Trimester Kedua: Sembelit, Gas, dan Mulas

Isi

• Masalah pencernaan dan kehamilan
• Sembelit
• Gas
• Maag
• Kapan harus ke dokter
• Pandangan

Apa yang terjadi pada trimester kedua?

Banyak perubahan signifikan terjadi pada janin Anda yang sedang tumbuh selama trimester kedua kehamilan. Selama fase yang menarik ini juga Anda dapat mempelajari seks bayi Anda dan mual di pagi hari mulai memudar.

Saat bayi Anda tumbuh, tubuh Anda berubah dengan cepat. Perubahan ini mungkin termasuk masalah pencernaan seperti sembelit, gas, dan mulas. Pelajari lebih lanjut tentang gejala umum ini dan cara mencari bantuan agar Anda dapat kembali menikmati kehamilan.

Masalah pencernaan dan kehamilan

Sistem pencernaan adalah jaringan organ kompleks yang bekerja sama untuk membantu tubuh Anda memecah makanan dan menyerap nutrisi. Ini termasuk Anda:

• kerongkongan
• perut
• hati
• usus halus
• mulut
• dubur

Penyerapan nutrisi selalu penting untuk menciptakan energi dan fungsi seluler secara keseluruhan, tetapi peran ini bahkan lebih penting dalam mendukung pertumbuhan janin.

Masalah pencernaan terjadi pada kehamilan karena masuknya hormon yang mengendurkan otot di saluran pencernaan. Kenaikan berat badan alami dari menopang bayi Anda juga dapat memberi tekanan tambahan pada saluran pencernaan.

Sembelit

Sembelit adalah gejala umum selama kehamilan, dan lebih umum terjadi selama trimester kedua. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mendefinisikan sembelit sebagai buang air besar kurang dari tiga per minggu.

Tingkat hormon dapat mempengaruhi pencernaan selain memperlambat pergerakan usus. Buang air besar mungkin terasa sakit atau sulit, dan perut Anda mungkin membengkak.

Anda mungkin juga memiliki kadar zat besi yang lebih tinggi jika Anda mengonsumsi vitamin prenatal. Kadar zat besi yang tinggi dapat menyebabkan sembelit.

Perubahan pola makan adalah cara paling praktis untuk mengatasi sembelit selama kehamilan. Itu juga cara teraman. Asupan serat alami bisa mengimbangi masalah sembelit. UCSF Medical Center merekomendasikan antara 20 dan 35 gram serat per hari.

Sumber nabati adalah kunci serat Anda, jadi pastikan untuk makan banyak produk segar, biji-bijian, buncis, dan polong-polongan.

Pastikan Anda juga:

• hindari menahan buang air besar
• minum banyak air, karena minuman manis bisa memperburuk sembelit
• berolahraga secara teratur untuk mendorong gerakan di usus Anda

Sebagai upaya terakhir, dokter Anda mungkin merekomendasikan suplemen pencahar atau serat untuk melembutkan dan melancarkan buang air besar Anda. Jangan pernah meminumnya tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Diare adalah efek samping umum dari produk ini, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan menyebabkan komplikasi selama kehamilan.

Gas

Sistem pencernaan yang lebih lambat selama trimester kedua dapat menyebabkan penumpukan gas yang menyebabkan:

• sakit perut
• kram
• bersendawa
• melewati gas

Anda tidak dapat mengubah cara kerja sistem pencernaan Anda selama kehamilan, tetapi Anda dapat membantu mempercepatnya dengan menghindari makanan pemicu yang menyebabkan gas. Pertimbangkan untuk mengurangi:

• minuman berkarbonasi
• produk susu
• sayuran silangan seperti brokoli, kubis, dan kembang kol
• Bawang putih
• bayam
• kentang
• kacang-kacangan dan makanan berserat tinggi lainnya, yang harus Anda potong hanya jika Anda tidak mengalami masalah sembelit

Cara Anda makan juga bisa membuat gas semakin parah. Cobalah makan dalam porsi kecil dan makan perlahan untuk menghindari menelan udara. Jika mengubah kebiasaan makan Anda tidak membantu, bicarakan dengan dokter Anda tentang menambahkan produk pereda gas yang dijual bebas (OTC). Jangan mengonsumsi suplemen atau herbal apa pun tanpa memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.

Maag

Mulas terjadi ketika asam lambung bocor kembali ke kerongkongan. Disebut juga acid reflux, mulas sebenarnya tidak memengaruhi jantung. Sebaliknya, Anda mungkin merasakan sensasi terbakar yang tidak nyaman di tenggorokan dan dada Anda segera setelah Anda makan.

Banyak makanan dapat menyebabkan mulas. Meskipun Anda tidak mengalami refluks asam sebelum kehamilan, Anda dapat mempertimbangkan untuk menghindari:

• makanan berminyak, berlemak, dan digoreng
• makanan pedas
• Bawang putih
• Bawang
• kafein

Makan dalam porsi besar dan makan sebelum berbaring juga bisa menyebabkan mulas. Tinggikan bantal Anda selama waktu tidur untuk membantu mencegah mulas di malam hari. Hubungi dokter Anda jika Anda sering mengalami mulas, setidaknya dua kali seminggu. Mereka mungkin merekomendasikan antasida OTC untuk meredakan nyeri.

Kapan harus ke dokter

Gangguan pencernaan ringan adalah normal selama trimester kedua, tetapi beberapa gejala dapat menimbulkan tanda bahaya. Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami:

• diare parah
• diare yang berlangsung lebih dari dua hari
• tinja berwarna hitam atau berdarah
• sakit perut yang parah atau kram perut
• nyeri terkait gas yang datang dan pergi setiap beberapa menit; ini sebenarnya bisa menjadi sakit persalinan

Pandangan

Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama kehamilan, dan beberapa perubahan ini bisa jadi tidak menyenangkan. Gejala terkait seperti penyakit pencernaan akan membaik setelah persalinan. Pastikan untuk mendiskusikan masalah atau gejala yang parah dengan dokter Anda.