Cara Mengurangi Risiko Anda untuk Kanker Kulit

Isi

• Apa yang menyebabkan kanker kulit?
• Apa saja jenis kanker kulit yang berbeda?
• Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker kulit?
• Dapatkan pemeriksaan kanker kulit
• Kenakan tabir surya
• Berlatih keamanan matahari
• Hindari tempat tidur penyamakan
• Bisakah Retin-A dan vitamin B-3 melindungi kulit Anda?
• Retin-A
• Vitamin B-3
• Kapan menemui dokter Anda
• Garis bawah

Kanker kulit terjadi ketika sel-sel di kulit Anda mulai tumbuh secara tidak normal. Ada banyak jenis kanker kulit, berdasarkan sel apa yang terlibat.

Kanker kulit adalah kanker paling umum di Amerika Serikat. Sekitar 1 dari 5 orang Amerika akan mengembangkannya di beberapa titik dalam hidup mereka.

Meskipun Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya mencegah kanker kulit, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu mengurangi risiko terkena kanker kulit.

Apa yang menyebabkan kanker kulit?

Tahukah Anda bahwa kulit Anda adalah organ terbesar di tubuh Anda? Ini memiliki banyak lapisan yang melindungi Anda terhadap sinar matahari, panas, dingin, cedera, dan berbagai jenis infeksi.

Di dalam banyak lapisan itu, ada dua lapisan utama yang bertindak sebagai pelindung: epidermis dan dermis. Epidermis memiliki tiga jenis sel utama di dalam lapisannya:

• sel skuamosa
• sel basal
• melanosit

Dermis adalah lapisan yang mengandung darah, folikel rambut, dan kelenjar.

Penyebab paling umum dari kanker kulit adalah paparan:

• sinar ultraviolet (UV), baik melalui sinar matahari langsung atau UV buatan dari tanning bed
• bahan kimia penyebab kanker

Faktor-faktor ini dapat menyebabkan sel-sel kulit mengembangkan DNA abnormal, yang kemudian menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan sel-sel kanker.

Apa saja jenis kanker kulit yang berbeda?

Ketika kanker kulit berkembang, jenis sel yang dipengaruhinya menentukan jenis kanker itu. Sebagai contoh:

• Kanker kulit yang berkembang di sel basal dikenal sebagai karsinoma sel basal. Ini adalah bentuk kanker kulit yang paling umum dan juga pertumbuhan paling lambat.
• Kanker kulit yang berkembang di sel skuamosa dikenal sebagai karsinoma sel skuamosa. Ini sering terlihat sebagai lesi merah, bersisik atau luka pada kulit. Jenis kanker kulit ini biasanya tidak mengancam jiwa, tetapi bisa menjadi berbahaya jika dibiarkan tidak diobati.
• Kanker kulit yang berkembang di melanosit (sel-sel yang membuat pigmen) disebut melanoma. Ini adalah jenis kanker kulit yang paling berbahaya. Ini lebih cenderung menyebar daripada kanker kulit sel basal dan skuamosa. Ini menyebabkan sebagian besar kematian akibat kanker kulit setiap tahun.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker kulit?

Sementara beberapa jenis kanker kulit memiliki komponen genetik, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker kulit berkembang.

Dapatkan pemeriksaan kanker kulit

Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah kulit, itu ide yang baik untuk memiliki pemeriksaan skrining kanker kulit tahunan dengan dokter kulit. Mereka akan dapat melihat area tubuh Anda yang tidak dapat Anda pantau dengan mudah.

Seorang dokter kulit juga akan dapat mengevaluasi tahi lalat atau pertumbuhan kulit lainnya untuk kemungkinan kanker kulit. Jika tahi lalat memiliki fitur yang mencurigakan dan sepertinya itu ganas (kanker), menghilangkannya lebih awal dapat mencegahnya menyebar ke area lain dari tubuh Anda.

Kenakan tabir surya

Anda tahu musim panas tepat di sudut ketika Anda melihat rak-rak penuh dengan tabir surya, tetapi bagaimana Anda tahu mana yang harus dipilih? Berikut adalah beberapa tips bermanfaat saat memilih tabir surya terbaik:

• Lihatlah SPF. Jika Anda akan berada di bawah sinar matahari langsung untuk jangka waktu tertentu, pilih tabir surya dengan setidaknya SPF 50. Jika Anda mudah terbakar, SPF yang lebih tinggi akan memberi Anda cakupan yang lebih baik.
• Pilih spektrum luas. Tabir surya spektrum luas memiliki kemampuan untuk melindungi kulit Anda dari sinar UVA dan UVB. Sinar UVA memiliki panjang gelombang lebih panjang yang dapat menyebabkan luka bakar dan kanker kulit. Sinar UVB memiliki panjang gelombang yang lebih pendek yang dapat menyebabkan luka bakar, bintik-bintik penuaan, dan kerutan.
• Melamar lagi. Pastikan Anda menggunakan kembali tabir surya setiap 2 jam. Terapkan kembali lebih sering jika Anda basah.
• Catat tanggal kedaluwarsa. Pastikan Anda membeli tabir surya dengan umur simpan yang panjang. Jika tidak ada tanggal kedaluwarsa, seharusnya berlaku selama 3 tahun sejak tanggal Anda membelinya.

Berlatih keamanan matahari

Matahari dapat merusak kulit Anda hanya dalam 15 menit, jadi penting untuk melakukan apa saja untuk melindungi kulit Anda saat Anda menyerap sinar itu.

Berikut adalah beberapa tips keselamatan matahari yang baik:

• Mencari tempat teduh. Jika Anda akan menghabiskan waktu di luar rumah, mencari tempat teduh sehingga Anda tidak berada di bawah sinar matahari langsung. Ini sangat penting antara pukul 10 pagi dan 3 sore. ketika radiasi UV dari matahari paling intens.
• Memakai kaca mata hitam. Kacamata hitam tidak hanya akan membantu melindungi penglihatan Anda, kacamata hitam juga dapat melindungi kulit yang lebih lembut di sekitar mata Anda. Kebanyakan kacamata hitam akan menghalangi sinar UVA dan UVB. Pastikan pasangan yang Anda beli dapat melindungi Anda dari kedua jenis sinar.
• Pakailah pakaian yang sesuai. Jika Anda akan berada di luar di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengenakan baju lengan panjang dan celana panjang. Cari pakaian yang terbuat dari kain ringan dan bernapas agar Anda tetap tenang.
• Pakai topi. Kulit di wajah Anda halus, jadi berikan perlindungan ekstra dengan topi. Topi bertepi lebar menawarkan perlindungan terbanyak dari matahari, dan bisa sangat modis saat mereka melakukannya.

Hindari tempat tidur penyamakan

Tetap jauh dari sinar matahari tetapi menggunakan tanning bed sebagai gantinya tidak mengurangi risiko kerusakan UV dan kanker kulit.

Faktanya, menurut lebih dari 20 penelitian, risiko melanoma kulit meningkat hingga 75 persen jika Anda mulai menggunakan alat penyamakan sebelum usia 30 tahun.

Temuan ini didukung oleh penelitian lain yang menyimpulkan bahwa penyamakan dalam ruangan bersifat karsinogenik bagi manusia. Menurut penelitian ini, tanning bed menimbulkan peningkatan risiko melanoma bahkan jika Anda tidak terbakar.

Bisakah Retin-A dan vitamin B-3 melindungi kulit Anda?

Retin-A

Penggunaan produk retinol seperti Retin-A untuk mencegah kanker kulit masih kontroversial. Penelitian menunjukkan bahwa retinol dapat meningkatkan pembentukan sel-sel kulit baru, yang dapat mencegah kanker kulit.

Namun, ada yang menarik: Retinol dapat membuat kulit Anda jauh lebih sensitif terhadap paparan sinar matahari. Ini berarti jika Anda menggunakan produk retinol, Anda harus ekstra hati-hati ketika berada di luar untuk jangka waktu yang lama. Kenakan tabir surya saat menggunakan produk kulit yang mengandung retinol.

Vitamin B-3

Niacinamide (bentuk vitamin B-3) telah terbukti menurunkan risiko beberapa jenis kanker kulit pada beberapa individu berisiko tinggi.

Menurut penelitian yang lebih lama, niacinamide dapat:

• mengurangi peradangan
• membangun protein di kulit
• meningkatkan kadar air kulit Anda

Ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan lingkungan, termasuk sinar matahari.

Namun, niacinamide belum banyak diteliti, sehingga efek sampingnya belum sepenuhnya diketahui.

Kapan menemui dokter Anda

Cara terbaik untuk mencegah kanker kulit adalah tetap waspada dan memantau kulit Anda. Jika Anda memiliki salah satu dari gejala berikut ini, sebaiknya hubungi dokter Anda:

• tahi lalat dengan batas tidak teratur
• pertumbuhan kulit yang tiba-tiba dan cepat tumbuh
• sepetak kulit bersisik, merah yang tidak hilang
• rasa sakit yang tiba-tiba, kelembutan, atau gatal
• berdarah atau mengalir dari titik kulit

Garis bawah

Kanker kulit adalah jenis kanker yang paling umum di Amerika Serikat. Dalam banyak kasus, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi risiko terkena kanker kulit.

Langkah-langkah paling efektif yang dapat Anda ambil untuk mencegah kanker kulit termasuk membatasi waktu Anda di bawah sinar matahari, memakai tabir surya, menghindari tempat tidur penyamakan, dan mendapatkan pemutaran kanker kulit secara teratur.