Pengarang: Mark Sanchez
Tanggal Pembuatan: 28 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 13 Agustus 2025
Anonim
Waspadai 5 Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin B12
Video: Waspadai 5 Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin B12

Isi

Vitamin B5, juga disebut asam pantotenat, penting bagi tubuh karena ikut serta dalam aktivitas seperti produksi kolesterol, hormon, dan sel darah merah, yang merupakan sel yang membawa oksigen dalam darah. Lihat semua fungsinya di sini.

Vitamin ini dapat ditemukan pada makanan seperti daging segar, kembang kol, brokoli, biji-bijian, telur dan susu, dan kekurangannya dapat menyebabkan gejala seperti:

  • Insomnia;
  • Sensasi terbakar di kaki;
  • Kelelahan;
  • Penyakit neurologis;
  • Keram kaki;
  • Produksi antibodi rendah;
  • Mual dan muntah;
  • Sakit perut dan kram;
  • Meningkatnya infeksi saluran pernapasan.

Namun, karena vitamin ini mudah ditemukan di banyak makanan, maka kekurangannya jarang terjadi dan biasanya terjadi pada kelompok berisiko tinggi, seperti konsumsi berlebihan minuman beralkohol, lansia, masalah usus seperti Crohn's Disease dan wanita yang mengonsumsi pil KB.


Kelebihan Vitamin B5

Kelebihan vitamin B5 jarang terjadi, karena mudah dihilangkan melalui urin, terjadi hanya pada orang yang menggunakan suplemen vitamin, dan gejala seperti diare dan peningkatan risiko perdarahan dapat muncul.

Selain itu, penting untuk diingat bahwa penggunaan suplemen vitamin B5 dapat berinteraksi dan mengurangi efek antibiotik dan obat-obatan untuk mengobati Alzheimer, dan harus direkomendasikan oleh dokter atau ahli gizi.

Lihat daftar makanan kaya vitamin B5.

Menarik Hari Ini

Apa Penyebab Mahkota Gigi? Sakit Gigi dan Cara Meredakannya

Apa Penyebab Mahkota Gigi? Sakit Gigi dan Cara Meredakannya

Mahkota akit? ementara mahkota gigi dapat ecara efektif menutupi dan melindungi gigi yang ruak, banyak orang terkejut mengetahui bahwa itu tidak akan melindungi mereka dari akit gigi.Faktanya, gigi ya...
Alergi Kafein

Alergi Kafein

Kafein memiliki efek kuat pada tubuh. Ini dapat meningkatkan energi dan kewapadaan, yang menjelakan mengapa beberapa orang tidak dapat memulai hari mereka tanpa ecangkir kopi.elama Anda meminumnya dal...