat," jelasnya. "Saya sering bepergian untuk mendaki di tempat-tempat terpencil di seluruh dunia, dan ketika saya di rumah, saat itulah saya mencoba untuk fokus terutama pada pelatihan saya untuk mempersiapkan ekspedisi berikutnya." (Terkait: 9 Alasan Mengejutkan Anda Perlu Mencoba Panjat Tebing Sekarang)

Bagaimana DiGiulian Membangun Gym Panjat Rumahnya

Pembangunan sasana itu—dipelopori oleh Didier Raboutou, mantan pemanjat profesional, serta beberapa teman DiGiulian dari dunia panjat tebing—membutuhkan waktu sekitar satu setengah bulan untuk menyelesaikannya, kata DiGiulian. Proyek ini sudah berjalan dan berjalan stabil pada bulan Februari, tetapi penguncian coronavirus pada bulan Maret menghadirkan beberapa tantangan, katanya. Segera, hanya DiGiulian dan Raboutou yang menanggung beban pekerjaan. "Selama karantina, sangat penting bagi saya untuk menjaga jarak secara sosial dari semua orang dan juga fokus pada pelatihan, jadi memiliki ide yang terbentuk sebelumnya untuk gym sebelum pandemi benar-benar bergulir melalui Boulder membantu," jelas DiGiulian.

Semua cegukan dipertimbangkan, gym—yang oleh DiGiulian dijuluki DiGi Dojo—ternyata menjadi impian setiap pendaki.

Garasi-berubah-gym DiGiulian memiliki dinding dan lantai setinggi 14 kaki yang terbuat dari bantalan senam universal sehingga aman untuk jatuh dari posisi apa pun, kata atlet. Ada juga Treadwall, yang pada dasarnya adalah treadmill-wall-bertemu-treadmill. Panel Treadwall berputar, memungkinkan DiGiulian untuk mendaki sekitar 3.000 kaki dalam satu jam, katanya. Sebagai referensi, itu sekitar dua setengah kali lebih tinggi dari Empire State Building dan hampir tiga kali lebih tinggi dari Menara Eiffel. (Terkait: Margo Hayes Adalah Pendaki Batu Muda Badass yang Perlu Anda Ketahui)

DiGi Dojo juga memiliki MoonBoard dan Kilter Board, yang merupakan dinding bouldering interaktif dengan lampu LED yang terpasang pada pegangannya, kata DiGiulian. Setiap papan dilengkapi dengan aplikasi yang dilengkapi dengan database tanjakan yang dibuat oleh pengguna yang berbeda di seluruh dunia. "Dinding terhubung ke aplikasi ini melalui Bluetooth, jadi ketika saya memilih pendakian, pegangan pendakian yang terkait dengan pendakian khusus itu, menyala," jelasnya. "Lampu hijau untuk pegangan awal, lampu biru untuk tangan, lampu ungu untuk kaki, dan lampu merah muda untuk pegangan akhir." (Terkait: Bagaimana Teknologi Kelas Kebugaran Terbaru Mengubah Latihan Di Rumah)

Gym DiGiulian juga dilengkapi dengan pull-up bar (yang ia gunakan untuk pelatihan TRX), papan kampus (papan kayu gantung dengan berbagai "anak tangga" atau tepian dengan ukuran berbeda), dan papan gantung (fingerboard yang membantu pemanjat melatih otot lengan dan bahu mereka), berbagi atlet.

Secara keseluruhan, gym dirancang khusus untuk pelatihan kelas atas yang sangat menantang, kata DiGiulian. "Saya memiliki fokus kekuatan jari pada papan gantung dan papan kampus, pelatihan kekuatan dan teknik pada papan LED, dan pelatihan ketahanan dengan Treadwall," jelasnya.

Adapun sisa pelatihannya, DiGiulian mengatakan dia menggunakan ruang bawah tanahnya untuk latihan non-pendakian. Di sana dia memiliki sepeda Assault (yang, BTW, sangat bagus untuk membangun daya tahan), sepeda stasioner, matras yoga, bola latihan, dan band resistensi. “Tapi di DiGi Dojo, fokus utamanya adalah mendaki,” tambahnya.

Mengapa Nilai DiGiulian Climbing di Rumah Begitu Banyak

Privasi dan gangguan terbatas adalah kunci pelatihan DiGiulian, katanya. Tetapi gym panjat rumah barunya juga membantunya memprioritaskan manajemen waktu, kata DiGiulian. "Di dunia pra-COVID, saya sangat sering bepergian dan kadang-kadang pulang dari, katakanlah, Eropa, dan tidak benar-benar memiliki bandwidth untuk pergi ke gym. Atau gym akan ditutup karena sudah larut malam," dia berbagi. "Memiliki gym sendiri memungkinkan saya untuk membatasi gangguan dan memiliki ruang sendiri untuk benar-benar menyempurnakan pelatihan saya dengan tim saya dan berlatih pada jam mana pun yang paling nyaman untuk diri saya sendiri." (Terkait: 10 Cara Menyelinap Dalam Latihan Bahkan Saat Anda Sedang Gila-Sibuk)

Sekarang dia bisa berlatih dengan lebih mudah dan nyaman di rumah, memanjat telah menjadi bentuk terapi untuk DiGiulian, terutama di tengah tekanan pandemi, katanya. "Saya menyukai aspek sosial dari panjat tebing, dan saya merindukan itu saat berlatih di garasi saya, tetapi memiliki kapasitas untuk tetap menghabiskan waktu berjam-jam, dan merasa seperti saya meningkat dalam olahraga saya, itu penting. kepada saya," jelasnya. "Juga, latihan fisik sangat terkait erat dengan kesehatan mental, jadi saya sangat bersyukur memiliki kemampuan untuk mempertahankan latihan saya selama masa-masa yang tidak pasti ini."

Merasa terinspirasi oleh gym-gym-berubah-garasi DiGiulian? Inilah cara membangun gym rumah DIY Anda sendiri dengan harga di bawah $250.

Ulasan untuk