Ada Apa dengan Kulit Anda Selama Karantina?

Isi

• Jika Kulit Anda... Menakutkan
• Menekankan
• Perubahan Diet
• 'Masker'
• Perubahan Kebiasaan Tidur
• Terlalu Banyak Eksperimen dengan Produk
• Efek Zoom
• Kekeringan, Iritasi, dan Peradangan
• The Takeaways
• Jika Kulit Anda... Lebih Jelas Dari Sebelumnya
• Berpegang teguh pada Rutinitas dengan Lebih Rajin
• Merangkul Gaya Hidup 'Bersih'
• Istirahat Dari Rias Wajah
• Meluangkan Waktu untuk Menyelesaikan Rutinitas Anda
• Takeaways:
• Ulasan untuk

Kehidupan kebanyakan orang berubah secara dramatis pada pertengahan Maret, karena banyak negara bagian mendapati diri mereka berada di bawah perintah tinggal di rumah yang diamanatkan pemerintah. Berada di rumah 24/7, bekerja dari rumah, dan secara umum, Anda tahu, hidup di bawah tekanan pandemi global tidak hanya mengubah sebagian besar kehidupan sehari-hari, tetapi juga meningkatkan tingkat stres kita secara luar biasa (dan dapat dimengerti)—bahkan Apalagi bagi mereka yang bekerja di garis depan.

Jadi bagaimana kehidupan yang baru ditemukan dan sebagian besar di dalam ruangan ini memengaruhi kulit kita? Bagaimana jika Anda menggunakan masker selama 12 jam berturut-turut? Ternyata, jawabannya cukup bervariasi. Beberapa melihat kulit paling jernih dalam hidup mereka sementara yang lain mengalami peningkatan besar dalam jerawat. Di sini, ahli kulit terkemuka mengeksplorasi berbagai cara kulit Anda mungkin terkena dampak karantina. (Baca: 13 Brand Yang Saat Ini Membuat Masker Wajah dari Kain)

Jika Kulit Anda... Menakutkan

Ada beberapa kemungkinan penjelasan untuk jerawat, kekeringan, dan masalah kulit lainnya selama karantina—dan cara mengatasinya.

Menekankan

Hubungan antara stres dan jerawat sudah mapan. "Stres dapat menyebabkan masalah kulit serta memperburuk masalah kulit yang ada," kata dokter kulit bersertifikat Ranella Hirsch, M.D. "Stres menyebabkan peningkatan kortisol [hormon stres] dan hormon androgenik." Keduanya merangsang produksi sebum (minyak) yang berlebihan dan pertumbuhan kelenjar sebaceous (yang menghasilkan minyak itu). "Ini, ditambah peningkatan peradangan yang dapat mereka hasilkan sering berada di balik munculnya jerawat di masa-masa stres," jelasnya.

Tentu saja, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi mencoba mengelola tingkat stres Anda adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan. "Semakin banyak tidur yang Anda dapatkan, semakin banyak pernapasan dalam yang dapat Anda lakukan, dan waktu menjauh dari situasi stres yang bisa Anda dapatkan—pada dasarnya, menggunakan strategi pengurangan kecemasan—akan membantu kulit Anda," kata dokter kulit bersertifikat yang berbasis di Chicago, Rachel Pritzker, MD "Dibutuhkan upaya untuk mengubah gaya hidup Anda daripada hanya melemparkan krim atau minum pil untuk menghilangkannya." (Baca: Cara Mengatasi Stres COVID-19 Saat Tidak Bisa Di Rumah)

Perubahan Diet

Tidak mengherankan bahwa makanan yang menenangkan dan camilan yang kurang sehat telah menjadi sumber pelipur lara selama masa-masa gila ini. "Diet penting karena makanan menyediakan nutrisi yang kita butuhkan untuk melawan dan membunuh bakteri jahat," jelas dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New York City, Dendy Engelman, MD. "Ada hubungan nyata antara kesehatan kulit dan kesehatan usus Anda," dia mengatakan. Jika Anda memiliki lingkungan usus yang tidak sehat dan tidak seimbang, racun dapat dilepaskan ke aliran darah dan menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, yang pada gilirannya dapat menyebabkan jerawat.

'Masker'

Mungkin Anda sudah menemukan portmanteau yang sangat tepat waktu ini; 'maskne' (masker jerawat), adalah istilah baru untuk merujuk pada cara pemakaian masker wajah berdampak pada kulit Anda. Khususnya, pekerja garis depan yang mengenakan masker yang tertutup rapat selama berjam-jam cenderung menderita jerawat mekanik, suatu bentuk jerawat yang disebabkan oleh "kombinasi gesekan, keringat, dan panas," kata Dr. Engelman.

Bagi kita yang memakai masker kain, untuk mencegah potensi iritasi atau zat penyumbat pori lainnya, penting untuk segera mencucinya setelah digunakan, dan mencuci muka sebelum mengoleskan masker dan melepasnya. Juga: cobalah deterjen bebas pewangi dan iritasi. (Lihat: Tenaga Medis Berbicara Tentang Kerusakan Kulit Akibat Masker Wajah yang Ketat)

Perubahan Kebiasaan Tidur

Perubahan rutinitas sehari-hari telah mendatangkan malapetaka pada jadwal tidur banyak orang. Jika Anda kurang tidur dari biasanya, kulit Anda hanyalah alasan lain untuk mencoba tidur lebih lama. "Kita tahu bahwa selama tidur, kadar kortisol menurun sebagai bagian dari ritme sirkadian normal tubuh. Ketika Anda kurang tidur, kadar kortisol tetap tinggi, yang berdampak pada kelenjar minyak Anda," dan dapat menyebabkan jerawat, jelas Josh Zeichner. MD, dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New York City.

Terlalu Banyak Eksperimen dengan Produk

Waktu ekstra untuk perawatan diri sangat bagus—tidak diragukan lagi. Tapi eksperimen perawatan kulit yang tak terkendali di mana wajah Anda adalah subjeknya? Tidak begitu banyak. "Orang-orang mencoba semua jenis produk baru pada saat yang sama—atau hanya menggunakan terlalu banyak produk secara umum saat ini karena mereka bosan dan penasaran untuk bereksperimen dengan hal-hal baru," kata ahli kecantikan Ali Tobias. "Saya telah melihat banyak pengelupasan berlebihan yang membuat kulit benar-benar meradang dan mentah—satu-satunya perawatan nyata untuk itu adalah memberi kulit Anda istirahat dan kembali ke dasar."

Efek Zoom

Apa yang kita sebut 'efek zoom' berkaitan dengan fakta bahwa banyak dari kita menatap diri kita sendiri lebih dari biasanya, dan memiliki sedikit waktu ekstra untuk memeriksa kulit kita. Berada di rumah melihat ke cermin, atau konferensi video sepanjang hari berarti beberapa orang sangat sadar akan noda — dan itu dapat menyebabkan pengelupasan kulit.

"Kemudian kita memiliki lingkaran setan jerawat dan jaringan parut pada kulit, yang membuat stres," kata Dr. Pritzker. "Saya sering melihat pemetikan sebagai masalah utama selama masa-masa stres. Sayangnya, pemetikan akan menyebabkan bekas luka yang bertahan lebih lama yang akan mengingatkan Anda pada masa-masa stres ini dan itu tidak sepadan! Sudah waktunya untuk menyingkirkan cermin pembesar dan meletakkan pinset di tempat Anda tidak dapat menemukannya, "katanya. (Lihat: Philipps yang Sibuk Berbagi Pengalamannya Menggunakan Meditasi untuk Memilih Kulitnya)

Kekeringan, Iritasi, dan Peradangan

Jerawat bukan satu-satunya masalah kulit yang muncul di karantina. Beberapa menemukan kulit mereka lebih kering dari sebelumnya, sementara yang lain dihadapkan dengan eksim atau rosacea, atau kondisi seperti dermatitis perioral. "Apa pun yang berhubungan dengan stres telah berkobar—psoriasis, eksim, jerawat, dermatitis seboroik," kata Dr. Engelman, tentang reaksi kulit karantina yang dia amati di antara pasiennya. "Kulit dan sistem saraf sangat terhubung. Ketika tingkat stres meningkat, kondisi kulit yang meradang juga sering muncul."

Mengenai kekeringan, ada penyebab yang menarik: "Sebagai akibat dari stres, sinyal 'lawan atau lari' akan membuat Anda lebih banyak berkeringat untuk mendinginkan kulit sebagai respons untuk membantu seluruh sistem internal Anda dan ini akan menyebabkan hilangnya air di dalam kulit. ," mengeringkannya, kata Dr. Pritzker. (Baca: Perbedaan Kulit Kering dan Kulit Dehidrasi)

The Takeaways

Jika Anda putus:

"Jika Anda merasa lebih berminyak dari biasanya, mulailah dengan mengganti pembersih, bukan mengubah seluruh rejimen Anda. Terkadang perubahan kecil ini saja yang Anda butuhkan dan Anda tidak perlu membuang yang lainnya. ," kata dokter kulit yang berbasis di Florida, Joely Kaufman, MD. Cobalah pembersih dengan asam salisilat dan pastikan Anda memiliki tempat perawatan yang terpercaya. Akhirnya, ini saat yang tepat untuk mulai menggunakan retinol. Anda dapat memulai dengan formula yang lembut dan menggunakannya seminggu sekali untuk memulai.

• Perricone MD Prebiotik Terapi Jerawat Regimen 90-Hari (Beli, $89, perriconemd.com): Kit 3 bagian ini akan membantu Anda mencegah jerawat dengan rejimen 2 langkah super sederhana (bersihkan dan kemudian perawatan yang berbeda untuk pagi hari dan malam). Ini memeriksa pembersih yang mengandung asam salisilat dari daftar belanja Anda juga.
• Ramuan Jerawat Kinship (Beli, $16, lovekinship.com): Tabung kecil ini mengandung retinol, asam salisilat, bakuchiol, dan prebiotik eksklusif untuk menghilangkan noda lebih cepat.
• Zitsticka Hyperfade (Beli, $34, ulta.com): Jika Anda bersalah atas pengambilan kulit yang disebutkan di atas, Anda akan berterima kasih atas patch microdart ini yang menanamkan kulit dengan bahan-bahan cerah untuk membantu menghilangkan perubahan warna pasca-jerawat.

Jika Anda melakukan eksfoliasi berlebihan:

Jika Anda berlebihan dengan perawatan diri (satu terlalu banyak masker pengelupasan, dll.), Cari produk restoratif yang menenangkan untuk merawat kulit Anda kembali ke garis dasar.

• Lumion Miracle Mist (Beli, $28, amazon.com): Kabut wajah favorit kultus ini menenangkan dan menyembuhkan kulit berkat bahan utama asam hipoklorit—senyawa penangkal infeksi yang secara alami terjadi di dalam tubuh. Produk ini adalah yang pertama menggunakannya secara topikal dan penggemar bersumpah dengan hasilnya.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Beli, $59, $95, amazon.com): Gel hijau ini sarat dengan tumbuhan yang menenangkan (pikirkan: mentimun, thyme, dan ekstrak zaitun) untuk membantu menenangkan kulit.
• Kate Somerville Delicate Recovery Cream (Beli, $80; sephora.com): Pelembab yang kaya dan nyaman ini mengandung ceramide dan kompleks peptida, yang berfungsi untuk mendukung penghalang kulit dan mengurangi kemerahan.

Jika Anda sangat kering:

Pastikan untuk memberi nutrisi pada kulit Anda dengan hidrasi dan kelembapan. Integrasikan serum, pelembap, dan minyak yang menghidrasi untuk menghidupkan kembali kulit Anda.

• The Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum (Beli, $8, sephora.com): Serum asam hialuronat yang sederhana namun efektif membantu kulit menahan air—dan membuatnya tampak lebih kenyal dan juga lebih sehat.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Beli, $72; sephora.com): Perawatan kulit yang ditujukan untuk kulit yang stres? Siapa yang tidak membutuhkannya sekarang. Pelembab ini menggunakan niacinamide dan campuran adaptogen dan makanan super untuk membantu kulit mempertahankan kelembapan dan melawan tanda-tanda stres.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Beli, $42, nakedpoppy.com): Bahan utama dalam minyak wajah mewah tapi terjangkau ini adalah bentuk unggul minyak biji rosehip yang bersumber dari pertanian berkelanjutan yang dipimpin wanita di Patagonia. Minyak biji poppy, argan, dan jojoba menambah efek pelembab super.

Jika Kulit Anda... Lebih Jelas Dari Sebelumnya

Bagi mereka yang cukup beruntung untuk memiliki kulit yang bagus saat ini, berikut adalah beberapa kemungkinan penjelasan mengapa—dan tips tentang cara mempertahankan pascakarantina.

Berpegang teguh pada Rutinitas dengan Lebih Rajin

Salah satu karunia karantina? Sedikit lebih banyak waktu, meskipun hanya karena tidak harus bolak-balik ke dan dari kantor. "Sekarang orang-orang bekerja dari rumah, mereka juga memiliki lebih banyak waktu untuk merawat kulit mereka dengan baik dan mungkin lebih rajin dalam rutinitas perawatan kulit mereka daripada sebelumnya," kata Dr. Zeichner—dan tidak mengherankan, berpegang teguh pada rejimen membantu kulit Anda. Dibutuhkan penggunaan yang konsisten untuk menuai manfaat dari produk perawatan kulit Anda, dan menggunakan terlalu banyak produk dengan bahan aktif yang berbeda sebenarnya dapat saling menangkal, mengiritasi kulit, atau tidak menyerap dengan baik, menyebabkan pori-pori tersumbat atau berjerawat.

Merangkul Gaya Hidup 'Bersih'

Di sisi lain dari menikmati junk food adalah orang-orang yang menanggapi karantina dengan "menjadi 'bersih', berolahraga, makan bersih, dan tidak minum," kata Dr. Engelman. "Makanan yang kita makan dapat meningkatkan pencernaan yang sehat dan menyediakan vitamin dan mineral penting untuk kesehatan kulit dan tubuh kita." (Lihat: Vitamin dan Mineral Terbaik untuk Kulit Lebih Baik)

Istirahat Dari Rias Wajah

Sudah lama Anda tidak memakai riasan wajah penuh? Anda tidak sendirian—dan Anda mungkin juga membantu kulit Anda. "Makeup—terutama alas bedak cair—dapat menyebabkan iritasi kulit dan menyumbat pori-pori, yang menyebabkan jerawat. Tidak menggunakannya memungkinkan kulit Anda mengatur ulang dirinya sendiri," jelas Dr. Zeichner. (Baca: 7 Hal yang Mungkin Terjadi Jika Berhenti Pakai Makeup)

Meluangkan Waktu untuk Menyelesaikan Rutinitas Anda

Ini adalah waktu yang tepat untuk membuat rutinitas yang dapat Anda lakukan (terutama jika Anda ingin memastikan kulit Anda terus #berkembang pascakarantina). "Saya sebenarnya melihat peningkatan jumlah pasien yang membuat janji untuk secara khusus membuat rutinitas perawatan kulit yang memenuhi kebutuhan khusus mereka," kata Dr. Zeichner. Jika Anda tidak yakin bahan atau produk mana yang terbaik untuk Anda, inilah saat yang tepat untuk menjadwalkan janji temu teledermatologi untuk mengetahui rencana tindakan.

Takeaways:

Jika Anda telah menggunakan karantina untuk mencapai keseimbangan yang lebih baik dalam hidup Anda—mungkin Anda berolahraga lebih banyak, makan lebih baik, atau mengukir lebih banyak waktu untuk rutinitas perawatan kulit—hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencoba mempertahankannya bahkan ketika hidup akan kembali "normal" (dan pasti lebih sibuk) lagi.

Ulasan untuk