7 Resep Diet Gurih Gurih dari Komunitas MS

Isi

• 1. Bubur Sarapan Musim Dingin Mudah Hangat
• 2. Rebusan Makanan Laut
• 3. Ayam Shawarma
• 4. Ayam Pot Salsa Instan
• 5. Hummus dan Pizza Sayuran Panggang
• 6. Salad Bayam dengan Ayam Kedelai Maple
• 7. Gulungan Tootsie yang Ramah Terhadap
• Semuanya Swank

Lemak jenuh ada di mana-mana. Dari keripik kentang dan kue kemasan hingga daging sapi berlemak, lemak babi, dan krim, tampaknya Anda tidak dapat melewati toko bahan makanan atau memindai menu tanpa menemukan item yang penuh dengan jenis lemak ini.

Sementara semua makanan dalam jumlah sedang adalah pendekatan yang realistis bagi kebanyakan dari kita, orang yang hidup dengan kondisi kesehatan tertentu harus waspada tentang asupan lemak jenuh mereka.

Menurut Roy L. Swank, MD, pencipta Swank MS Diet, mengonsumsi makanan yang sangat rendah lemak jenuh - tidak melebihi 15 gram per hari - dapat membantu mengelola gejala multiple sclerosis (MS). Selain membatasi lemak jenuh, metode Swank menekankan pada biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan protein yang sangat ramping.

Berikut adalah tujuh resep ramah Swank untuk Anda coba.

1. Bubur Sarapan Musim Dingin Mudah Hangat

Pagi yang dingin membutuhkan makan pagi untuk menghangatkan tubuh Anda. Resep bubur dari Kylie di MS Diet Recipes ini sarat dengan buah segar, biji chia, irisan almond, dan bubur alami.

Buat resep ini!

2. Rebusan Makanan Laut

Karena diet Swank memberi ikan putih lampu hijau, resep rebusan makanan laut dari MS Diet Recipes ini merupakan tambahan yang sempurna untuk menu makan malam Anda. Fillet ikan putih, remis, kerang, udang, scallop, dan cumi dikombinasi dengan minyak zaitun extra virgin, tomat, bawang putih, dan bawang bombai untuk memberikan rasa yang lezat pada rebusan hangat ini.

Buat resep ini!

3. Ayam Shawarma

Jika Anda ingin meningkatkan permainan memasak Anda, resep dari Slender Kitchen ini hanya untuk Anda. Chicken shawarma adalah hidangan Timur Tengah yang menggabungkan ayam, jus lemon, jintan, paprika, bawang putih, kunyit, kayu manis, dan banyak lagi.

Bahan-bahan inilah yang membuat makanan ini nikmat, tetapi fakta bahwa Anda bisa memasaknya di slow cooker, pressure cooker, atau di atas panggangan adalah apa yang membuat resep ini menjadi favorit penggemar. Plus, orang-orang di Swank Diet Followers Friendly Recipes merekomendasikan makanan ini, selama Anda membuatnya dengan dada ayam tanpa tulang, tanpa kulit.

Buat resep ini!

4. Ayam Pot Salsa Instan

Taco, burrito, dan salad Anda akan senang ditaburi dengan resep ayam salsa dari Simply Happy Foodie. Daftar bahannya sederhana: dada ayam tanpa kulit tanpa tulang, bubuk bawang putih, bumbu taco, oregano, salsa, dan garam dan lada. Dan jika Anda baru mengenal Pot Instan, grup Resep Ramah Pengikut Diet Swank mengatakan ini adalah resep yang bagus untuk memulai.

Buat resep ini!

5. Hummus dan Pizza Sayuran Panggang

Sebagian besar pizza sarat dengan lemak jenuh, tetapi tidak yang ini dari Anggaran Byte $. Faktanya, Swank MS Diet dan Lifestyle Public Page mengatakan resep ini adalah sentuhan yang sehat dan lezat untuk pai pizza favorit kami.

Buat resep ini!

6. Salad Bayam dengan Ayam Kedelai Maple

Rasa manis sirup maple yang dikombinasikan dengan kecap inilah yang membuat ayam untuk resep ini dari pop Low Fat For Life. Tetapi saus salad yang dibuat dengan minyak alpukat, bawang putih, minyak zaitun, cuka sari apel, madu, dan mustard yang benar-benar membuat hidangan ini menarik.

Buat resep ini!

7. Gulungan Tootsie yang Ramah Terhadap

Katakan itu tidak begitu ... resep sehat untuk cokelat yang juga ramah terhadap Swank? Para moderator di The Swank MS Diet dan Lifestyle Public Page memberikan resep ini dari Eat Plant Based jempol. Dan dengan hanya lima bahan dan tidak perlu dipanggang, ini adalah salah satu makanan manis yang harus Anda coba.

Buat resep ini!

Semuanya Swank

Situs Swank MS Diet & Lifestyle Pinterest adalah toko serba ada untuk resep Swank Diet. Dari Detoksifikasi Slow Cooker, Rebusan Maroko, hingga Chocolate Vegan No-Bake Pie, bersiaplah untuk menghabiskan waktu berjam-jam mencari di papan mereka.

Sara Lindberg, BS, MEd, adalah penulis kesehatan dan kebugaran lepas. Dia memegang gelar sarjana dalam ilmu olahraga dan gelar master dalam konseling. Dia menghabiskan hidupnya mendidik orang-orang tentang pentingnya kesehatan, kebugaran, pola pikir, dan kesehatan mental. Dia berspesialisasi dalam hubungan pikiran-tubuh, dengan fokus pada bagaimana kesejahteraan mental dan emosi kita memengaruhi kebugaran fisik dan kesehatan kita.