Suplemen: Kapan Harus Diminum, Kapan Harus Dibuang

Isi

• Ulasan untuk

Mengapa Dr. Dan DiBacco bukan blogger tamu yang Anda tanyakan? Karena, sejujurnya, saya memiliki terlalu banyak pertanyaan baginya untuk menunggu Jumat gratis berikutnya, ketika saya biasanya menampilkan posting tamu. Jadi mulai sekarang, Anda akan mendengar secara sporadis dari Dr. DiBacco tentang semua hal kecil yang terlintas di kepala saya yang saya yakin sebagian besar dari Anda juga memikirkannya.

Terakhir kali Dr. DiBacco berada di Girl on the Go, dia membagikan wawasannya tentang asupan suplemen saya. Sebagai tindak lanjut dari materi pelajaran itu, saya mengirim email kepadanya pertanyaan-pertanyaan berikut karena saya ingin tahu apakah mengambilnya saja sudah cukup baik. Saya ingin tahu… apakah saya menyimpannya dengan benar? Apakah saya meminumnya pada waktu yang tepat? Saya juga memiliki beberapa pertanyaan tentang resep dan obat bebas yang saya yakin Anda pernah bertanya-tanya tentang diri Anda di beberapa titik.

Jika Anda memiliki pertanyaan yang ingin Anda ajukan kepada Dr. DiBacco, silakan tulis di komentar di bawah dan kami akan menghubungi Anda kembali atau menggunakannya dalam posting mendatang jika ada tema umum yang muncul.

1. Saya mengonsumsi suplemen dan menurut saya itu adalah jumlah yang sehat untuk tubuh saya, tetapi pertanyaan saya adalah: apakah ada waktu yang baik untuk mengonsumsi suplemen saya? Haruskah saya meminumnya dengan jenis makanan tertentu untuk membantu tubuh saya menyerapnya dengan lebih baik? Adakah yang bisa saya lakukan untuk memastikan saya menerima manfaat paling banyak dari mengonsumsi suplemen?

Waktu tidak terlalu penting. Satu-satunya pertimbangan adalah ketika Anda dapat mengingat dengan baik. Pagi, siang, atau malam semuanya baik-baik saja. Untuk makanan, satu-satunya aturan keras dan cepat adalah memiliki beberapa makanan di perut Anda. Ini membantu untuk menjaga perut Anda bahagia.

2. Saat ini saya menyimpan suplemen saya di lemari es. Ini oke? Apakah ada tempat yang lebih baik untuk mereka?

Kulkas Anda? Mungkin ruang kabinet sangat mahal di dapur Manhattan Anda. Sepengetahuan saya tidak ada masalah menjaga suplemen Anda tetap dingin. Namun, seperti semua obat-obatan, penyebab sebenarnya adalah panas dan kelembapan, jadi jauhkan mereka dari kamar mandi yang beruap.

3. Saya sering bepergian. Apa cara terbaik untuk mengingat untuk mengambil suplemen saya saat di jalan? Ada saran packing?

Saya benar-benar berjuang dengan ini juga. Saran terbaik adalah menyimpannya dalam apa yang disebut pria sebagai kit dopp. Di suatu tempat dengan produk perawatan pribadi harian Anda sehingga Anda akan melihatnya setiap hari. Anda dapat menyimpannya di kamar mandi saat bepergian. Sedikit mandi uap tidak akan banyak merusak selama perjalanan akhir pekan yang panjang. Alkohol dan kurang tidur bagaimanapun akan.

4. Apa yang harus saya lakukan dengan sisa antibiotik atau resep? Haruskah saya memegangnya untuk digunakan di masa mendatang, untuk berjaga-jaga?

Saya tidak akan merekomendasikan menyimpan antibiotik lama kecuali Anda menggunakannya secara teratur untuk mengobati infeksi berulang, seperti ISK. Jika tidak, temui dokter ketika Anda sakit. Mengkonsumsi antibiotik secara tidak perlu tidak akan merugikan Anda, tetapi ini adalah penyebab utama berkembang biaknya bakteri super yang kebal antibiotik.

5. Bagaimana dengan tanggal kadaluarsa obat? Apakah itu benar-benar penting? Saya memiliki seorang teman untuk makan malam malam itu dan dia mengalami gatal-gatal baik karena alergi kacang atau kerang (kami tidak yakin yang mana) dan saya menawarinya beberapa Benedryl yang telah kedaluwarsa lebih dari setahun yang lalu. Saya berasumsi itu baik-baik saja tetapi mungkin tidak?

Tanggal kedaluwarsa pada obat berarti satu hal: produsen menjamin potensi hingga tanggal tersebut. Setelah tanggal kedaluwarsa obat mungkin tidak sekuat yang seharusnya. Konon, tidak ada produk OTC yang "berubah buruk" setelah tanggal kedaluwarsanya. Dalam situasi Anda, menawarkan Benadryl yang berpotensi kurang kuat lebih baik daripada tidak sama sekali. Lain kali, pertimbangkan untuk menanyakan apakah ada yang alergi kacang sebelum mengadakan "Renee's Thai night."

Menandatangani Dengan Baik,

Renee & Dr. DiBacco

Dan DiBacco, PharmD, MBA, adalah seorang apoteker yang berpraktik di Atlanta. Dia mengkhususkan diri dalam nutrisi dan diet. Ikuti renungan dan sarannya di essentialsofnutrition.com. Jika Anda memiliki pertanyaan yang ingin Anda ajukan kepada Dan mengenai asupan suplemen Anda atau masalah terkait nutrisi dan diet lainnya, silakan tanyakan di bagian komentar di bawah.

Ulasan untuk