Apa itu Shatavari dan Bagaimana Cara Menggunakannya?

Isi

• 1. Memiliki sifat antioksidan
• 2. Ia memiliki sifat anti-inflamasi
• 3. Ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda
• 4. Dapat membantu meredakan batuk
• 5. Dapat membantu mengobati diare
• 6. Ini mungkin bertindak sebagai diuretik
• 7. Dapat membantu mengobati bisul
• 8. Dapat membantu mengobati batu ginjal
• 9. Ini dapat membantu menjaga gula darah
• 10. Mungkin anti penuaan
• 11. Ini dapat membantu mengobati depresi
• Cara Penggunaan
• Kemungkinan efek samping dan risiko
• Garis bawah

Apa itu?

Shatavari juga dikenal sebagai Asparagus racemosus. Itu anggota keluarga asparagus. Itu juga merupakan ramuan adaptogenik. Herbal adaptogenik dikatakan membantu tubuh Anda mengatasi stres fisik dan emosional.

Shatavari dianggap sebagai tonik kesehatan umum untuk meningkatkan vitalitas, menjadikannya makanan pokok dalam pengobatan ayurveda. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan lain yang mungkin ditawarkannya.

1. Memiliki sifat antioksidan

Antioksidan membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Mereka juga melawan stres oksidatif, yang menyebabkan penyakit. Shatavari tinggi saponin. Saponin merupakan senyawa dengan kemampuan antioksidan.

Menurut A, antioksidan baru yang disebut racemofuran diidentifikasi dalam akar shatavari. Dua antioksidan yang diketahui - asparagamine A dan racemosol - juga ditemukan.

2. Ia memiliki sifat anti-inflamasi

Racemofuran, yang ditemukan di shatavari, juga memiliki kemampuan anti-inflamasi yang signifikan. Menurut buku Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, racemofuran bertindak serupa di dalam tubuh sebagai obat antiradang resep yang dikenal sebagai penghambat COX-2. Jenis obat ini dianggap dapat mengurangi peradangan tanpa efek samping pencernaan yang serius.

3. Ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda

Shatavari digunakan dalam ayurveda sebagai penguat kekebalan. Menurut sebuah studi tahun 2004, hewan yang diobati dengan ekstrak akar shatavari telah meningkatkan antibodi terhadap jenis batuk rejan jika dibandingkan dengan hewan yang tidak diobati. Hewan yang dirawat pulih lebih cepat dan kesehatannya meningkat secara keseluruhan. Ini menunjukkan respon imun yang lebih baik.

4. Dapat membantu meredakan batuk

Menurut sebuah studi tahun 2000 pada tikus, jus akar shatavari adalah obat batuk alami di Bengal Barat, India. Peneliti mengevaluasi kemampuannya meredakan batuk pada tikus yang batuk.Mereka menemukan ekstrak akar shatavari menghentikan batuk serta resep obat batuk kodein fosfat. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan bagaimana shatavari bekerja untuk menghidupkan kembali batuk.

5. Dapat membantu mengobati diare

Shatavari digunakan sebagai obat tradisional untuk diare. Diare dapat menyebabkan masalah serius, seperti dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit.

Menurut A, shatavari membantu menghentikan diare akibat minyak jarak pada tikus. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat apakah shatavari memiliki hasil yang sebanding pada manusia.

6. Ini mungkin bertindak sebagai diuretik

Diuretik membantu tubuh Anda membuang kelebihan cairan. Mereka sering diresepkan untuk orang yang mengalami gagal jantung kongestif untuk mengeluarkan kelebihan cairan dari sekitar jantung. Diuretik resep dapat menyebabkan efek samping yang serius.

Menurut sebuah studi tahun 2010 pada tikus, shatavari digunakan sebagai diuretik dalam ayurveda. Studi tersebut menemukan bahwa 3.200 miligram shatavari memiliki aktivitas diuretik tanpa menimbulkan efek samping yang akut. Diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia sebelum shatavari dapat dengan aman direkomendasikan sebagai diuretik.

7. Dapat membantu mengobati bisul

Bisul adalah luka di perut, usus kecil, atau kerongkongan. Mereka mungkin sangat menyakitkan. Mereka dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti perdarahan atau perforasi.

Menurut penelitian pada tikus, shatavari efektif dalam mengobati tukak lambung yang diinduksi obat.

8. Dapat membantu mengobati batu ginjal

Batu ginjal adalah endapan keras yang terbentuk di ginjal Anda. Saat melewati saluran kemih Anda, mereka dapat menyebabkan rasa sakit yang menyiksa.

Kebanyakan batu ginjal terbuat dari oksalat. Oksalat merupakan senyawa yang terdapat pada beberapa makanan, seperti bayam, bit, dan kentang goreng.

Ekstrak akar shatavari membantu mencegah pembentukan batu oksalat pada tikus. Ini juga meningkatkan konsentrasi magnesium dalam urin. Kadar magnesium yang tepat dalam tubuh diperkirakan membantu mencegah perkembangan kristal dalam urin yang membentuk batu ginjal.

9. Ini dapat membantu menjaga gula darah

Diabetes tipe 2 sedang meningkat, begitu juga kebutuhan akan perawatan yang lebih aman dan efektif. Menurut sebuah penelitian tahun 2007, shatavari dapat membantu menjaga kadar gula darah. Diperkirakan senyawa dalam ramuan tersebut merangsang produksi insulin, meskipun tidak jelas bagaimana tepatnya.

Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi para peneliti menyarankan untuk memahami bagaimana shatavari berdampak pada gula darah mungkin memegang kunci pengembangan perawatan diabetes baru.

10. Mungkin anti penuaan

Shatavari mungkin salah satu rahasia anti-penuaan yang paling terjaga dari alam. Menurut sebuah studi tahun 2015, saponin dalam akar shatavari membantu mengurangi kerusakan kulit akibat radikal bebas yang menyebabkan keriput. Shatavari juga membantu mencegah kerusakan kolagen. Kolagen membantu menjaga elastisitas kulit Anda.

Diperlukan lebih banyak penelitian sebelum produk shatavari topikal masuk ke pasar. Tetapi beberapa peneliti percaya bahwa mereka mungkin masa depan perawatan kulit yang aman dan anti-penuaan.

11. Ini dapat membantu mengobati depresi

Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika, gangguan depresi mayor mempengaruhi lebih dari 16,1 juta orang dewasa Amerika setiap tahun. Namun banyak orang tidak dapat menggunakan resep obat depresi karena efek samping negatifnya.

Shatavari digunakan dalam ayurveda untuk mengobati depresi. Sebuah studi tahun 2009 tentang hewan pengerat menemukan antioksidan dalam shatavari memiliki kemampuan antidepresan yang kuat. Mereka juga memengaruhi neurotransmiter di otak. Neurotransmitter mengkomunikasikan informasi ke seluruh otak kita. Beberapa berhubungan dengan depresi.

Cara Penggunaan

Shatavari tidak dipelajari dengan baik pada manusia. Tidak ada dosis standar yang ditetapkan.

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of American Herbalists Guild, dosis berikut dapat mencegah batu ginjal:

• 4-5 mililiter larutan akar shatavari, tiga kali sehari
• teh yang terbuat dari 1 sendok teh bubuk akar shatavari dan 250 ml air, dua kali sehari

Shatavari tersedia dalam bentuk bubuk, tablet, dan cairan. Dosis umum tablet shatavari adalah 500 miligram, hingga dua kali sehari. Dosis umum ekstrak shatavari adalah 30 tetes dalam air atau jus, hingga tiga kali sehari.

Bicaralah dengan dokter Anda atau praktisi kesehatan alami sebelum memasukkan shatavari ke dalam rutinitas Anda, terutama jika Anda minum obat atau memiliki masalah kesehatan. Mereka dapat membantu Anda menentukan dosis yang tepat untuk Anda.

FDA tidak memantau jamu dan suplemen. Kualitas, kemurnian, dan kekuatan suplemen bervariasi. Belilah shatavari hanya dari merek yang Anda percaya.

Kemungkinan efek samping dan risiko

Menurut penelitian tahun 2003, pengobatan ayurveda menganggap shatavari "benar-benar aman untuk penggunaan jangka panjang, bahkan selama kehamilan dan menyusui." Namun, tidak banyak penelitian ilmiah tentang efek samping suplementasi shatavari. Wanita yang sedang hamil atau menyusui tidak boleh menggunakannya sampai lebih banyak penelitian dilakukan dan terbukti aman.

Ada laporan reaksi alergi pada beberapa orang yang menggunakan shatavari. Jika Anda alergi terhadap asparagus, hindari suplemen ini. Cari pertolongan medis jika Anda mengalami gejala asma atau reaksi alergi yang memburuk.

Ini termasuk:

• ruam
• detak jantung cepat
• mata gatal
• kulit yang gatal
• sulit bernafas
• pusing

Shatavari mungkin memiliki efek diuretik. Anda tidak boleh meminumnya dengan ramuan diuretik lain atau obat-obatan seperti furosemid (Lasix).

Shatavari dapat menurunkan gula darah Anda. Anda tidak boleh meminumnya dengan obat lain atau herbal yang menurunkan gula darah.

Garis bawah

Shatavari telah digunakan dalam pengobatan ayurveda selama berabad-abad. Namun, tidak cukup penelitian ilmiah yang dilakukan untuk merekomendasikannya untuk kondisi medis apa pun. Karena itu, aman untuk memakannya dalam jumlah kecil, dan melakukannya akan memungkinkan Anda untuk menuai manfaat antioksidan dan peningkat kekebalan.

Jika Anda ingin mengonsumsi shatavari dengan dosis yang lebih tinggi, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkannya ke rutinitas Anda. Mereka dapat membahas risiko individu dan potensi manfaat Anda, serta menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki.