6 Trik Mandi untuk Kulit, Rambut, dan Suasana Hati yang Layak Spa

Isi

• Sikat kering untuk detoksifikasi
• Air dingin untuk meningkatkan fokus dan kulit yang lebih sehat
• Produk mandi alami untuk kesehatan
• Mantra untuk membersihkan pikiran dan jiwa
• Minyak untuk pencukuran yang lebih halus
• Mandi uap aromaterapi DIY untuk kulit yang lebih bersih

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Pikiran yang jernih, kulit bersih, tingkatkan dirimu

Perasaan air panas yang menghujani otot yang lelah bisa menjadi bentuk meditasi yang merilekskan, terutama setelah seharian bekerja atau tidur malam. Baik berdiri kosong di bawah air panas atau beberapa scrub cepat sebelum bekerja (tidak ada penilaian di sini), kami cukup yakin Anda sudah mandi dengan benar - bahkan lima menit di bawah pancuran adalah waktu yang tepat untuk berkumpul kembali dan menyegarkan.

Jadi manfaatkanlah rutinitas pembersihan Anda dengan tips sederhana namun subur ini. Tidak perlu banyak waktu untuk membuat kulit, rambut, dan pikiran Anda terasa baru.

Sikat kering untuk detoksifikasi

Meskipun belum ada penelitian ilmiah yang dilakukan tentang menyikat kering (belum), para ahli kesehatan dan profesional perawatan kulit sama-sama mengungkapkan manfaat menyikat kering selama dua hingga lima menit sebelum mandi. Proses ini menghilangkan sel kulit mati (yang penting untuk pergantian sel dan regenerasi) dan menyegarkan kulit, kemungkinan mengurangi selulit untuk sementara. Dan menurut Mariska Nicholson, pendiri perusahaan kecantikan yang berkelanjutan, tidak beracun, berbasis minyak, Olive + M, ini membantu detoksifikasi sistem limfatik, seperti pijatan. Pengingat cepat: Sistem limfatik memiliki banyak tugas penting, termasuk mendistribusikan cairan dan nutrisi ke seluruh tubuh dan membuang racun.

“Menyikat kulit kering dalam gerakan panjang ke arah jantung membantu merangsang kelenjar keringat dan pori-pori terbuka, yang melepaskan racun yang sering terperangkap oleh antiperspirant dan kurang olahraga,” jelas Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. Bulu sikat yang keras mungkin membuat kulit Anda agak merah pada awalnya, tetapi setelah mandi, kulit Anda akan bersinar kemerahan dan terasa kenyal saat disentuh.

Untuk mencoba: Atasi sel-sel kulit tersebut dengan sikat alami yang terbuat dari bulu babi. Namun, jangan bagikan ini dengan teman atau orang terdekat Anda - menyikat kering menghilangkan begitu banyak sel kulit mati, Anda pasti ingin menyimpannya sendiri.

Air dingin untuk meningkatkan fokus dan kulit yang lebih sehat

Mandi air panas yang mengepul, betapapun perubahan hidup yang mungkin mereka rasakan saat ini, sebenarnya tidak optimal karena beberapa alasan. Nicholson mengatakan air panas menghilangkan minyak alami pada kulit dan rambut kita, membuatnya kering dan rapuh (tidak bagus untuk kondisi kulit yang ada seperti eksim atau jerawat). Sebaliknya, Nicholson menyarankan untuk mencoba mandi air dingin atau hangat.

Mendinginkan suasana juga baik untuk suasana hati Anda - faktanya, ini memiliki efek antidepresif. Satu ditemukan mandi di air sekitar 68 derajat Fahrenheit selama dua sampai tiga menit setiap hari merangsang sistem saraf pusat. Paparan dingin melepaskan hormon penekan rasa sakit beta-endorphin dan noradrenalin, yang dapat mengurangi gejala depresi. Bagi mereka yang tidak mengalami depresi, dorongan hormon ini dapat memulai pemikiran jernih, meningkatkan aliran darah dan keterlibatan otot, dan mengurangi peradangan. Laporan lain peserta yang mandi dengan air dingin selama 30 hari melaporkan penurunan 29 persen pada penyakit yang diidentifikasi sendiri.

Untuk mencoba: Jika Anda seperti kami dan mendambakan pengalaman hangat yang menenangkan, cobalah semburan udara dingin selama 30 hingga 90 detik setelah mandi.

Produk mandi alami untuk kesehatan

Jika Anda melihat lonjakan serius dalam perusahaan perawatan kulit alami dalam beberapa tahun terakhir, Anda tidak melihat banyak hal. Pada tahun 2025, pasar produk organik dan alami diharapkan bernilai $ 25 miliar dolar - yay! Orang-orang mulai menghubungkan titik-titik antara racun dalam produk perawatan pribadi dan potensi efek kesehatan seperti penurunan kesuburan, endometriosis, dan kanker. Hal yang cukup serius untuk lulur tubuh kasual, ya - tapi apa artinya ini untuk mandi Anda? Bersiaplah untuk barang-barang bersih.

Hindari produk yang memiliki paraben, ftalat, stirena, triclosan, dan wewangian. Tidak yakin apakah produk Anda termasuk dalam kategori tidak terlalu panas? Masukkan ke dalam Basis Data Kosmetik Dalam Kulit EWG untuk mempelajari tingkat toksisitasnya. Pertimbangkan untuk mencari produk mandi yang memiliki sedikit daftar bahan alami. Karena beralih ke produk organik membutuhkan waktu, kami sarankan untuk melakukan penyetokan ulang setelah Anda keluar dari penggalian Anda saat ini.

Untuk mencoba: Untuk memberi Anda titik awal, sabun alami ini saling menguntungkan bagi banyak ahli kecantikan: Shampo dan Kondisioner Lavender Organik Avalon, Sabun Hitam Afrika, dan Lulur Garam Himalaya Merah Muda yang mengelupas ini.

Mantra untuk membersihkan pikiran dan jiwa

Ternyata mandi bisa sama membersihkan pikiran kita seperti halnya untuk tubuh kita. "Air adalah cara yang ampuh untuk membersihkan aura Anda dari atas kepala hingga bagian bawah kaki Anda," kata Heather Askinosie, salah satu pendiri Energy Muse dan salah satu penulis "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to Anda yang Sejati. ”

“Bayangkan air sebagai air terjun yang memurnikan seluruh keberadaan Anda. Lihat diri Anda sebagai wadah cahaya yang bersih. Katakan dengan lantang, "Saya dibersihkan, dimurnikan, dan diperbarui," saran Askinosie. Visualisasikan semua gangguan mental yang mengalir ke saluran pembuangan.

Untuk mencoba: Lain kali Anda mandi, coba rangkul rutinitas Anda sebagai cara untuk melepaskan semua hal yang tidak menguntungkan Anda. Ulangi niat positif Anda untuk hari itu sampai hilang dari kulit Anda, seperti lotion lavender yang baru saja Anda gunakan.

Minyak untuk pencukuran yang lebih halus

Yang cukup menarik, menggunakan minyak untuk bercukur daripada sabun atau sabun mandi justru membuat Anda lebih dekat, kata Mariska. Ini benar karena beberapa alasan. Ingat kembali di sekolah dasar melakukan percobaan minyak vs air? Prinsip yang sama berlaku di kamar mandi. Dengan melapisi kaki Anda dengan minyak, Anda menciptakan penghalang untuk kulit Anda, yang membantu melindunginya dari mata pisau. Tekstur minyak yang halus juga membantu mencegah bilah menarik rambut dan menjepit.

Carilah minyak organik yang diperas dingin dan tidak dimurnikan untuk mendapatkan semua manfaat vitamin dan mineral. Minyak alpukat dan jojoba khususnya memiliki efek antimikroba. Minyak juga berfungsi dengan baik untuk mencegah kelembaban menguap dari kulit. Jadi sungguh, Anda mendapatkan kesepakatan dua-dalam-satu dengan mencukur menggunakan minyak.

Untuk mencoba: Carilah merek yang menyimpan minyaknya dalam botol kaca kuning yang gelap untuk pengawetan yang lebih baik seperti Minyak Jojoba Organik Viva Natural atau minyak alpukat dari Sweet Essentials ini.

Hati-hati jika Anda menggunakannya di kamar mandi karena Anda tidak ingin terpeleset! Setelah Anda keluar, kulit Anda akan tetap lembap dan siap digunakan. Bagi mereka yang sangat terburu-buru, minyak dapat menjaga kulit Anda tetap lembut sehingga Anda tidak perlu menggunakan losion tubuh.

Mandi uap aromaterapi DIY untuk kulit yang lebih bersih

Bayangkan bisa masuk ke spa aromaterapi pribadi setiap kali Anda mandi. Sebenarnya, tidak terlalu sulit untuk menciptakan kembali pengalaman menenangkan di kamar mandi Anda. Selain membersihkan hidung tersumbat, mengurangi stres, dan meningkatkan sirkulasi, uap digunakan untuk membuka pori-pori sehingga lebih mudah membersihkan kotoran dan bakteri. Tambahkan beberapa tanaman wangi alami dan Anda akan mempelajari manfaat penyembuhan aromaterapi - praktik yang sekarang diakui oleh Dewan Keperawatan Negara Bagian A.S. sebagai bentuk keperawatan holistik yang sah.

Belum lagi, shower Anda menjadi materi Instagram yang sempurna. Begini caranya: Lain kali Anda berada di pasar petani atau toko bunga lokal, tanyakan apakah mereka memiliki lavender organik untuk relaksasi, eukaliptus untuk dekongesti, atau rosemary untuk stimulasi.

Untuk mencoba: Amankan ikat dari pancuran Anda menggunakan kawat dan uap. Seorang Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) mengatakan dia menyimpan kelompoknya selama sekitar satu bulan sampai aromanya habis, lalu menggantinya.

Meningkatkan rutinitas pembersihan Anda bisa tampak seperti momen perawatan diri yang mewah, tetapi ini bukan kesenangan - cara Anda merawat tubuh adalah cerminan dari kondisi kesehatan Anda, termasuk pikiran Anda. Di bawah pancuran, Anda benar-benar membersihkan kotoran, kotoran, stres, dan mempersiapkan diri Anda yang baru dan menyegarkan untuk menjalani hari. Jika yang diperlukan untuk kulit bercahaya dan pikiran jernih adalah tanaman kayu putih, atau air dingin selama 30 detik, mengapa tidak menghabiskan sedikit waktu untuk mandi?

Larell Scardelli adalah penulis kebugaran lepas, penjual bunga, blogger perawatan kulit, editor majalah, pecinta kucing, dan pecinta cokelat hitam. Dia memiliki RYT-200, belajar kedokteran energi, dan suka obral garasi yang bagus. Tulisannya mencakup segala hal mulai dari berkebun dalam ruangan hingga solusi kecantikan alami dan telah muncul di Payudara, Kesehatan Wanita, Pencegahan, Yoga Internasional, danKehidupan Organik Rodale. Tonton petualangan konyolnya di Instagram @lalalarell atau baca lebih banyak karyanya di situs webnya.