3 resep jus untuk melawan stres

Isi

• 1. Jus buah markisa untuk melawan stres
• 2. Jus apel yang menenangkan
• 3. Jus ceri untuk melawan stres

Jus anti stres adalah jus yang mengandung makanan dengan sifat menenangkan dan membantu melawan kecemasan, seperti markisa, selada atau ceri.

Resep untuk 3 jus ini mudah dibuat dan merupakan pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi sepanjang hari. Minum segelas jus setiap hari membantu mengurangi stres dan tidur lebih nyenyak.

1. Jus buah markisa untuk melawan stres

Jus buah markisa baik untuk melawan stres karena buah markisa mengurangi sifat mudah marah, gelisah dan insomnia.

Bahan

• Pulp 1 buah markisa
• 2 buah stroberi
• 1 batang selada
• 1 cangkir yogurt tanpa lemak
• 1 sendok makan ragi bir
• 1 sendok makan lesitin kedelai
• 1 kacang Brazil
• Madu untuk dicoba

Mode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender lalu minum.

2. Jus apel yang menenangkan

Ini adalah jus yang sempurna untuk penghujung hari, karena komponen selada yang menenangkan. Selain itu, sari buah apel mengandung serat dari buah apel dan enzim pencernaan dari buah nanas yang memperlancar pencernaan sehingga harus dicerna terutama setelah makan malam.

Bahan

• 1 buah apel
• 115 g selada
• 125 g nanas

Mode persiapan

Campur semua bahan dalam mesin pemisah. Encerkan dengan air, jika perlu, dan sajikan dengan hiasan irisan apel.

3. Jus ceri untuk melawan stres

Jus ceri baik untuk membantu meredakan stres karena ceri merupakan sumber melatonin yang baik, yaitu zat penting untuk merangsang tidur.

Bahan

• 115 g semangka
• 115 g melon melon
• 115 g ceri yang diadu

Mode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender lalu minum.

Dianjurkan untuk meminum jus ini pada saat stres terbesar, seperti terlalu banyak bekerja, misalnya membuat jus markisa di sore hari, jus apel setelah makan malam, dan jus ceri sebelum tidur.

Lihat lebih banyak obat penenang alami dalam video berikut: