Berurusan dengan Pikiran Bunuh Diri?

Isi

• Mengatasi Pikiran untuk Bunuh Diri
• Hilangkan akses ke metode bunuh diri yang mematikan
• Minum obat sesuai petunjuk
• Hindari obat-obatan dan alkohol
• Tetap berharap
• Berbicara dengan seseorang
• Perhatikan tanda peringatan
• Risiko Bunuh Diri
• Kemungkinan Penyebab Bunuh Diri
• Pengaruh Bunuh Diri pada Orang yang Dicintai
• Mendapatkan Bantuan untuk Pikiran Bunuh Diri
• Pencegahan bunuh diri
  
• The Takeaway
• Q:
• SEBUAH:

Gambaran

Banyak orang mengalami pikiran untuk bunuh diri pada suatu saat dalam hidup mereka. Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, ketahuilah bahwa Anda tidak sendiri. Anda juga harus tahu bahwa merasa ingin bunuh diri bukanlah karakter yang cacat, dan itu tidak berarti Anda gila atau lemah. Itu hanya menandakan bahwa Anda mengalami lebih banyak rasa sakit atau kesedihan daripada yang dapat Anda atasi saat ini.

Pada saat ini, sepertinya ketidakbahagiaan Anda tidak akan pernah berakhir. Namun penting untuk disadari bahwa dengan bantuan, Anda dapat mengatasi perasaan ingin bunuh diri.

Segera cari bantuan medis jika Anda sedang mempertimbangkan untuk bertindak atas pemikiran bunuh diri. Jika Anda tidak sedang berada di dekat rumah sakit, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255. Mereka telah melatih staf yang tersedia untuk berbicara dengan Anda 24 jam sehari, tujuh hari seminggu.

Mengatasi Pikiran untuk Bunuh Diri

Ingatlah bahwa masalahnya hanya sementara, tetapi bunuh diri itu permanen. Mengambil hidup Anda sendiri bukanlah solusi yang tepat untuk setiap tantangan yang mungkin Anda hadapi. Beri diri Anda waktu untuk keadaan berubah dan rasa sakit mereda. Sementara itu, Anda harus mengambil langkah-langkah berikut jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri.

Hilangkan akses ke metode bunuh diri yang mematikan

Singkirkan semua senjata api, pisau, atau obat-obatan berbahaya jika Anda khawatir akan bertindak berdasarkan pikiran untuk bunuh diri.

Minum obat sesuai petunjuk

Beberapa obat antidepresan dapat meningkatkan risiko pikiran untuk bunuh diri, terutama saat Anda pertama kali memakainya. Anda tidak boleh berhenti minum obat atau mengubah dosis Anda kecuali jika dokter Anda menyuruh Anda melakukannya. Perasaan ingin bunuh diri Anda bisa menjadi lebih buruk jika Anda tiba-tiba berhenti minum obat. Anda mungkin juga mengalami gejala penarikan. Jika Anda mengalami efek samping negatif dari obat yang Anda minum saat ini, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan lain.

Hindari obat-obatan dan alkohol

Mungkin Anda tergoda untuk beralih ke obat-obatan terlarang atau alkohol selama masa-masa sulit. Namun, melakukannya dapat memperburuk pikiran untuk bunuh diri. Sangat penting untuk menghindari zat ini saat Anda merasa putus asa atau berpikir untuk bunuh diri.

Tetap berharap

Tidak peduli seberapa buruk situasi Anda, ketahuilah bahwa ada cara untuk menangani masalah yang Anda hadapi. Banyak orang pernah mengalami pikiran untuk bunuh diri dan selamat, hanya untuk bersyukur nanti. Ada kemungkinan besar bahwa Anda akan melalui perasaan ingin bunuh diri, tidak peduli seberapa besar rasa sakit yang mungkin Anda alami saat ini. Beri diri Anda waktu yang Anda butuhkan dan jangan mencoba melakukannya sendiri.

Berbicara dengan seseorang

Anda tidak boleh mencoba mengelola perasaan ingin bunuh diri sendirian. Bantuan dan dukungan profesional dari orang-orang tersayang dapat memudahkan Anda mengatasi tantangan apa pun yang menyebabkan pikiran untuk bunuh diri. Ada juga banyak organisasi dan kelompok pendukung yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan ingin bunuh diri. Mereka bahkan dapat membantu Anda menyadari bahwa bunuh diri bukanlah cara yang tepat untuk menghadapi peristiwa kehidupan yang membuat stres.

Perhatikan tanda peringatan

Bekerja samalah dengan dokter atau terapis Anda untuk mempelajari tentang kemungkinan pemicu pikiran bunuh diri Anda. Ini akan membantu Anda mengenali tanda-tanda bahaya sejak dini dan memutuskan langkah apa yang harus diambil sebelumnya. Memberi tahu anggota keluarga dan teman tentang tanda peringatan juga membantu sehingga mereka tahu kapan Anda mungkin membutuhkan bantuan.

Risiko Bunuh Diri

Menurut Suicide Awareness Voices of Education, bunuh diri adalah salah satu penyebab utama kematian di Amerika Serikat. Itu merenggut nyawa sekitar 38.000 orang Amerika setiap tahun.

Tidak ada alasan tunggal mengapa seseorang mencoba bunuh diri. Namun, faktor-faktor tertentu dapat meningkatkan risiko tersebut. Seseorang mungkin lebih cenderung mencoba bunuh diri jika memiliki gangguan kesehatan mental. Faktanya, lebih dari 45 persen orang yang meninggal karena bunuh diri memiliki penyakit mental pada saat mereka meninggal. Depresi adalah faktor risiko utama, tetapi banyak gangguan kesehatan mental lainnya yang dapat menyebabkan bunuh diri, termasuk gangguan bipolar dan skizofrenia.

Selain penyakit mental, beberapa faktor risiko dapat menyebabkan pikiran untuk bunuh diri. Faktor risiko tersebut meliputi:

• penyalahgunaan zat
• penahanan
• riwayat keluarga bunuh diri
• keamanan kerja yang buruk atau tingkat kepuasan kerja yang rendah
• riwayat pelecehan atau menyaksikan pelecehan berkelanjutan
• didiagnosis dengan kondisi medis yang serius, seperti kanker atau HIV
• terisolasi secara sosial atau menjadi korban penindasan
• terkena perilaku bunuh diri

Orang yang berisiko lebih tinggi untuk bunuh diri adalah:

• laki-laki
• orang yang berusia di atas 45 tahun
• Kaukasia, Indian Amerika, atau Penduduk Asli Alaska

Pria lebih mungkin mencoba bunuh diri daripada wanita, tetapi wanita lebih cenderung memiliki pikiran untuk bunuh diri. Selain itu, pria dan wanita yang lebih tua lebih mungkin untuk mencoba bunuh diri dibandingkan pria dan wanita muda.

Kemungkinan Penyebab Bunuh Diri

Peneliti tidak tahu persis mengapa beberapa orang mengembangkan pikiran untuk bunuh diri. Mereka menduga bahwa genetika mungkin menawarkan beberapa petunjuk. Insiden pikiran untuk bunuh diri yang lebih tinggi ditemukan di antara orang-orang dengan riwayat bunuh diri dalam keluarga. Tetapi penelitian belum memastikan adanya hubungan genetik.

Selain faktor genetik, tantangan hidup dapat menyebabkan beberapa orang memiliki pikiran untuk bunuh diri. Perceraian, kehilangan orang yang dicintai, atau mengalami masalah keuangan dapat memicu episode depresi. Hal ini dapat membuat orang mulai memikirkan sebuah "jalan keluar" dari pikiran dan perasaan negatif.

Pemicu umum pikiran untuk bunuh diri lainnya adalah perasaan dikucilkan atau tidak diterima oleh orang lain. Perasaan terisolasi bisa disebabkan oleh orientasi seksual, keyakinan agama, dan identitas gender. Perasaan ini sering kali menjadi lebih buruk ketika kurangnya bantuan atau dukungan sosial.

Pengaruh Bunuh Diri pada Orang yang Dicintai

Bunuh diri memakan korban setiap orang dalam kehidupan korban, dengan gempa susulan yang dirasakan selama bertahun-tahun. Rasa bersalah dan marah adalah emosi yang umum, karena orang yang dicintai sering kali bertanya-tanya apa yang mungkin telah mereka lakukan untuk membantu. Perasaan ini mungkin mengganggu mereka selama sisa hidup mereka.

Meskipun Anda mungkin merasa sendirian saat ini, ketahuilah bahwa ada banyak orang yang dapat mendukung Anda selama masa sulit ini. Baik itu teman dekat, anggota keluarga, atau dokter, bicarakan dengan seseorang yang Anda percaya. Orang ini harus mau mendengarkan Anda dengan kasih sayang dan penerimaan. Jika Anda tidak ingin membicarakan masalah Anda dengan seseorang yang Anda kenal, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di 1-800-273-8255. Semua panggilan tidak disebutkan namanya dan ada konselor yang tersedia setiap saat.

Mendapatkan Bantuan untuk Pikiran Bunuh Diri

Saat Anda bertemu dengan dokter tentang kondisi Anda, Anda akan menemukan orang yang penuh kasih yang minat utamanya membantu Anda. Dokter Anda akan menanyakan tentang riwayat kesehatan, riwayat keluarga, dan riwayat pribadi Anda. Mereka juga akan menanyakan tentang pikiran Anda untuk bunuh diri dan seberapa sering Anda mengalaminya. Tanggapan Anda dapat membantu mereka menentukan kemungkinan penyebab perasaan ingin bunuh diri Anda.

Dokter Anda mungkin menjalankan tes tertentu jika mereka mencurigai bahwa penyakit mental atau kondisi medis yang menyebabkan pikiran Anda untuk bunuh diri. Hasil tes dapat membantu mereka menentukan penyebab pasti dan menentukan pengobatan terbaik.

Jika perasaan ingin bunuh diri Anda tidak dapat dijelaskan oleh masalah kesehatan, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke terapis untuk konseling. Bertemu dengan terapis secara teratur memungkinkan Anda mengungkapkan perasaan secara terbuka dan mendiskusikan masalah yang mungkin Anda alami. Tidak seperti teman dan keluarga, terapis Anda adalah seorang profesional objektif yang dapat mengajari Anda strategi efektif untuk mengatasi pikiran-pikiran untuk bunuh diri. Ada juga tingkat keamanan tertentu saat Anda berbicara dengan konselor kesehatan mental. Karena Anda tidak mengenal mereka, Anda bisa jujur ​​tentang perasaan Anda tanpa takut mengecewakan siapa pun.

Sementara pikiran sesekali untuk melarikan diri dari kehidupan adalah bagian dari menjadi manusia, pikiran untuk bunuh diri yang serius membutuhkan perawatan. Jika Anda saat ini berpikir untuk bunuh diri, segera dapatkan bantuan.

Pencegahan bunuh diri

1. Jika menurut Anda seseorang berisiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:
2. • Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
3. • Tetaplah bersama orang tersebut sampai bantuan tiba.
4. • Singkirkan senjata, pisau, obat-obatan, atau benda lain yang dapat membahayakan.
5. • Mendengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
6. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari krisis atau saluran siaga pencegahan bunuh diri. Coba National Suicide Prevention Lifeline di 800-273-8255.

The Takeaway

Jika Anda memiliki pikiran untuk bunuh diri, pertama-tama penting untuk berjanji pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan melakukan apa pun sampai Anda mencari bantuan. Banyak orang pernah mengalami pikiran untuk bunuh diri dan selamat, hanya untuk bersyukur nanti.

Pastikan untuk berbicara dengan seseorang jika Anda kesulitan mengatasi pikiran bunuh diri sendiri. Dengan mencari bantuan, Anda dapat mulai menyadari bahwa Anda tidak sendirian dan bahwa Anda dapat melewati masa sulit ini.

Penting juga untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda mencurigai depresi atau penyakit mental lainnya berkontribusi pada perasaan ingin bunuh diri Anda. Dokter Anda dapat meresepkan pengobatan dan merujuk Anda ke konselor berlisensi yang dapat membantu Anda mengatasi tantangan kondisi Anda. Melalui terapi dan pengobatan, banyak wanita dan pria yang sebelumnya ingin bunuh diri berhasil melewati pikiran untuk bunuh diri dan menjalani kehidupan yang bahagia dan bahagia.

Q:

Bagaimana saya dapat membantu seseorang yang memiliki pikiran untuk bunuh diri?

SEBUAH:

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah menyadari bahwa orang tersebut membutuhkan bantuan. Jangan "berasumsi" bahwa mereka tidak akan bertindak berdasarkan pikirannya atau berpikir sendiri bahwa mereka mungkin sedang mencari perhatian. Orang yang mengalami pikiran untuk bunuh diri membutuhkan bantuan. Bersikaplah suportif, tetapi juga bersikeras agar mereka segera mencari bantuan. Jika seseorang memberi tahu Anda bahwa mereka akan bunuh diri, aktifkan sistem medis darurat (EMS) segera. Tindakan cepat Anda dapat menyelamatkan hidup! Orang yang Anda cintai mungkin awalnya marah pada Anda, tetapi mereka mungkin akan berterima kasih nanti.