3 sup mudah untuk membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat

Isi

• 1. Sup labu dan jahe

Sup adalah pilihan makanan sehat yang bagus untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Mereka kaya serat, vitamin dan mineral, meningkatkan transit usus dan berfungsinya tubuh dengan baik, selain memiliki sedikit kalori.

Hindari menggunakan kaldu ayam dan garam dalam semua sup untuk menghindari retensi cairan. Selain itu, sup yang ideal adalah tidak mengocoknya dengan blender sebelum diminum, agar seratnya tetap utuh dan membantu mencegah penyerapan lemak di usus.

1. Sup labu dan jahe

Sup ini kaya serat dan antioksidan, yang akan membantu mempercepat transit usus, menghidrasi tubuh dan melawan kolesterol jahat.

Bahan:

• 3 tomat sedang
• 1 paprika hijau, tanpa biji
• 3 bawang bombay ukuran besar
• 3 wortel ukuran sedang
• 1 batang daun bawang
• 350 g kubis merah (1/2 kubis kecil)
• 2 liter air

Mode persiapan:

Dalam wajan dengan 2 liter air, masukkan semua bahan cincang dan masak dengan api kecil selama kurang lebih 30 menit atau sampai semua bahan matang dengan baik. Anda juga bisa menambahkan lada, bawang putih, dan peterseli ke dalam sup, tetapi Anda harus menghindari penggunaan garam dan kaldu ayam. Minumlah sup dalam jumlah yang Anda inginkan.

Penting juga untuk diingat bahwa sup sebaiknya diambil saat makan malam, dan penurunan berat badan lebih besar jika makan sehat dilakukan sepanjang hari. Lihat contoh menu lengkap turun 3 kg dalam 3 hari.

Selada rendah kalori dan membantu rasa kenyang, membuatnya ideal untuk diet penurunan berat badan. Lihat semua keuntungan Anda di sini.