Gangguan Afektif Musiman (Gangguan Depresi Besar dengan Pola Musiman)

Isi

• Apa penyebab gangguan afektif musiman?
• Apa saja gejala gangguan afektif musiman?
• Bagaimana gangguan afektif musiman didiagnosis?
• Bagaimana gangguan afektif musiman dirawat?
• Kapan saya harus mencari bantuan medis?

Apa gangguan afektif musiman?

Gangguan afektif musiman (SAD) adalah istilah lama untuk gangguan depresi mayor (MDD) dengan pola musiman. Ini adalah kondisi psikologis yang menyebabkan depresi, biasanya dipicu oleh perubahan musim. Orang biasanya mengalami kondisi tersebut pada musim dingin. Kondisi tersebut paling sering terjadi pada wanita dan pada remaja serta dewasa muda.

Apa penyebab gangguan afektif musiman?

Penyebab pasti SAD (MDD dengan pola musiman) tidak diketahui. Faktor yang berkontribusi dapat berbeda dari orang ke orang.Namun, orang-orang yang tinggal di beberapa bagian negara yang memiliki malam musim dingin yang panjang (karena lintang yang lebih tinggi) dan lebih sedikit sinar matahari cenderung mengalami kondisi tersebut. Misalnya, SAD lebih sering terjadi di Kanada dan Alaska daripada di Florida yang lebih cerah.

Cahaya dianggap mempengaruhi SAD. Salah satu teori adalah bahwa penurunan paparan sinar matahari memengaruhi jam biologis alami yang mengatur hormon, tidur, dan suasana hati. Teori lain adalah bahwa bahan kimia otak yang bergantung pada cahaya lebih berpengaruh besar pada penderita SAD.

Orang yang anggota keluarganya memiliki riwayat kondisi psikologis juga berisiko lebih besar mengalami SAD.

Apa saja gejala gangguan afektif musiman?

Sementara SAD mempengaruhi orang secara berbeda, gejala paling sering dimulai pada bulan Oktober atau November dan berakhir pada bulan Maret atau April. Namun, mungkin saja mengalami gejala sebelum atau sesudah waktu ini.

Secara umum, ada dua jenis SAD: musim dingin dan musim panas.

Gejala SAD musim dingin meliputi:

• kelelahan siang hari
• kesulitan berkonsentrasi
• perasaan putus asa
• meningkatkan lekas marah
• kurangnya minat dalam kegiatan sosial
• kelesuan
• mengurangi minat seksual
• ketidakbahagiaan
• penambahan berat badan

Gejala SAD musim panas meliputi:

• agitasi
• kesulitan tidur
• meningkatkan kegelisahan
• kurang nafsu makan
• penurunan berat badan

Dalam kasus yang parah, orang dengan SAD dapat mengalami pikiran untuk bunuh diri.

Bagaimana gangguan afektif musiman didiagnosis?

Gejala SAD dapat mencerminkan beberapa kondisi lain. Ini termasuk:

• gangguan bipolar
• hipotiroidisme
• mononukleosis

Seorang dokter mungkin merekomendasikan beberapa tes untuk mengesampingkan kondisi ini sebelum mereka dapat mendiagnosis SAD, seperti tes hormon tiroid dengan tes darah sederhana.

Seorang dokter atau psikiater akan menanyakan beberapa pertanyaan tentang gejala Anda dan kapan Anda pertama kali menyadarinya. Orang dengan SAD cenderung mengalami gejala setiap tahun. Ini biasanya tidak terkait dengan peristiwa emosional, seperti akhir dari hubungan romantis.

Bagaimana gangguan afektif musiman dirawat?

Kedua bentuk SAD dapat diobati dengan konseling dan terapi. Perawatan lain untuk SAD musim dingin adalah terapi cahaya. Ini melibatkan penggunaan kotak lampu atau pelindung khusus selama setidaknya 30 menit setiap hari untuk meniru cahaya alami.

Pilihan pengobatan lainnya adalah simulator fajar. Ini menggunakan lampu yang diaktifkan pengatur waktu untuk meniru matahari terbit, yang membantu merangsang jam tubuh.

Terapi cahaya harus digunakan hanya di bawah pengawasan dokter dan pada perangkat yang disetujui. Sumber pemancar cahaya lainnya, seperti tanning bed, tidak aman untuk digunakan.

Kebiasaan gaya hidup sehat juga dapat membantu meminimalkan gejala SAD. Ini bisa termasuk:

• diet sehat dengan protein tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran
• olahraga
• tidur teratur

Beberapa orang mendapat manfaat dari obat-obatan seperti antidepresan. Ini mungkin termasuk obat-obatan seperti fluoxetine (Prozac) dan bupropion (Wellbutrin). Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat mana yang paling baik untuk mengobati gejala Anda.

Kapan saya harus mencari bantuan medis?

Jika Anda mengalami gejala yang berhubungan dengan SAD, temui dokter, konselor, atau psikiater.

Jika Anda memiliki pikiran ingin menyakiti diri sendiri atau orang lain, atau merasa hidup tidak lagi berharga, segera cari pertolongan medis atau hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-TALK (8255) untuk informasi lebih lanjut.