Menginap Di Malam Jumat Secara Resmi Menjadi Tren Pesta Terbaru

Isi

• Ulasan untuk

Perawatan diri ada di radar semua orang, yang merupakan kabar baik bagi otak kita yang terlalu banyak bekerja dan terobsesi dengan teknologi. Selebriti seperti Jennifer Aniston, Lucy Hale, dan Ayesha Curry telah berbicara tentang bagaimana perawatan diri membantu mereka mencapai tujuan mereka sambil tetap waras. (Perhatian: Keseimbangan telepon-kehidupan adalah suatu hal, dan Anda mungkin tidak memilikinya.)

Bagian besar dari perawatan diri adalah mengetahui batasan dan pemahaman Anda ketika saatnya untuk tidak mengikuti rencana sosial dan memilih untuk tetap tinggal. Ide ini telah menjadi sangat populer, bahkan, ada seluruh komunitas online yang didedikasikan untuk itu, yang disebut Girls' Night In Club, yang mengirimkan buletin mingguan tentang semua hal terbaik untuk dilakukan, dibaca, dan dilihat saat Anda menginap. Mereka juga mengatur klub buku IRL untuk anggota di 10 kota di seluruh dunia. Grup saat ini memiliki 100.000 anggota antara pelanggan buletin mereka dan pengikut media sosial. (Lebih dari setengah wanita milenial menjadikan perawatan diri sebagai resolusi Tahun Baru mereka untuk 2018.)

"Saya memulai Girls' Night In karena ketika saya memasuki usia akhir 20-an, saya mendapati diri saya lebih jarang keluar dan mengundang teman-teman saya untuk lebih banyak malam yang intim, apakah itu untuk minum-minum dan menonton film, atau hanya untuk hang out dan mengobrol. ," kata pendiri GNI Alisha Ramos.

Sejak awal, dia ingin klub menawarkan sesuatu yang sedikit berbeda dari strategi perawatan diri pada umumnya. "Ada begitu banyak fokus pada sisi barang materi dari perawatan diri (seperti bom mandi, perawatan kulit, dll.), yang merupakan semua hal yang saya sukai, tetapi saya melihat kurangnya fokus pada pengembangan koneksi dan hubungan yang bermakna. Sosial dan kesehatan mental harus dihitung sama seperti kesehatan fisik." Dengan kata lain, GNI adalah tentang semua hal khas yang Anda pikirkan ketika Anda berpikir tentang perawatan diri *plus* menumbuhkan rasa kebersamaan yang berarti.

Profesional kesehatan mental ikut serta: "Tinggal di rumah dapat menawarkan manfaat terapeutik yang luar biasa," kata Dayna M. Kurtz, pekerja sosial berlisensi dan direktur Pusat Wanita Anna Keefe di Institut Pelatihan Kesehatan Mental.

"Memilih untuk menyendiri dapat memberikan kesempatan untuk mengalihkan perhatian Anda ke dalam, untuk mengisi ulang secara fisik dan emosional, dan, pada akhirnya, untuk mendapatkan kesenangan dan kepuasan yang lebih besar ketika Anda menjelajah lagi," kata Kurtz. "Saya mendorong para wanita untuk menghindari setidaknya beberapa hari akhir pekan atau malam hari dalam sebulan untuk 'kencan sendiri', sebagai bagian dari rutinitas pemeliharaan kesehatan rutin."

Manfaatnya nyata: "Waktu sendirian penting bagi saya; itulah cara saya menyegarkan dan mendapatkan kembali energi," kata Khalilah, 35, seorang terapis yang berbasis di New Jersey. "Setelah itu, saya merasa segar kembali dan tidak mudah tersinggung, saya dapat memecahkan masalah dengan lebih baik, dan saya lebih senang berada di dekat saya."

"Seiring bertambahnya usia, saya menyadari rasa takut kehilangan tidak sepenting dulu dalam hidup saya," kata Dontaira, 32, ahli strategi komunikasi yang berbasis di Florida. "Yang penting bagi saya adalah mengisi ulang dan mengkalibrasi ulang. Ini melibatkan berada di rumah untuk menikmati hal-hal sederhana, seperti menonton acara favorit saya tanpa gangguan, mandi santai, atau melakukan percakapan telepon yang mentah dan otentik yang penuh dengan tawa. teman-teman yang belum saya ajak bicara."

"Saya menderita FOMO sampai saya menyadari bahwa pergi keluar setiap malam tidak baik untuk kesehatan fisik atau mental saya," kata Brianna, 23, seorang spesialis media sosial yang berbasis di Colorado. "Sekarang, saya merasa seperti saya salah satu dari sedikit penduduk kota yang hampir setiap malam lebih suka tinggal di rumah daripada berpartisipasi dalam bar crawl. Alih-alih mengejar minuman berikutnya, saya berlomba untuk menyelesaikan acara Netflix, memasak makan malam, melakukan yoga, dan sesekali mencoba masker wajah baru." Meskipun terkadang dia masih memilih untuk keluar, dia merasa gaya hidupnya jauh lebih seimbang sekarang. "Ketika saya mulai memilih 'saya' daripada 'kami', saya menemukan relaksasi dan menyadari bahwa saya ingin menjalani hidup saya dengan cara saya sendiri, alih-alih dikendalikan oleh FOMO."

Dan sementara rutinitas "malam di" yang disukai banyak wanita melibatkan menghabiskan waktu sendirian, Ramos lebih memilih untuk menjaga perawatan dirinya tetap sosial, membuktikan bahwa Anda benar-benar bisa memiliki yang terbaik dari kedua dunia. "Cara favorit saya untuk menghabiskan malam adalah dengan membuat makanan rumahan, mengundang teman-teman, dan menonton sesuatu di Netflix bersama sambil menikmati koktail. Saya memilih untuk menginap di malam hari ketika saya tahu saya perlu waktu untuk mengisi ulang dari yang sangat sibuk. atau minggu yang sibuk. Tidak ada yang lebih baik daripada memakai celana olahraga dan menyeruput rosé pada Jumat malam."

Ulasan untuk