Gangguan afektif musiman

Isi

• Ringkasan

Ringkasan

Gangguan afektif musiman (SAD) adalah jenis depresi yang datang dan pergi dengan musim. Biasanya dimulai pada akhir musim gugur dan awal musim dingin dan hilang selama musim semi dan musim panas. Beberapa orang memang mengalami episode depresi yang dimulai pada musim semi atau musim panas, tetapi itu jauh lebih jarang terjadi. Gejala SAD mungkin termasuk:

• Kesedihan
• Pandangan suram
• Merasa putus asa, tidak berharga, dan mudah tersinggung
• Kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang biasa Anda nikmati
• Energi rendah
• Kesulitan tidur atau tidur berlebihan
• Mengidam karbohidrat dan penambahan berat badan
• Pikiran tentang kematian atau bunuh diri

SAD lebih sering terjadi pada wanita, orang muda, dan mereka yang tinggal jauh dari garis khatulistiwa. Anda juga lebih mungkin mengalami SAD jika Anda atau anggota keluarga Anda mengalami depresi.

Penyebab pasti SAD tidak diketahui. Para peneliti telah menemukan bahwa orang dengan SAD mungkin memiliki ketidakseimbangan serotonin, zat kimia otak yang mempengaruhi suasana hati Anda. Tubuh mereka juga membuat terlalu banyak melatonin, hormon yang mengatur tidur, dan kekurangan vitamin D.

Perawatan utama untuk SAD adalah terapi cahaya. Ide di balik terapi cahaya adalah untuk menggantikan sinar matahari yang Anda lewatkan selama musim gugur dan musim dingin. Anda duduk di depan kotak terapi cahaya setiap pagi untuk mendapatkan paparan cahaya buatan yang terang setiap hari. Tetapi beberapa orang dengan SAD tidak menanggapi terapi cahaya saja. Obat antidepresan dan terapi bicara dapat mengurangi gejala SAD, baik sendiri atau dikombinasikan dengan terapi cahaya.

NIH: Institut Kesehatan Mental Nasional