Apa itu Gangguan Gerakan Tungkai Berkala?

Isi

• Gangguan gerakan tungkai periodik
• Apa yang menyebabkan gangguan gerakan tungkai periodik?
• Apa saja gejala gangguan gerakan tungkai periodik?
• Bagaimana gangguan gerakan tungkai periodik didiagnosis?
• Bagaimana gangguan gerakan tungkai periodik diobati?
• Menghindari kafein dan mengurangi stres
• Pandangan

Gangguan gerakan tungkai periodik

Gangguan gerakan tungkai periodik (PLMD) adalah suatu kondisi yang ditandai dengan gerakan berkedut, melenturkan, dan menyentak kaki dan lengan saat tidur. Kadang-kadang disebut sebagai gerakan kaki periodik selama tidur (PLMS). Gerakan biasanya terjadi setiap 20 hingga 40 detik dan dapat berlangsung selama beberapa menit atau jam sepanjang malam.

Orang dengan PLMD tidak tahu anggota badan mereka bergerak. Mereka tidak dapat mengontrol atau menghentikan gerakan. Mereka sering bangun lelah dan mudah tersinggung.

Para peneliti tidak tahu persis penyebab gangguan ini. Beberapa orang berpikir itu mungkin terkait dengan kadar zat besi yang rendah atau masalah dengan saraf di tungkai yang disebabkan oleh kondisi lain seperti diabetes. Sementara banyak orang dengan PLMD juga memiliki gangguan tidur atau gerakan lainnya, seperti sindrom kaki gelisah (RLS), PLMD dianggap sebagai kondisi yang terpisah.

Apa yang menyebabkan gangguan gerakan tungkai periodik?

Meskipun penyebab pasti PLMD belum diketahui, banyak peneliti percaya bahwa PLMD berasal dari sistem saraf pusat. Namun, belum ada tautan resmi yang dibuat. Berikut ini semua dianggap berkontribusi atau mempengaruhi PLMD tetapi tidak selalu dianggap sebagai penyebab:

• asupan kafein
• obat-obatan seperti antidepresan, obat anti-mual, litium, dan antikonvulsan
• gangguan tidur lainnya seperti narkolepsi atau RLS
• gangguan perkembangan saraf seperti attention hyperactivity disorder dan sindrom Williams
• cedera tulang belakang
• anemia defisiensi besi
• gangguan metabolisme termasuk diabetes dan penyakit ginjal

PLMD lebih umum di antara orang dewasa yang lebih tua. Menurut Sleep Health Foundation, itu hanya mempengaruhi sekitar 2 persen orang yang berusia kurang dari 30 tahun, tetapi itu dapat mempengaruhi hingga 40 persen orang yang berusia 65 tahun ke atas. PLMD mempengaruhi pria dan wanita secara setara.

Apa saja gejala gangguan gerakan tungkai periodik?

Gerakan PLMD biasanya terjadi setiap 20 hingga 40 detik dalam batch 30 menit atau lebih pada malam hari. Mereka lebih sering terjadi pada kaki tetapi bisa juga terjadi pada lengan. Gerakan tungkai biasanya terjadi selama tidur gerakan mata non-cepat (non-REM).

Gejala PLMD yang paling umum adalah sebagai berikut:

• gerakan kaki berulang di satu atau kedua kaki dan kadang-kadang di lengan, yang mungkin melibatkan melenturkan jempol kaki, menekuk lutut atau pergelangan kaki ke atas, atau menggerakkan pinggul
• gelisah, tidur yang tidak menyegarkan
• beberapa kali terjaga di malam hari
• kantuk dan kantuk di siang hari
• lekas marah, masalah perilaku, dan penurunan kinerja di sekolah atau pekerjaan karena kurang tidur yang berkualitas

Orang dengan PLMD mungkin juga memiliki gejala RLS. Ini mungkin termasuk sensasi terbakar atau kesemutan di kaki ketika mereka berbaring. Tidak semua orang dengan PLMD memiliki RLS, tetapi menurut American Sleep Association, sekitar 80 persen orang dengan RLS juga memiliki PLMD.

Bagaimana gangguan gerakan tungkai periodik didiagnosis?

Seringkali orang pertama kali menyadari bahwa mereka mungkin memiliki PLMD ketika pasangan mereka mengeluh ditendang pada malam hari. Atau mereka mungkin menemukan bahwa selimut mereka ada di semua tempat di pagi hari.

PLMD didiagnosis dengan tes polisomnografi, juga disebut studi tidur. Penelitian ini dilakukan semalam di laboratorium saat Anda tidur. Tes ini mencatat:

• gelombang otak
• detak jantung
• kadar oksigen dalam darah Anda
• gerakan mata
• fungsi saraf dan otot lainnya selama tidur
• tekanan darah

Biasanya dilakukan di unit gangguan tidur di rumah sakit atau di pusat tidur yang ditunjuk. Seorang ahli teknologi tidur menempatkan sensor pada kulit kepala, pelipis, dada, dan kaki Anda menggunakan lem atau selotip medis. Sensor kemudian dihubungkan ke komputer dengan kabel panjang, dan pengukuran dilakukan sepanjang malam saat Anda tidur.

Dokter Anda mungkin juga mendapatkan riwayat medis lengkap dan memberi Anda pemeriksaan fisik untuk mencari masalah mendasar lainnya yang mungkin mengganggu tidur Anda. Sampel urin dan darah sering diambil untuk mencari tanda-tanda anemia defisiensi besi dan gangguan metabolisme. Gangguan zat besi dan metabolisme yang rendah seperti diabetes telah dikaitkan dengan PLMD.

Bagaimana gangguan gerakan tungkai periodik diobati?

Perawatan untuk PLMD akan tergantung pada hasil studi tidur dan tes diagnostik lainnya serta tingkat keparahan gangguan Anda. Ini mungkin juga tergantung pada apakah Anda memiliki gangguan tidur lain, seperti RLS.

Menghindari kafein dan mengurangi stres

Anda mungkin tidak memerlukan perawatan sama sekali jika PLMD Anda moderat dan tidak terlalu mengganggu Anda atau pasangan. Dalam hal ini, mengurangi kafein, alkohol, dan merokok dapat membantu. Kafein tidak hanya ditemukan dalam kopi. Minuman ini juga mengandung soda, teh, cokelat, minuman berenergi, dan beberapa obat, seperti Excedrin.

Yoga, meditasi, dan latihan relaksasi lainnya juga dapat membantu mengurangi gejala. Selain itu, pijat atau mandi air panas sebelum tidur dapat membantu meredakan gejala di malam hari.

Pandangan

PLMD bukan kondisi yang mengancam jiwa. Namun, tidur nyenyak sangat penting bagi semua orang. Jika Anda memiliki PLMD atau tidak bisa tidur nyenyak di malam hari, dokter Anda dapat merujuk Anda ke spesialis tidur untuk mendapatkan bantuan.