Perkuat, Perpanjang, dan Nada dengan Latihan Aliran Yoga-Plus-Dance

Isi

• Ulasan untuk

Di suatu tempat di sepanjang jalan, dengan meningkatnya popularitas latihan pengulangan cepat, kita mungkin kehilangan sedikit alur gerakan kita. Tetapi bagaimana jika kita secara kolektif melepaskan pegangan dumbbell itu dari waktu ke waktu dan memperluas definisi kita tentang sirkuit berkeringat yang baik? Ketika Anda membebaskan tubuh dan pikiran Anda dan membiarkan diri Anda meluncur dengan lancar, gerakan fungsional Anda meningkat, bahkan ketika Anda kembali mengangkat beban itu, kata Marlo Fisken, seorang pelatih dan penari profesional.

Di Fisken's Flow Movement, dia mengajari tubuh Anda cara menemukan alirannya baik di dalam maupun di luar matras. Dan itu sangat penting, kata Fisken, yang telah mempelajari gerakan manusia selama 25 tahun: "Cara Anda duduk, berdiri, berjalan, dan tidur memengaruhi kekuatan, fleksibilitas, dan kebugaran Anda secara keseluruhan." Sedemikian rupa, menurutnya, bahwa jika Anda menjadikan peningkatan gerakan sebagai prioritas, Anda akan mencapai tujuan kebugaran Anda dan mendapatkan perubahan mental juga. "Seseorang yang bergerak dengan kehalusan, kekuatan, dan kontrol menarik perhatian," katanya. "Anda akan mulai memancarkan kepercayaan diri."

Ikuti saja saat dia mendemonstrasikan rutinitas latihan tujuh gerakannya di atas. Dan pikirkan gerakan sebagai dasar dari transformasi pikiran-tubuh. Untuk rincian semua gerakan, lihat latihan lengkapnya!

Ulasan untuk