Bagaimana Adriana Lima Bersiap untuk VS Fashion Show

Isi

• Ulasan untuk

Tidak ada pertanyaan bom Brasil Adriana Lima tampil memukau di Victoria's Secret Fashion Show 2012. Hebatnya, supermodel itu melahirkan anak keduanya (dengan suami bintang bola basket profesional Marko Jaric) hanya delapan minggu sebelum dia tampil di landasan! Bagaimana dia mencambuk dirinya kembali ke bentuk yang luar biasa luar biasa begitu cepat?

Masukkan pakar kebugaran internasional pembangkit tenaga listrik Michael Olajide, Jr., mantan petinju juara dan pelatih pribadi ke Ms. Lima sendiri. Mendapatkan ibu baru kembali ke bentuk yang layak landasan tidaklah mudah; duo dinamis berolahraga dua kali sehari, tujuh hari seminggu!

Menggunakan kombinasi pembunuh dari lompat tali, tinju, dan manuver memahat khusus, Olajide, Jr. membuat Lima menentang alam dan siap untuk mengguncang pakaian dalam paling seksi di dunia setelah hanya lima minggu pelatihan. Bagian terbaik? Sekarang Anda juga dapat melakukan rutinitas yang sama seperti yang dilakukan Lima (dalam kenyamanan ruang tamu Anda sendiri)! Olajide, Jr. mengungkapkan rahasianya pada tubuh ramping dan seksi dalam set DVD box terbarunya, AEROBOX: Sistem Ramping.

"Adriana melakukan apa yang harus dia lakukan di gym. Etos kerjanya di luar kendali! Ketika dia memikirkan sesuatu, dia ingin menyelesaikan sesuatu, dia melakukannya," dia mengoceh.

Kami mendapat kesempatan untuk pergi satu lawan satu dengan Olajide, Jr. sendiri untuk berbicara tentang pasca-bayi, latihan sebelum landasan pacu Lima, rahasia langsing terbaiknya, dan banyak lagi!

MEMBENTUK: Adriana terlihat sangat luar biasa di Victoria's Secret Fashion Show-sulit dipercaya dia baru saja melahirkan di bulan September! Beri tahu kami tentang latihan yang Anda lakukan untuk mempersiapkannya di landasan pacu.

Michael Olajide, Jr. (MO): Kami hanya punya waktu lima minggu untuk melakukannya, jadi kami berolahraga dua kali sehari, tujuh hari seminggu, selama dua hingga tiga jam per sesi. Kami akan mulai sekitar jam 9 pagi dan menyelesaikan sesi pertama sekitar jam 11 atau 12 siang. Kemudian dia akan kembali ke gym pada pukul 17:30. atau jam 6 sore. untuk dimasukkan ke dalam beberapa jam lagi.

MEMBENTUK: Wow, itu intens! Apa saja latihan khusus yang Anda lakukan?

saya: Adriana merespons dengan sangat baik dengan lompat tali dan tinju bayangan. Kami melakukan banyak latihan yang menguji refleks. Kami memiliki banyak variasi, hal-hal seperti putaran ganda dengan lompat tali (yang merupakan bagian dari DVD latihannya yang disebut AERO Lompat/Memahat). Latihannya ada di planet lain-mereka pembunuh! Ada juga manuver memahat khusus dan bodywork menyeluruh. Saya benar-benar melatihnya seperti seorang petarung. Sangat penting untuk melatih aspek mental dan fisik dari pelatihan. Adriana tahu kekuatan dan kelemahannya, dan dia mengejarnya!

MEMBENTUK: Apa saja target penurunan berat badannya yang spesifik?

saya: Kami fokus pada penampilan daripada penurunan berat badan. Berat badan Adriana, seperti yang saya suka menyebutnya, adalah 135 pon karena dia seorang gadis yang tinggi-dia 5' 10 ". Kami memiliki visi model menjadi anak yatim tapi dia sangat jelas. Dia tidak harus membuat berat tertentu untuk pertunjukan seperti yang dilakukan seorang pejuang. Ditambah lagi, saya merasa jika Anda fokus pada angka itu dapat menambah rasa stres yang tidak perlu, terutama jika Anda bekerja sekeras dia. Kami berusaha semaksimal mungkin untuk penampilan, tapi melakukannya dengan cara yang sehat Melihat tubuhnya melakukan transformasi seperti itu setelah beberapa minggu pertama sungguh luar biasa.Tiba-tiba, itu baru saja mulai mencair-itu gila!

MEMBENTUK: Bagaimana dengan pola makan? Apakah Anda merekomendasikan sesuatu yang spesifik untuknya?

saya: Kontrol porsi adalah kuncinya. Adriana adalah pemakan yang sangat sehat. Dia punya daging kukus, tidak ada yang digoreng. Semuanya benar-benar polos tanpa saus. Dia menahan natrium terutama agar tubuhnya tidak menahan air. Itulah salah satu dari banyak area yang dapat kita buat dengan cepat, karena ibu baru menahan air lebih banyak. Asupan air juga sangat penting. Dia punya sayuran kukus seperti brokoli, bayam, sayuran yang sangat gelap, dan ayam. Dia menjauhi gula dan benar-benar makan dengan cara yang seharusnya kita makan—makanan seperti yang dimaksudkan—makan untuk kebutuhan dan tujuan, bukan untuk selera atau situasi sosial.

MEMBENTUK: Sekarang setelah peragaan busana Victoria's Secret selesai, jenis olahraga apa yang sedang dilakukan Adriana sekarang?

saya: Dia kembali ke Miami, tinggal dengan tali lompat dan melakukan beberapa tinju. Yang luar biasa dari latihannya adalah dia mengubah tingkat metabolismenya. Apa pun yang dia lakukan sekarang, dia masih berolahraga tinggi dari sebelumnya. Anggap saja seperti mengkalibrasi ulang mesin Anda. Dia membakar pada tingkat yang lebih tinggi secara normal sekarang sehingga dia dapat kembali ke program pemeliharaan dasar saja. Lebih dari segalanya, sekarang ini tentang mengontrol porsi dan memperhatikan apa yang dia makan, tetap aktif, tetap sibuk, dan pikirannya ditantang untuk mempertahankan tingkat kebugarannya. Untuk pekerjaannya, dia harus melakukan sesuatu yang sangat unik karena dia di depan jutaan orang yang menilai atau memilihnya, jadi dia harus berlatih untuk itu. Tapi sekarang dia mungkin melakukan satu jam sehari seperti orang lain, dan dia terlihat luar biasa.

MEMBENTUK: Bagaimana Anda mendefinisikan tubuh Victoria's Secret terbaik?

saya: Dia memilikinya! Model Victoria's Secret sangat seimbang. Mereka bisa mengenakan pakaian jalanan namun tetap memiliki substansi. Mereka feminin dan mereka memiliki lekuk tubuh. Mereka memiliki kepercayaan diri dan kehadiran fisik. Mereka benar-benar mencerminkan menjadi wanita yang sehat dan seimbang.

MEMBENTUK: Apa tip terbaik Anda untuk pembaca kami tentang cara paling efektif untuk menurunkan berat badan bayi?

saya: Sekali lagi, anggap saja seperti mengkalibrasi ulang mesin. Saatnya untuk menendang kembali ke gigi. Mulailah aktif secara mental dan fisik. Temukan program yang menantang Anda dan akan memberi Anda adrenalin dan dorongan itu. Anda akan merasa lebih baik setiap saat. Tidak harus satu lawan satu dengan pelatih juga. Kelas berputar sangat bagus untuk merasakan musik, energi, orang-orangnya. Tinggal ditantang.

MEMBENTUK: Beritahu kami tentang set kotak DVD baru Anda! Mengapa harus ada di daftar keinginan semua orang tahun ini?

saya: Ini adalah set yang bagus dan benar-benar menawarkan banyak variasi. Ini berbeda karena ini adalah kardio tubuh bagian atas; Anda meninju dengan kecepatan yang berbeda, memutar, dan menggunakan inti Anda. Ini luar biasa untuk seluruh tubuh Anda-bagian tengah tubuh Anda, perut, lengan, bahu, trisep-dan bagian perut adalah pembunuh! Ada manuver baru di dalamnya yang belum pernah dilihat orang sebelumnya. Anda akan melihat latihan sebenarnya Adriana juga. Manuver memahat di dalamnya adalah manuver memahat yang sama yang kulakukan dengannya.

Untuk mengetahui bagaimana beberapa Malaikat lainnya bersiap-siap untuk landasan pacu, lihat video di balik layar di bawah ini! Dan untuk info lebih lanjut tentang semua hal Aerospace NYC, kunjungi situs web mereka.

Ulasan untuk