Strategi Stick-with-It untuk Berolahraga di Jalan

Isi

• Ulasan untuk

Bangkit dan bersinar. Jika Anda merasa tidak enak badan saat jauh dari rumah, sisihkan waktu 15 menit di pagi hari untuk melakukan peregangan, bernapas dalam-dalam, atau melakukan latihan bangun tidur lainnya untuk memulai hari dengan langkah yang benar.

Jadilah kuat kapan pun Anda bisa. Di pesawat, dorong tumit Anda ke lantai dan kontraksikan glutes Anda untuk mengencangkan di kursi Anda.

Gunakan apa yang Anda punya. Buat versi Anda sendiri dari latihan hotel. Gunakan buku telepon besar untuk melakukan step-up dan betis, kursi meja untuk melakukan dips, squat dan lunges di tempat tidur (yang juga membantu keseimbangan Anda), bicep curls and rows dengan botol air, dan berlari menaiki tangga untuk menambah cardio .

Tali off waktu latihan. Simpan lompat tali di koper Anda, jadi Anda selalu siap untuk cardio jika Anda berakhir di hotel yang tidak ramah kebugaran.

Dandani bagiannya. Bepergianlah dengan pakaian olahraga yang bagus dan sepatu atletik sehingga Anda dapat pergi ke gym segera setelah Anda tiba di hotel.

Tarik berat badan Anda. Saat Anda bepergian, kemas dua dumbel seberat 5 pon sehingga Anda dapat melakukan rutinitas kekuatan Anda. Plus, Anda akan mendapatkan daya tahan tambahan dari membawa beban ekstra di bagasi Anda.

Tetap dekat dengan hotel. Jika Anda tidak nyaman keluar dari properti dengan berjalan kaki atau berlari, manfaatkan tempat parkir.

Ulasan untuk