Apa itu Senna Tea, dan Apakah Itu Aman?

Isi

• Apa itu senna?
• Bagaimana teh senna digunakan?
• Penggunaan potensial lainnya
• Teh senna tidak boleh digunakan untuk menurunkan berat badan
• Keamanan, pencegahan, dan efek samping
• Dosis yang dianjurkan
• Cara menyiapkan teh senna di rumah
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Teh Senna adalah obat herbal populer yang sering dipasarkan sebagai metode pencahar, penurunan berat badan, dan detoksifikasi.

Namun, ada sedikit bukti ilmiah untuk mendukung kemanjuran teh senna untuk sebagian besar kegunaan ini - selain mengobati sembelit.

Namun, Anda mungkin ingin tahu tentang manfaat dan keamanan minuman ini.

Artikel ini menjelaskan semua yang perlu Anda ketahui tentang teh senna.

Apa itu senna?

Senna adalah obat herbal yang terbuat dari daun, bunga, dan buah dari sekelompok besar tanaman berbunga dalam keluarga kacang-kacangan (1).

Ekstrak dan teh yang terbuat dari tanaman senna telah lama digunakan sebagai obat pencahar dan stimulan dalam pengobatan herbal tradisional (1).

Berasal dari Mesir, senna sekarang tumbuh di seluruh dunia, termasuk negara-negara seperti India dan Somalia.

Sebagian besar produk komersial berasal Cassia acutifolia atau Cassia angustifolio, umumnya dikenal sebagai senna Aleksandria dan India, masing-masing (1).

Saat ini, senna paling sering dijual sebagai teh atau suplemen sembelit yang dijual bebas, tetapi juga kadang-kadang digunakan dalam pil dan minuman penurun berat badan.

Senna adalah ramuan dalam keluarga legum yang sering digunakan sebagai pencahar. Selain itu, terkadang ditambahkan ke suplemen penurun berat badan.

Bagaimana teh senna digunakan?

Aplikasi paling umum untuk teh senna adalah untuk merangsang buang air besar dan meringankan sembelit.

Senyawa aktif utama dalam daun senna dikenal sebagai senna glikosida, atau sennosida. Sennosides tidak dapat diserap dalam saluran pencernaan Anda, tetapi mereka dapat diuraikan oleh bakteri usus Anda (1).

Kerusakan sennoside ini secara ringan mengiritasi sel-sel di usus besar Anda, suatu efek yang merangsang gerakan usus dan menghasilkan efek pencahar.

Senna adalah bahan aktif dalam banyak obat pencahar yang dijual bebas, seperti Ex-Lax dan Nature's's Remedy. Bagi kebanyakan orang, ini akan merangsang pergerakan usus dalam 6-12 jam (2).

Penggunaan potensial lainnya

Karena efek pencahar, beberapa orang menggunakan teh senna untuk mempersiapkan kolonoskopi (3).

Beberapa orang mungkin juga menggunakan teh senna untuk menghilangkan rasa tidak nyaman yang berhubungan dengan wasir.

Wasir adalah pembengkakan pembuluh darah dan jaringan di rektum bawah yang dapat menyebabkan perdarahan, rasa sakit, dan gatal-gatal. Sembelit kronis adalah penyebab utama, dan serangan sembelit kecil dapat mengiritasi wasir yang sudah ada sebelumnya (4).

Namun, khasiat senna untuk menghilangkan gejala wasir belum diteliti secara menyeluruh.

Senna terutama digunakan untuk meringankan sembelit, tetapi beberapa orang juga dapat menggunakannya untuk mempersiapkan kolonoskopi dan mengelola gejala wasir.

Teh senna tidak boleh digunakan untuk menurunkan berat badan

Senna semakin termasuk dalam teh herbal dan suplemen yang mengklaim dapat meningkatkan metabolisme dan mempromosikan penurunan berat badan. Produk-produk ini sering disebut sebagai "teh kurus" atau "teh hijau."

Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung penggunaan teh senna untuk detoksifikasi, pembersihan, atau rutinitas penurunan berat badan.

Bahkan, menggunakan teh senna dengan cara ini mungkin sangat berbahaya.

Senna tidak direkomendasikan untuk penggunaan yang sering atau jangka panjang, karena dapat mengubah fungsi jaringan usus normal dan menyebabkan ketergantungan pencahar (2).

Terlebih lagi, sebuah penelitian terbaru di lebih dari 10.000 wanita menemukan bahwa mereka yang menggunakan obat pencahar untuk menurunkan berat badan adalah 6 kali lebih mungkin untuk mengembangkan gangguan makan (5).

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, modifikasi pola makan dan gaya hidup adalah pilihan terbaik Anda - bukan suplemen atau pencahar.

Senna sering dipasarkan sebagai alat penurunan berat badan, tetapi tidak ada bukti yang mendukung efek ini. Karena risiko kesehatan jangka panjangnya, Anda sebaiknya tidak menggunakan senna untuk menurunkan berat badan.

Keamanan, pencegahan, dan efek samping

Teh senna umumnya dianggap aman untuk sebagian besar orang dewasa dan anak-anak di atas usia 12. Namun, teh ini memiliki beberapa risiko dan efek samping.

Efek samping yang paling umum adalah kram perut, mual, dan diare. Namun, gejala-gejala ini biasanya ringan dan cenderung sembuh relatif cepat (2).

Beberapa orang juga mengalami reaksi alergi terhadap senna. Jika Anda pernah bereaksi terhadap produk yang mengandung senna, Anda harus menghindari teh senna (6).

Senna dimaksudkan sebagai obat sembelit jangka pendek. Anda tidak boleh menggunakannya selama lebih dari 7 hari berturut-turut kecuali jika diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan Anda (2).

Asupan teh senna jangka panjang dapat menyebabkan ketergantungan pencahar, gangguan elektrolit, dan kerusakan hati.

Lebih lanjut, senna dapat berinteraksi secara negatif dengan jenis obat tertentu, seperti (6):

• Pengencer darah
• diuretik
• steroid
• akar licorice
• obat ritme jantung

Jika Anda memiliki penyakit jantung, penyakit radang usus (IBD), atau penyakit hati, Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil produk senna, karena dapat memperburuk kondisi ini (6).

Senna umumnya tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang hamil atau menyusui (6).

Efek samping teh senna yang umum termasuk kram perut, diare, dan mual. Efek samping yang lebih serius, seperti kerusakan hati, dapat terjadi akibat penggunaan jangka panjang.

Dosis yang dianjurkan

Dosis khas dari suplemen berbasis senna adalah 15-30 mg per hari selama tidak lebih dari 1 minggu (1).

Namun, tidak ada rekomendasi dosis yang jelas untuk teh senna.

Jauh lebih sulit untuk menentukan dosis yang tepat karena konsentrasi sennoside bervariasi secara dramatis tergantung pada berapa lama teh Anda sedap.

Terlebih lagi, banyak teh senna komersial, terutama yang mengandung campuran herbal, tidak menyebutkan jumlah tepat dari daun senna yang digunakan.

Dalam hal ini, pendekatan teraman adalah mengikuti instruksi paket untuk persiapan dan konsumsi. Jangan pernah mengambil lebih dari yang diarahkan pada label.

Meskipun tidak ada pedoman yang jelas untuk dosis teh senna, Anda tidak boleh mengambil lebih dari yang diarahkan pada paket.

Cara menyiapkan teh senna di rumah

Teh senna sering digambarkan memiliki rasa yang ringan, manis, dan sedikit pahit. Tidak seperti banyak teh herbal lainnya, teh ini tidak aromatik sendiri.

Namun, banyak teh komersial menggabungkan senna dengan herbal lain yang dapat mengubah aroma dan rasa terakhir.

Jika Anda menggunakan kantong teh atau campuran, ikuti instruksi paket.

Jika Anda menyiapkan teh senna dari awal, curam 1–2 gram daun senna kering dalam air panas selama 10 menit. Hindari minum lebih dari 2 porsi per hari (7).

Anda juga bisa menambahkan sentuhan pemanis seperti madu atau stevia.

Berbelanja teh senna online.

Jika menggunakan kantong teh atau campuran, ikuti instruksi paket. Saat menggunakan daun senna kering, curam 1–2 gram daun dalam air panas selama 10 menit.

Garis bawah

Teh Senna adalah infus herbal yang secara teratur digunakan untuk mengobati sembelit.

Sementara beberapa orang mengklaim bahwa itu mempromosikan penurunan berat badan, Anda tidak boleh menggunakannya dalam detoksifikasi atau pembersihan berat badan apa pun. Melakukan hal itu dapat menyebabkan ketergantungan pencahar, kerusakan hati, dan masalah kesehatan serius lainnya.

Teh senna dapat menyebabkan kram perut dan diare jangka pendek. Untuk meminimalkan risiko efek negatif, Anda tidak boleh meminumnya selama lebih dari 7 hari berturut-turut.