Tweak Kecil untuk Membantu Lingkungan dengan Mudah

Isi

• Tenang di Red
• Digitalisasikan Daftar Belanjaan Anda
• Belajar Mencintai yang Tersisa
• Buang Kemasan Produk
• Masuki Jalur Sepeda
• Pikirkan Kembali Kopi Anda
• Cabut Elektronik yang Tidak Digunakan
• Beli Alat Fitness Bekas
• Beralih ke Botol Air yang Dapat Digunakan Kembali
• Beli Perlengkapan Hijau
• Alami!
• Lewati Shampo Pasca Latihan
• Berikan Handuk
• Jadilah Pencuci yang Cerdas
• Buat Smoothie Anda Sendiri
• Ulasan untuk

Menjadi sadar lingkungan tidak berhenti pada mendaur ulang gelas Anda atau membawa tas yang dapat digunakan kembali ke toko bahan makanan. Perubahan kecil pada rutinitas harian Anda yang membutuhkan sedikit usaha dapat berdampak besar pada lingkungan. Untuk menghormati Hari Bumi, berikut adalah 15 cara untuk membuat gaya hidup sehat Anda lebih ramah lingkungan.

Tenang di Red

Gambar Corbis

Hak-hak hewan dan masalah kesehatan mengambil kue ketika datang ke mengapa orang melupakan daging, tetapi sejumlah vegetarian menganggap kehancuran yang disebabkannya ke tanah dan ozon kita. Daging merah membutuhkan 28 kali lebih banyak lahan untuk diproduksi daripada daging babi atau ayam dan 11 kali lebih banyak air - yang menghasilkan emisi pemanasan iklim lima kali lebih banyak. Dan, dibandingkan dengan sayuran dan biji-bijian, daging sapi membutuhkan 160 kali lebih banyak lahan per kalori untuk membuatnya, dan menghasilkan 11 kali lebih banyak gas rumah kaca. Menjadi vegetarian adalah pilihan yang paling ramah lingkungan, tetapi bahkan hanya melewatkan daging untuk satu kali makan dapat membantu.

Digitalisasikan Daftar Belanjaan Anda

Gambar Corbis

Ada beberapa hal yang kami masukkan ke dalam pena dan kertas lagi, tetapi daftar belanjaan sekolah lama masih tetap kuat. Bawa persiapan makanan Anda secara digital dengan aplikasi daftar seperti Grocery IQ atau Out of Milk (keduanya gratis untuk iOS dan Android) dan bahkan lacak seluruh rencana makan Anda selama seminggu dengan aplikasi seperti Pepperplate (gratis; iOS dan Android). Anda tidak akan pernah khawatir kehilangan daftar Anda dan menjadi hijau dalam prosesnya.

Belajar Mencintai yang Tersisa

Gambar Corbis

Kita semua tahu menyiapkan semua makanan Anda pada hari Minggu dapat membuat Anda tetap sehat sepanjang minggu. Namun memasak ayam seharga seminggu sekaligus juga menghemat energi dibandingkan menyalakan kompor setiap malam. Plus, menggunakan semua bahan Anda sejak dini memastikan Anda tidak akan membuang banyak makanan kadaluwarsa atau basi. Lebih banyak akal dengan 10 Cara Lezat Menggunakan Sisa Makanan ini.

Buang Kemasan Produk

Gambar Corbis

Anda mengambil dua apel dan meletakkannya di keranjang Anda, jadi Anda tidak benar-benar membutuhkan kantong plastik untuk melindunginya (cukup cuci sebelum Anda mengiris dan memakannya). Lewati juga bayam dan kangkung yang terbungkus plastik, dan pilihlah produk segar (yang biasanya juga sedikit lebih murah!).

Masuki Jalur Sepeda

Gambar Corbis

Mengayuh jalan Anda ke kantor tidak hanya akan membunuh burung-cardio dan transportasi-dengan satu batu, itu akan mengurangi polusi di kota Anda. Berita bagus sejak Polusi Udara Dikaitkan dengan Kecemasan.

Pikirkan Kembali Kopi Anda

Gambar Corbis

Secangkir pagi joe memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi jika Anda mengisi bahan bakar setiap hari dari kedai kopi sudut, itu banyak cangkir kertas yang mendarat di tempat sampah pada akhir tahun. Idealnya-untuk dompet Anda dan lingkungan-Anda akan membuat kopi di rumah dan membawanya ke tempat kerja dalam cangkir perjalanan. Tetapi jika waktu mendapatkan yang terbaik dari Anda, tetap ambil termos Anda yang dapat digunakan kembali saat keluar dan berikan kepada barista ketika Anda memesan tetesan pagi Anda (beberapa kedai kopi akan memberi Anda diskon untuk membawa cangkir Anda sendiri). Sudah meninggalkan rumah? Setidaknya buang pengaduk kopi.

Cabut Elektronik yang Tidak Digunakan

Gambar Corbis

Pengisi daya telepon, pengering rambut, blender—dunia kita didominasi oleh gadget, tetapi membiarkan barang-barang ini tetap terpasang saat tidak digunakan dapat menyedot energi (disebut phantom atau kekuatan vampir). Menurut Laboratorium Nasional Lawrence Berkeley, rata-rata rumah berisi 40 produk yang terus-menerus menarik daya. Hemat uang (dan bumi) dengan mencabut apa pun dari dinding segera setelah Anda selesai menggunakannya. Ini mungkin tidak terlihat banyak, tetapi bahkan sejumlah kecil phantom power bertambah.

Beli Alat Fitness Bekas

Gambar Corbis

Baik Anda sedang melengkapi gym di rumah atau hanya mencari bola olahraga untuk diduduki di tempat kerja, membeli peralatan olahraga bekas berarti tidak ada sumber daya yang dihabiskan untuk membuat yang lain. Pengecualian: sepatu lari, yang layak dibeli baru untuk menopang sendi dan otot Anda.

Beralih ke Botol Air yang Dapat Digunakan Kembali

Gambar Corbis

Botol plastik memang nyaman, tetapi menggunakan yang berkelanjutan selama latihan dan sepanjang hari dapat membantu menghilangkan limbah dan membuat Anda tetap sehat. Sebagai permulaan, orang yang membeli botol yang dapat digunakan kembali biasanya menggunakan dan membuang 107 botol air plastik sekali pakai lebih sedikit di tahun pertama saja, menurut laporan baru dari Polar Bottle. Adapun kesehatan Anda, BPA, serta saudara-saudaranya yang sama jahatnya, BPF dan BPS, semua bahan kimia lintah yang dapat merusak tubuh dan pinggang Anda! (Apakah Bahan Kimia Membuat Anda Gemuk?) Pilihlah jenis stainless steel, aluminium, bambu, atau kaca, seperti Botol Olahraga Klean Kanteen ($17; kleankanteen.com) atau botol S'well ($45; swellbottle.com). Dan jika Anda harus membeli yang plastik (terkadang tidak ada jalan keluar), pilihlah salah satu dari Air Botol Ramah Lingkungan untuk Wanita saat bepergian.

Beli Perlengkapan Hijau

Gambar Corbis

Dunia bahan hippie telah berkembang pesat, dan banyak perusahaan kebugaran favorit kami sekarang membuat pakaian dan aksesori dengan bahan berkelanjutan seperti kapas organik, rami, dan kain kasa ramah lingkungan. Lain kali pakaian lari Anda perlu ditingkatkan, lihat Perlengkapan Kebugaran Berkelanjutan untuk Latihan Ramah Lingkungan.

Alami!

Gambar Corbis

Industri kecantikan terkenal dengan greenwashing-atau mengklaim suatu produk itu alami meskipun hanya mengandung beberapa bahan botani. Menghindari pengisi sintetis, bahan kimia petro, dan pewarna buatan tidak hanya mendukung praktik manufaktur yang lebih berkelanjutan tetapi juga melindungi kulit Anda. Dan Anda tidak perlu mengorbankan kualitas-cobalah 7 Produk Kecantikan Alami Yang Benar-Benar Berfungsi.

Lewati Shampo Pasca Latihan

Gambar Corbis

Salah satu cara terbesar untuk memberikan kembali kepada lingkungan adalah dengan mengurangi waktu mandi Anda. Faktanya, Jennifer Aniston mengatakan dia menjaga mandinya di bawah tiga menit untuk menghemat. Karena kami tidak akan meminta Anda untuk tetap berkeringat (dan bau) setelah berolahraga, cobalah dan jaga mandi Anda untuk hal-hal penting. Itu berarti melewatkan rambut dan berteman dengan sampo kering Anda, serta 15 Cara lainnya untuk Menghilangkan Keringat Rutinitas Kecantikan Anda.

Berikan Handuk

Gambar Corbis

Di beberapa kelas, seperti spin atau yoga panas, Anda benar-benar adalah meneteskan keringat—terlalu banyak untuk menyerap apa pun selain handuk. Tetapi jika Anda hanya mengangkat beban atau jogging di treadmill, Anda mungkin tidak membutuhkan handuk itu. Lagi pula, setiap kain yang Anda gunakan harus dicuci, yang berarti air dan energi yang tidak perlu, dan menyeka dahi Anda di baju Anda atau menggunakan tisu Lysol sebelum dan sesudah Anda berbaring di bangku berat mungkin sudah cukup.

Jadilah Pencuci yang Cerdas

Gambar Corbis

Anda mengeluarkan sedikit lebih banyak adonan untuk kain yang lebih mewah, jadi Anda perlu melindunginya saat dicuci. Untungnya, banyak aturan mencuci yang juga ramah lingkungan, termasuk mencuci pakaian olahraga dengan suhu dingin (yang mengurangi energi yang dibutuhkan untuk merebus air); tidak menggunakan terlalu banyak deterjen (yang membuat produk bertahan lebih lama, mengurangi limbah dalam jangka panjang); dan melewatkan pelembut kain (yang terbuat dari bahan kimia berbahaya). Untuk langkah-langkah lengkapnya, cari tahu Cara Mencuci Pakaian Olahraga yang Benar.

Buat Smoothie Anda Sendiri

Gambar Corbis

Sangat menggoda untuk mengambil protein shake dari bar jus di gym Anda atau mengisi bahan bakar dengan smoothie yang dibeli di toko, tetapi membuat camilan pasca-latihan Anda sendiri dan membawanya dalam botol yang dapat digunakan kembali adalah dompet dan ramah lingkungan. Cobalah Green Vanilla Almond Post-Workout Shake atau Post-Workout Peanut Butter Booster Smoothie kami.

Ulasan untuk