5 Manfaat dan Penggunaan Saw Palmetto yang Menjanjikan

Isi

• 1. Mencegah kerontokan rambut
• 2. Meningkatkan fungsi saluran kemih
• 3. Dapat mendukung kesehatan prostat
• 4. Dapat mengurangi peradangan
• 5. Dapat membantu mengatur kadar testosteron
• Bentuk dan rekomendasi dosis
• Efek samping potensial
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Saw palmetto (Serenoa bertobat) adalah jenis kelapa sawit asli Amerika Serikat bagian tenggara.

Buah beri dari tanaman ini biasa digunakan dalam suplemen untuk meningkatkan kesehatan prostat, menyeimbangkan kadar hormon, dan mencegah kerontokan rambut pada pria.

Ini juga dikaitkan dengan manfaat lain, termasuk penurunan peradangan dan peningkatan fungsi kemih.

Berikut adalah 5 manfaat dan penggunaan saw palmetto yang menjanjikan.

1. Mencegah kerontokan rambut

Rambut rontok adalah kondisi umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk genetika, kondisi medis tertentu, perubahan hormon, dan penggunaan obat-obatan, seperti stimulan dan pengencer darah (1).

Saw palmetto sering digunakan untuk menyeimbangkan kadar hormon dan memerangi kerontokan rambut.

Menurut satu ulasan, saw palmetto dapat membantu memblokir aktivitas 5-alpha reductase (5α-R), enzim yang mengubah testosteron menjadi hormon yang terkait dengan kerontokan rambut yang disebut dihydrotestosterone (DHT).

Ini juga dapat mencegah kerontokan rambut dengan mengurangi penyerapan DHT dalam folikel rambut, yang mengurangi kemampuannya untuk mengikat reseptor hormon spesifik (2).

Dalam satu penelitian, melihat palmetto efektif dalam meningkatkan pertumbuhan rambut pada 60% pria dengan kebotakan pola pria antara usia 23 dan 64 (3).

Penelitian lain pada 62 orang dewasa menunjukkan bahwa mengaplikasikan saw palmetto secara topikal selama 3 bulan meningkatkan kepadatan rambut sebesar 35% (2).

Saw palmetto dapat menangkal rambut rontok dan meningkatkan kepadatan rambut dengan mengurangi kadar enzim spesifik yang terkait dengan rambut rontok.

2. Meningkatkan fungsi saluran kemih

Gejala saluran kemih umum terjadi pada pria yang lebih tua dan dapat mencakup masalah seperti inkontinensia dan kesulitan buang air kecil (4).

Saw palmetto dapat meningkatkan gejala kemih yang terkait dengan benign prostate hyperplasia (BPH) - suatu kondisi yang menyebabkan pembesaran kelenjar prostat dan mengakibatkan penurunan aliran urin.

Satu studi 12 minggu pada 92 pria menunjukkan bahwa meminum dua kapsul Prostataplex setiap hari, campuran suplemen herbal yang mencakup saw palmetto, membantu memperbaiki gejala saluran kemih terkait dengan BPH (5).

Demikian pula, penelitian lain pada 85 pria di atas usia 45 menemukan bahwa pengobatan dengan 160 mg palmetto melihat dua kali sehari mengurangi gejala saluran kemih, meningkatkan aliran urin, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan setelah 6 bulan (6).

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah saw palmetto juga dapat meningkatkan fungsi saluran kemih pada populasi umum, termasuk bagi mereka yang tidak memiliki masalah prostat.

Saw palmetto dapat meningkatkan fungsi saluran kemih dan dapat membantu dalam pengobatan gejala saluran kemih yang disebabkan oleh BPH. Namun, masih banyak penelitian yang diperlukan.

3. Dapat mendukung kesehatan prostat

Prostat adalah kelenjar kecil yang terletak antara kandung kemih dan penis pada pria, yang bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan sperma (7).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa saw palmetto dapat mendukung kesehatan prostat dan dapat membantu mencegah masalah seperti BPH dan kanker prostat.

Menurut sebuah studi tabung, melihat ekstrak palmetto berry mampu menurunkan pertumbuhan sel kanker prostat (8).

Studi tabung reaksi lain menunjukkan bahwa saw palmetto menghalangi penyebaran dan pertumbuhan sel kanker prostat dengan menonaktifkan reseptor spesifik yang terlibat dalam perkembangan kanker (9).

Penelitian pada manusia dan hewan lainnya menunjukkan bahwa itu mungkin efektif untuk mengurangi gejala-gejala kemih dan peradangan yang berhubungan dengan BPH juga (5, 6, 10).

Namun, beberapa penelitian tidak mengaitkan melihat palmetto dengan risiko kanker prostat yang lebih rendah dan mengamati bahwa itu mungkin tidak efektif dalam mengurangi gejala BPH (11, 12, 13).

Penelitian lebih lanjut berkualitas tinggi diperlukan untuk mengevaluasi bagaimana saw palmetto dapat mempengaruhi kesehatan prostat pada manusia.

Studi tabung menunjukkan bahwa melihat palmetto dapat membantu mengurangi pertumbuhan sel kanker prostat. Mungkin juga membantu meningkatkan gejala BPH, tetapi penelitian tidak dapat disimpulkan.

4. Dapat mengurangi peradangan

Saw palmetto mengandung antioksidan epicatechin dan methyl gallate - senyawa yang mencegah kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan melindungi dari penyakit kronis (14, 15).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa saw palmetto mungkin memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat bermanfaat dalam mengobati kondisi tertentu.

Sebagai contoh, satu penelitian mengamati bahwa pemberian ekstrak palmetto pada tikus dengan pembesaran kelenjar prostat mengurangi pembengkakan dan beberapa penanda peradangan, termasuk interleukin 6 (IL-6) (10).

Studi lain pada tikus gemuk dengan BPH menemukan bahwa saw palmetto efektif dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan status antioksidan (16).

Meskipun hasil ini menjanjikan, studi tambahan diperlukan untuk menentukan bagaimana saw palmetto dapat mempengaruhi peradangan pada manusia.

Saw palmetto tinggi antioksidan dan telah terbukti mengurangi peradangan pada beberapa penelitian pada hewan. Meskipun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian manusia yang berkualitas tinggi.

5. Dapat membantu mengatur kadar testosteron

Saw palmetto sering digunakan oleh pria yang ingin meningkatkan kadar testosteron secara alami.

Mengatur kadar testosteron dapat berdampak pada beberapa aspek kesehatan, termasuk komposisi tubuh, dorongan seksual, suasana hati, dan kognisi (17).

Tingkat testosteron menurun dengan bertambahnya usia, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar testosteron yang rendah dapat berkontribusi pada kondisi seperti penyakit jantung (18).

Saw palmetto bekerja dengan mengurangi aktivitas 5α-R - enzim yang bertanggung jawab untuk mengubah testosteron menjadi dihidrotestosteron (DHT), hormon seks lain, untuk membantu menjaga kadar testosteron dalam tubuh (19).

Satu studi tabung menemukan bahwa efektivitas ekstrak saw palmetto sebanding dengan finasteride dalam menjaga kadar testosteron. Finasteride adalah obat yang digunakan untuk mengobati kerontokan rambut dan BPH dengan mengurangi aktivitas 5α-R (20).

Studi lain pada 40 pria mengamati bahwa pengobatan dengan saw palmetto menurunkan kadar DHT sebesar 32% setelah 6 bulan, menunjukkan bahwa saw palmetto efektif dalam mempertahankan kadar testosteron (21).

Uji tabung dan penelitian pada manusia menunjukkan bahwa melihat palmetto dapat menurunkan aktivitas enzim yang mengubah testosteron menjadi DHT, membantu mempertahankan kadar testosteron secara alami.

Bentuk dan rekomendasi dosis

Saw palmetto tersedia secara luas dalam bentuk suplemen, sehingga sangat mudah untuk menambah rutinitas harian Anda.

Muncul dalam bentuk kapsul, softgel, dan tablet dan sering dikombinasikan dengan bahan-bahan lain yang membantu meningkatkan kesehatan prostat, seperti ekstrak biji labu (22).

Lebih jarang, juga dapat ditemukan dalam bentuk bubuk tanah, kering, ekstrak cair, atau teh.

Sebagian besar penelitian dilakukan dengan menggunakan saw palmetto dalam dosis 320 mg per hari, sering dibagi menjadi dua dosis.

Beberapa merekomendasikan mengonsumsi suplemen dengan makanan, yang dapat membantu meminimalkan masalah pencernaan dan mencegah efek samping yang merugikan.

Saw palmetto tersedia dalam bentuk kapsul, softgel, dan tablet, yang dapat dikonsumsi dalam dosis 320 mg per hari. Ini juga dapat ditemukan di tanah, kering, ekstrak cair, atau bentuk teh.

Efek samping potensial

Saw palmetto umumnya dianggap aman dan telah dikaitkan dengan efek samping yang sangat sedikit.

Beberapa efek samping saw palmetto yang paling umum dilaporkan dalam studi penelitian termasuk sakit kepala, pusing, mual, dan sembelit (23).

Perhatikan bahwa saw palmetto tidak dianjurkan untuk semua orang.

Misalnya, wanita yang sedang hamil atau menyusui harus menghindari penggunaan saw palmetto, karena dapat memengaruhi kadar hormon (24).

Karena dapat mengubah kadar hormon, saw palmetto mungkin tidak cocok untuk mereka yang menggunakan terapi penggantian hormon atau kontrasepsi hormonal. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengevaluasi dampak potensial (25).

Saw palmetto juga dapat mengganggu obat pengencer darah, seperti warfarin atau Coumadin, yang dapat meningkatkan risiko perdarahan (26).

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan mendasar, sedang minum obat tertentu, atau sedang hamil atau menyusui, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambah dengan saw palmetto.

Saw palmetto dapat menyebabkan efek samping ringan dan tidak boleh diminum oleh mereka yang menggunakan obat tertentu atau wanita yang sedang hamil atau menyusui.

Garis bawah

Saw palmetto adalah spesies palem yang digunakan untuk memproduksi suplemen yang dikemas dengan manfaat kesehatan.

Penelitian yang menjanjikan menunjukkan bahwa saw palmetto dapat membantu meningkatkan kadar testosteron, meningkatkan kesehatan prostat, mengurangi peradangan, mencegah rambut rontok, dan meningkatkan fungsi saluran kemih.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang beragam pada keefektifannya. Penelitian manusia skala besar tambahan diperlukan untuk memahami bagaimana saw palmetto dapat mempengaruhi kesehatan.