Mitos SPF dan Sun Protection untuk Berhenti Percaya, Stat

Isi

• Mitos: Anda hanya perlu memakai tabir surya saat menghabiskan hari di luar.
• Mitos: SPF 30 menawarkan perlindungan dua kali lipat dari SPF 15.
• Mitos: Kulit gelap tidak bisa terbakar sinar matahari.
• Mitos: Anda aman jika duduk di tempat teduh.
• Mitos: Lebih baik menggunakan krim tabir surya daripada semprotan.
• Mitos: Semua tabir surya bekerja dengan cara yang sama.
• Mitos: Riasan Anda memiliki SPF di dalamnya sehingga Anda tidak perlu menggunakan tabir surya terpisah.
• Mitos: Sunburns berbahaya, tetapi mendapatkan cokelat baik-baik saja.
• Mitos:Nomor SPF adalah satu-satunya hal yang perlu Anda perhatikan saat membeli tabir surya.
• Ulasan untuk

Pada titik ini dalam hidup, Anda (semoga!) telah memakukan tabir surya Anda M.O.…atau sudahkah Anda melakukannya? Tidak perlu menjadi merah di wajah karena malu (atau dari matahari, dalam hal ini). Tingkatkan kecerdasan matahari Anda dengan sedikit bantuan dari ahli dermatologis.

Di sini, para profesional menghilangkan mitos perlindungan matahari yang umum dan menjawab beberapa pertanyaan SPF terbesar Anda sehingga Anda dapat memastikan kulit Anda terlindungi dengan baik sepanjang setiap musim.

Mitos: Anda hanya perlu memakai tabir surya saat menghabiskan hari di luar.

Ulangi setelah saya: Perlindungan matahari tidak dapat dinegosiasikan 365 hari setahun, di mana pun Anda berada, apa yang Anda lakukan, atau cuaca apa pun. "Sebagian besar paparan sinar matahari yang didapat orang tidak disengaja dan kebetulan," kata Joshua Zeichner, M.D., direktur penelitian kosmetik dan klinis di bidang dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai di New York City. "Orang-orang tidak menyadari bahwa dalam waktu singkat dihabiskan di luar rumah—perjalanan mereka ke tempat kerja, menjalankan tugas—bahwa matahari merusak kulit mereka."

Kerusakan itu bersifat kumulatif; semburan waktu singkat yang dihabiskan tanpa tabir surya memiliki efek berbahaya dan tahan lama. Dan sementara sinar UVB yang terbakar lebih kuat di musim panas, sinar UVA (yang menyebabkan penuaan dan kanker kulit) memiliki kekuatan yang sama sepanjang tahun dan menembus bahkan pada hari berawan. Sekarang, saya tahu apa yang Anda pikirkan: apakah saya masih membutuhkan tabir surya jika saya menghabiskan hari di dalam? Ya—bahkan jika Anda sedang dikarantina. Untungnya, solusinya sederhana. Jadikan tabir surya sebagai bagian dari rutinitas harian Anda, menutupi wajah Anda dan area terbuka lainnya, seperti leher, dada, dan tangan Anda—semua tempat umum yang sering dilupakan orang untuk dilindungi, menurut Dr. Zeichner. (Tapi bagaimana jika Anda suka memakai riasan wajah? Nah, Anda bisa melapisi SPF di bawah alas bedak Anda atau memilih salah satu tabir surya berwarna terbaik ini.)

Mitos: SPF 30 menawarkan perlindungan dua kali lipat dari SPF 15.

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi prinsip matematika standar tidak berlaku dalam hal angka SPF. "SPF 15 memblokir 94 persen sinar UVB, sedangkan SPF 30 memblokir 97 persen," jelas Dr. Zeichner. Peningkatan perlindungan setelah Anda melampaui SPF 30 hanya bersifat inkremental, jadi dalam hal ini, tabir surya SPF tertinggi belum tentu yang terbaik.

Jadi, jika Anda duduk di sana bertanya pada diri sendiri "SPF apa yang saya butuhkan?" jawaban singkatnya adalah SPF 30 untuk penggunaan sehari-hari, menurut Dr. Zeichner. (Ini juga merupakan rekomendasi dari American Academy of Dermatology atau AAD.) Yang mengatakan, bukanlah ide yang buruk untuk melakukan kesalahan yang lebih tinggi dan menggunakan SPF 50 saat Anda berada di pantai atau kolam renang, katanya."Untuk mendapatkan tingkat perlindungan yang tertera pada botol, Anda perlu menerapkan jumlah yang cukup dan menerapkan kembali secara konsisten, yang kebanyakan orang tidak melakukannya," katanya. "Dengan memilih SPF yang lebih tinggi, Anda membantu mengimbangi perbedaan ini."

Sekarang, tabir surya SPF tertinggi yang akan Anda lihat di rak-rak toko adalah 100, tetapi sekali lagi, itu tidak akan memberi Anda perlindungan dua kali lipat dari SPF 50. Peningkatan dari SPF 50 ke SPF 100 menawarkan perbedaan pemblokiran 98 persen yang dapat diabaikan. vs 99 persen sinar UVB, masing-masing, menurut Kelompok Kerja Lingkungan. Belum lagi, SPF setinggi langit ini mungkin membuat orang berpikir bahwa mereka dapat berhemat pada aplikasi ulang. "Mungkin ada rasa perlindungan yang salah dengan SPF 100," Anna Chien, M.D., asisten profesor dermatologi di Johns Hopkins School of Medicine, sebelumnya mengatakan Membentuk. Ini semua adalah alasan mengapa SPF 100 itu mungkin akan segera menjadi masa lalu; tahun lalu, Food and Drug Administration (FDA) mengusulkan agar label SPF maksimum dibatasi pada 60+. (Terkait: FDA Bertujuan untuk Membuat Beberapa Perubahan Besar pada Tabir Surya Anda.)

TL;DR— Taruhan terbaik Anda adalah menggunakan SPF 30 setiap hari, menyimpan SPF 50 untuk saat-saat ketika Anda akan berada di bawah sinar matahari langsung, dan pastikan untuk menerapkan (dan menerapkan kembali) keduanya sesuai petunjuk.

Mitos: Kulit gelap tidak bisa terbakar sinar matahari.

Etnis dengan kulit lebih gelap tidak dibebaskan dari aturan tabir surya harian. "Pigmen kulit hanya menawarkan setara dengan SPF 4," jelas Dr. Zeichner. Selain terbakar, ada juga risiko universal penuaan dan kanker kulit, karena sinar UVA mempengaruhi kulit secara merata — terlepas dari warnanya. Faktanya, baik AAD dan FDA menjunjung tinggi bahwa setiap orang, tanpa memandang usia, jenis kelamin, atau ras, dapat terkena kanker kulit dan, dengan demikian, dapat memperoleh manfaat dari penggunaan tabir surya secara teratur. Intinya: Semua warna dan jenis kulit rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari dan perlu waspada tentang perlindungan.

Mitos: Anda aman jika duduk di tempat teduh.

Memang, duduk di tempat teduh adalah pilihan yang lebih baik daripada duduk di bawah sinar matahari langsung, tetapi itu bukan pengganti tabir surya, Dr. Zeichner memperingatkan. "Sinar UV memantul dari permukaan di sekitar Anda, terutama ketika Anda berada di dekat badan air." Dengan kata lain, sinar mencapai Anda, bahkan di bawah payung. Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan di Dermatologi JAMA menemukan bahwa orang yang duduk di bawah payung pantai tanpa tabir surya lebih mungkin untuk terbakar daripada mereka yang berada di bawah sinar matahari yang memakai tabir surya. Daripada hanya mengandalkan naungan, anggap itu hanya bagian dari gudang perlindungan matahari Anda. "Carilah tempat berteduh, kenakan pakaian pelindung, dan, tentu saja, rajinlah menggunakan tabir surya," saran Dr. Zeichner. (Baca juga: Produk SPF Cerdas Yang Bukan Tabir Surya)

Mitos: Lebih baik menggunakan krim tabir surya daripada semprotan.

Semua formula tabir surya—krim, losion, semprotan, stik—akan bekerja sama baiknya jika digunakan dengan benar, menurut Dr. Zeichner. (Jadi, bagaimana tepatnya cara kerja tabir surya? Rincian lebih lanjut akan datang.) Tetapi Anda tidak bisa hanya menyemprotkan tabir surya ke seluruh tubuh Anda atau dengan sembarangan menggesek tongkat: "Anda harus melakukan sedikit upaya bersama dalam teknik aplikasi Anda. ," dia menambahkan. Pertimbangkan panduannya yang bermanfaat: Untuk semprotan, pegang botol satu inci dari tubuh Anda dan semprotkan selama satu hingga dua detik per area atau sampai kulit berkilau, lalu gosokkan secara menyeluruh. Lebih suka tongkat? Gosok bolak-balik di setiap tempat empat kali untuk menyimpan produk dalam jumlah yang cukup. (Terkait: Tabir Surya Semprot Terbaik Yang Tidak Akan Mengeringkan Kulit Anda)

Berbicara tentang aplikasi tabir surya, sangat penting untuk Anda gunakan sebelum pergi ke luar ruangan karena dibutuhkan sekitar 15 menit untuk kulit Anda menyerap tabir surya dan, dengan demikian, terlindungi. Tapi ini bukan situasi satu-dan-selesai — Anda juga perlu mengoleskan tabir surya sepanjang hari. Jadi, berapa lama tabir surya bertahan? Itu tergantung: Sebagai aturan umum, Anda harus menggesek lebih banyak tabir surya setiap dua jam, menurut AAD. Berkeringat atau berenang? Maka Anda harus mengajukan permohonan kembali lebih sering, bahkan jika produk tersebut tahan air.

Mitos: Semua tabir surya bekerja dengan cara yang sama.

Untuk menjawab pertanyaan, "bagaimana cara kerja tabir surya?" pertama-tama Anda perlu tahu bahwa tabir surya dibagi menjadi dua kategori: kimia dan fisik. Yang pertama termasuk bahan-bahan seperti oxybenzone, avobenzone, dan octisalate, yang bekerja dengan menyerap radiasi berbahaya untuk menghilangkannya. Tabir surya kimia juga cenderung lebih mudah digosok tanpa meninggalkan residu putih. Tabir surya fisik, di sisi lain, "bekerja seperti perisai" sehingga mereka duduk di permukaan kulit Anda dan, dengan bantuan dari bahan-bahan seperti seng oksida dan titanium dioksida, membelokkan sinar matahari yang berbahaya, menurut AAD.

Tabir surya vs. Tabir surya

Sekarang setelah Anda memahami dasar-dasar cara kerja tabir surya, saatnya untuk membahas topik lain yang sering membingungkan: tabir surya vs. tabir surya. Secara teori, tabir surya menyerap sinar UV dan menyebarkannya sebelum sempat merusak kulit Anda (yaitu formula kimia) sementara tabir surya berada di bagian atas kulit Anda dan secara harfiah menghalangi dan membelokkan sinar (yaitu formula fisik). Tapi kembali pada tahun 2011, FDA memutuskan bahwa setiap dan semua produk perlindungan matahari, terlepas dari bahan yang mereka gunakan, hanya bisa disebut mataharilayar. Jadi, sementara orang mungkin masih menggunakan kedua istilah tersebut secara bergantian, secara teknis, tidak ada yang namanya tabir surya.

Apakah Anda memilih formula kimia atau fisik benar-benar bermuara pada masalah preferensi pribadi: yang kimia cenderung terasa lebih ringan, sedangkan formula fisik adalah pilihan yang baik untuk orang dengan kulit sensitif. Yang sedang berkata, tabir surya kimia telah berada di bawah pengawasan akhir-akhir ini, berkat penelitian terbaru yang dilakukan oleh FDA yang menemukan bahwa enam bahan tabir surya kimia umum diserap ke dalam darah pada tingkat yang lebih tinggi dari ambang batas keamanan agensi. Ini menakutkan untuk sedikitnya, tetapi itu tidak berarti bahwa bahan-bahan ini tidak aman — hanya saja penelitian lebih lanjut perlu dilakukan. Sayangnya, bagaimanapun, itu bukan satu-satunya dampak negatif yang dapat ditimbulkan oleh tabir surya kimia. Penelitian menunjukkan bahwa oxybenzone, salah satu bahan yang paling umum digunakan dalam formula kimia, dapat merusak atau "beracun" bagi terumbu karang. Ini hanyalah satu lagi alasan mengapa tabir surya alami atau mineral terus mendapatkan popularitas dan minat. (Lihat juga: Apakah Tabir Surya Alami Tahan Terhadap Tabir Surya Biasa?)

Pada akhirnya, tidak dapat disangkal bahwa, "risiko tidak menggunakan tabir surya lebih besar daripada manfaat tidak memakai tabir surya," David E. Bank, M.D., seorang dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New York, sebelumnya mengatakan Membentuk. Masih khawatir? Tetap dengan formula fisik, karena FDA menganggap seng oksida dan titanium dioksida aman dan efektif. (Terkait: FDA Bertujuan untuk Membuat Beberapa Perubahan Besar pada Tabir Surya Anda)

Mitos: Riasan Anda memiliki SPF di dalamnya sehingga Anda tidak perlu menggunakan tabir surya terpisah.

Menggunakan riasan dengan SPF (semakin banyak perlindungan, semakin baik!) adalah hal yang cerdas, tetapi ini bukan alternatif untuk tabir surya (dan juga bukan "pil tabir surya"). Anggap saja sebagai garis pertahanan kedua, bukan satu-satunya sumber perlindungan matahari Anda. Mengapa? Sebagai permulaan, Anda mungkin tidak mengoleskan alas bedak atau bedak secara merata di seluruh wajah Anda, kata Dr. Zeichner. Plus, akan membutuhkan banyak riasan untuk mendapatkan tingkat SPF yang tertera pada botol, dan kebanyakan wanita tidak memakainya sebanyak itu, tambahnya. Pelembab dengan tabir surya boleh saja, asalkan berspektrum luas dan SPF 30 dan Anda menggunakan cukup (setidaknya jumlah ukuran nikel untuk wajah Anda).

Mitos: Sunburns berbahaya, tetapi mendapatkan cokelat baik-baik saja.

Rona merah lobster bukan satu-satunya indikasi kerusakan kulit. Jika menurut Anda mencapai cahaya cantik itu bukanlah masalah, coba tebak lagi. "Setiap perubahan warna kulit—apakah menjadi merah atau hanya lebih gelap—merupakan indikasi kerusakan akibat sinar matahari," kata Dr. Zeichner. Anggap garis cokelat sebagai tanda peringatan bahwa sudah waktunya untuk meningkatkan perlindungan matahari Anda, stat. Pada catatan itu, apakah tabir surya mencegah penyamakan? Ya. Tabir surya, pada kenyataannya, mencegah penyamakan, tetapi sekali lagi, Anda perlu menerapkan — dan menerapkan kembali — dengan benar dan menggunakan cukup. Untuk orang dewasa berukuran rata-rata, "cukup" adalah sekitar 1 ons tabir surya (kira-kira jumlah yang dibutuhkan untuk mengisi gelas) untuk menutupi tubuh secara merata dari kepala hingga kaki, menurut FDA.

Mitos:Nomor SPF adalah satu-satunya hal yang perlu Anda perhatikan saat membeli tabir surya.

Ada banyak informasi yang dapat ditemukan pada label tabir surya, meskipun sebagian besar dapat membingungkan. Dalam sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Dermatologi JAMA, hanya 43 persen orang yang memahami arti nilai SPF. Terdengar akrab? Jangan khawatir! Anda jelas tidak sendirian—ditambah lagi, Dr. Zeichner ada di sini untuk membantu menjernihkan kebingungan umum ini dan beberapa di antaranya. Di sini, apa yang harus dicari saat berbelanja tabir surya dan apa arti setiap elemen penting, menurut Dr. Zeichner.

SPF: Faktor Perlindungan Matahari. Ini hanya menunjukkan faktor perlindungan terhadap pembakaran sinar UVB. Selalu cari istilah "spektrum luas", yang menunjukkan bahwa produk bertahan melawan sinar UVA dan UVB. (Anda biasanya akan menemukan istilah ini ditempatkan secara mencolok di bagian depan kemasan.)

Anti air: Ini bisa di bagian depan atau belakang botol dan mengacu pada berapa lama formula dapat menahan air atau keringat, yang biasanya 40 hingga 80 menit. Meskipun tidak perlu menggunakan opsi tahan air untuk keperluan sehari-hari, itu adalah suatu keharusan untuk pantai atau kolam renang atau ketika Anda akan berolahraga di luar ruangan. Dan klaim waktu harus menjadi yang terlama sebelum Anda mengajukan permohonan kembali. Agar aman, aplikasikan kembali setiap kali Anda keluar dari air. (Terkait:: Tabir surya untuk Berolahraga yang Tidak Menyedot — atau Melesat atau Membuat Anda Berminyak)

Tanggal habis tempo: Berlawanan dengan kepercayaan populer, Anda mungkin tidak boleh menggunakan botol tabir surya yang sama dengan yang Anda gunakan musim panas lalu. Berapa lama tabir surya bertahan? Ini tergantung pada formula tertentu, tetapi aturan umum yang baik adalah membuang apa pun satu tahun setelah membelinya, atau setelah kedaluwarsa. Sebagian besar tabir surya akan memiliki tanggal kedaluwarsa yang tertera di bagian bawah botol atau pada kemasan luar jika dikemas dalam kotak. Mengapa? "Bahan kimia dalam lotion yang menghalangi sinar matahari terurai, sehingga tidak efektif," kata Debra Jaliman, M.D., seorang instruktur klinis di Sekolah Kedokteran Mount Sinai, sebelumnya. Membentuk.

Non-komedogenik: Artinya tidak akan menyumbat pori-pori, jadi orang yang berjerawat harus selalu mencari istilah ini. (Baca juga: Tabir Surya Wajah Terbaik untuk Setiap Jenis Kulit, Menurut Amazon Shoppers)

Panel Bahan: Ditemukan di bagian belakang botol, ini mencantumkan bahan aktif dan bagaimana Anda dapat mengetahui apakah tabir surya itu kimia atau fisik. Yang pertama termasuk bahan-bahan seperti oxybenzone, avobenzone, dan octisalate; seng oksida dan titanium dioksida adalah penghambat fisik yang paling umum.

Indikasi Penggunaan: Ini diperlukan oleh monografi FDA yang baru disahkan, yang mencatat bahwa, dengan penggunaan yang tepat, tabir surya dapat melindungi dari sengatan matahari, kanker kulit, dan tanda-tanda penuaan.

Bebas alkohol: Perhatikan ini saat memilih tabir surya wajah, karena alkohol dapat mengeringkan kulit.

Ulasan untuk