Hal yang Membantu Sloane Stephens Menjadi Ninja Di Lapangan Tenis

Isi

• Menghancurkan Harapan
• Kehidupan Keringat
• Makanan Balik
• Yang Membuatku Tenang
• Strategi Kemenangan
• Ulasan untuk

Juara tenis Sloane Stephens membuktikan betapa tak terbendungnya dia ketika dia memenangkan AS Terbuka pertamanya hanya beberapa bulan setelah cedera kaki membuatnya tidak bisa bergerak (lihat: Kisah Comeback Epik tentang Bagaimana Sloane Stephens Memenangkan AS Terbuka). Segar dari kemenangan, dia menuju musim ini dengan kuat dan percaya diri. Apa yang membantu kekuatannya melalui kompetisi? Camilan sehat dan turnamen bingo (ya, bingo). Kami bertanya kepada Stephens tentang bagaimana dia tetap dalam performa terbaiknya.

Menghancurkan Harapan

"Saya mengalami cedera kaki yang parah pada tahun 2016 dan tidak bisa bermain tenis selama hampir satu tahun. Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya tidak melakukan apa-apa. Ketika saya akhirnya kembali ke lapangan, saya sangat bersemangat untuk bermain. lagi. Saya menyalurkan semua energi yang telah terkumpul dan memasukkannya ke dalam permainan saya."

Kehidupan Keringat

"Lima hari dalam seminggu, saya melakukan latihan dua jam sebelum latihan tenis. Saya mulai dengan satu jam gerakan - tangga, kelincahan, plyometrics - dan kemudian melakukan satu jam latihan kekuatan. Setelah itu, saya bermain tenis selama dua jam. Dari waktu saya bangun, saya berolahraga dan berkeringat deras. Dan saya bau!" (Latihan HIIT bola Bosu tingkat lanjut ini akan membuat Anda merasa seperti seorang atlet.)

Makanan Balik

"Dulu saya makan apa saja yang saya mau. Sekarang saya bekerja dengan seorang koki bernama Jen, yang mengajari saya tentang protein, sayuran, dan pentingnya camilan sehat seperti kurma, plum, dan kenari. Jen adalah makanan ibu saya. Dia menunjukkan caranya untuk mengisi bahan bakar tubuh saya dalam situasi sulit untuk memberi saya keunggulan itu." (Gunakan 3 resep camilan sehat ini dari buku masak Jen Widerstrom untuk memicu latihan Anda.)

Yang Membuatku Tenang

"Saya suka bermain bingo, meskipun saya tidak pernah menang. Semua orang di tempat itu berusia 75 tahun. Bagi saya, bingo menenangkan. Saya bermain selama empat atau lima jam, dan itu hebat."

Strategi Kemenangan

"Mengetahui bahwa saya memberi makan tubuh saya hal-hal yang tepat membantu saya merasa percaya diri. Filosofi saya: Semakin baik perasaan Anda, semakin baik Anda bersaing."

Ulasan untuk