Suplemen vitamin B6: untuk apa dan bagaimana menggunakannya

Isi

• Untuk apa ini
• Cara Penggunaan
• Efek samping
• Vitamin B6 menggemukkan?

Suplemen vitamin B6, juga dikenal sebagai piridoksin, dapat ditemukan dalam bentuk kapsul atau cairan, tetapi sebaiknya hanya digunakan jika vitamin ini kekurangan, dan harus digunakan menurut dokter atau ahli gizi.

Vitamin B6, atau piridoksin, ada dalam makanan seperti ikan, hati, kentang, dan buah-buahan, dan menjalankan fungsi dalam tubuh seperti menjaga metabolisme dan produksi energi yang memadai, melindungi neuron dan memproduksi neurotransmitter, zat yang penting untuk berfungsinya tubuh, sistem saraf.

Kekurangan vitamin ini menyebabkan gejala pada tubuh seperti kelelahan, depresi, kebingungan mental dan pembengkakan pada lidah. Lihat tanda-tanda kekurangan vitamin B6 yang paling umum dan cara mengobatinya.

Untuk apa ini

Suplemen vitamin B6 mengandung Pyridoxine HCL dan diindikasikan untuk memerangi kekurangan vitamin ini dan juga untuk meningkatkan tingkat energi tubuh, meningkatkan produksi massa otot, untuk meningkatkan produksi neurotransmiter otak dan juga untuk meningkatkan produksi sel darah. Ini juga berguna dalam kasus gangguan metabolisme, depresi, PMS, diabetes gestasional, sindrom Down dan untuk mengurangi mual dan muntah selama kehamilan.

Dalam bentuk larutan topikal, vitamin B6 bekerja melawan ketombe dan seborrhea dan harus digunakan dalam konsentrasi 0,2 sampai 2%, juga diindikasikan untuk memerangi alopecia seboroik dan jerawat.

Satu paket berharga antara 45 dan 55 reais.

Cara Penggunaan

Jumlah suplemen vitamin B6 yang ditunjukkan oleh dokter akan berbeda-beda sesuai dengan tujuan penggunaan, seperti:

• Sebagai suplemen nutrisi: Dapat diindikasikan untuk mengonsumsi 40 hingga 200 mg suplemen per hari;
• Kekurangan yang disebabkan oleh penggunaan isoniazid: Ambil 100 sampai 300 mg / hari
• Dalam kasus alkoholisme: Ambil 50 mg / hari, selama 2 sampai 4 minggu.

Kontraindikasi

Ini tidak boleh diambil oleh orang yang memakai Levodopa, Phenobarbital dan Phenytoin.

Efek samping

Dosis yang dibesar-besarkan, di atas 200 mg per hari selama lebih dari 1 bulan dapat menyebabkan munculnya neuropati perifer yang parah, menimbulkan kesemutan di kaki dan tangan, misalnya. Belajar mengenali gejala kelebihan vitamin B6 di sini.

Vitamin B6 menggemukkan?

Vitamin B6 tidak menyebabkan penambahan berat badan karena tidak menyebabkan retensi cairan, juga tidak meningkatkan nafsu makan. Namun, ini mendukung peningkatan otot dan ini membuat orang lebih berotot dan akibatnya lebih berat.