5 Perawatan Alami untuk Tangan Bengkak Selama Kehamilan

Isi

• 1. Tidur di Kiri Anda
• 2. Hidrat
• 3. Berpakaian Cerdas
• 4. Makan dengan Baik
• 5. Go New Age
• Kapan Menemui Dokter Anda
• The Takeaway

Apakah Anda mengenakan cincin kawin dengan rantai di leher karena jari-jari Anda terlalu bengkak? Sudahkah Anda membeli sepatu slip-on ukuran yang lebih besar karena kaki Anda sudah bertabur muffin pada tengah hari?

Selamat datang di trimester ketiga kehamilan.

Banyak wanita mengalami pembengkakan, juga dikenal sebagai edema, selama akhir kehamilan. Syukurlah, semua retensi cairan ini untuk tujuan yang baik. Volume darah dan cairan tubuh Anda meningkat hingga 50 persen selama kehamilan untuk melembutkan tubuh dan memenuhi kebutuhan calon bayi Anda. Cairan ekstra juga membantunya meregang untuk mengakomodasi pertumbuhan bayi Anda dan membuka sendi panggul Anda untuk persalinan.

Pembengkakan biasanya tidak menyakitkan, tetapi bisa mengganggu. Jadi, apa yang dapat Anda lakukan? Berikut adalah lima cara alami untuk mendapatkan sedikit kelegaan.

1. Tidur di Kiri Anda

Anda mungkin pernah diberitahu untuk tidur miring ke kiri selama kehamilan, bukan? Ini membantu menjaga tekanan dari vena cava inferior, vena besar yang membawa darah terdeoksigenasi dari bagian bawah tubuh Anda ke atrium kanan jantung.

Berbaring telentang memberi tekanan pada vena cava. Tidur miring ke kiri menjaga berat bayi dari hati dan vena cava.

Tidak berbahaya jika Anda terkadang tidur miring ke kanan, tetapi cobalah untuk tidur miring ke kiri jika memungkinkan.

2. Hidrat

Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi minum banyak air dapat membantu mengurangi retensi cairan dengan membuang sistem Anda.

Beberapa wanita juga merasa terbantu untuk berenang atau berdiri di air. Tekanan air di luar tubuh Anda mungkin membantu menekan jaringan di dalam tubuh Anda. Ini dapat membantu mengeluarkan cairan yang terperangkap. Berenang juga merupakan olahraga yang luar biasa selama kehamilan.

3. Berpakaian Cerdas

Stoking penyangga atau stoking kompresi dapat membantu menjaga agar kaki dan pergelangan kaki Anda tidak menggelembung. Pastikan untuk memakainya di pagi hari sebelum kaki Anda membengkak.

Jangan memakai pakaian apa pun yang menyempitkan di pergelangan kaki atau pergelangan tangan. Beberapa kaus kaki yang tidak terasa ketat di pagi hari akan membuat kelelahan di penghujung hari.

Sepatu yang nyaman juga membantu.

4. Makan dengan Baik

Kekurangan kalium dapat menyebabkan pembengkakan, jadi tambahkan pisang ke daftar belanjaan Anda. Asupan garam yang berlebihan juga dapat menyebabkan pembengkakan, jadi hindari natrium.

Makan makanan seimbang tinggi protein tanpa lemak dan buah-buahan dan sayuran kaya vitamin, dan rendah makanan olahan. Untuk diuretik lembut, cobalah makanan ini:

• seledri
• artichoke
• peterseli
• Jahe

Kafeina dapat menyebabkan retensi cairan, meskipun Anda sepertinya selalu buang air kecil setelah minum kopi. Tetapi Anda mungkin sudah membatasi asupan kafein karena alasan lain.

5. Go New Age

Daun kubis dingin dapat membantu mengeluarkan cairan berlebih dan mengurangi pembengkakan. Teh dandelion dapat membantu tubuh memetabolisme cairan. Anda juga bisa membuat teh dari ketumbar atau adas. Periksa dengan dokter Anda sebelum minum teh herbal untuk memastikan aman bagi kehamilan.

Memijat kaki Anda dengan minyak mustard atau minyak biji rami dapat meredakan pembengkakan secara efektif.

Kapan Menemui Dokter Anda

Edema biasanya tidak berbahaya, tetapi jika pembengkakan datang dengan sangat tiba-tiba dan kuat, itu bisa menjadi tanda preeklamsia. Ini adalah kondisi yang serius. Jika Anda mengalami preeklamsia, bengkak di tangan, kaki, atau wajah kemungkinan besar akan disertai dengan lonjakan tekanan darah.

Gejala preeklamsia lainnya meliputi:

• sakit kepala
• mual
• muntah
• sakit perut dan atau bahu
• nyeri punggung bawah
• kenaikan berat badan tiba-tiba
• perubahan penglihatan
• hiperrefleksia
• sesak napas, gelisah

Jika pembengkakan hanya terjadi di satu kaki, dan betis berwarna merah, lunak, dan menggumpal, Anda mungkin mengalami pembekuan darah. Dalam kedua kasus tersebut, hubungi dokter Anda segera.

Sindrom terowongan karpal juga bisa menjadi masalah ketika cairan berlebihan menekan saraf median di lengan Anda. Saraf ini memberikan sensasi ke tengah, jari telunjuk, dan ibu jari. Periksakan ini jika Anda mengalami nyeri, mati rasa, atau kesemutan selain bengkak di tangan Anda. Beri tahu dokter Anda jika tangan Anda tiba-tiba lemah atau canggung.

The Takeaway

Jangan heran jika pembengkakan sementara bertambah parah setelah Anda melahirkan. Tubuh Anda berlomba untuk membuang semua cairan ekstra itu. Anda mungkin merasa tidak nyaman sekarang, tetapi dalam beberapa hari setelah melahirkan, edema terkait kehamilan akan tinggal kenangan.