Mengapa Anda Harus Menyimpan Jurnal Gejala untuk Sarang Kronis Anda

Isi

• Gambaran
• Identifikasi pemicu potensial yang memperburuk CIU
• Lacak apakah obat Anda bekerja
• Identifikasi efek samping dari obat Anda
• Tentukan apakah diet bisa berperan
• Buat komunikasi dengan dokter Anda lebih mudah
• Memulai jurnal gejala Anda
• Bawa pulang

Gambaran

Anda mungkin sering merasa frustrasi dengan kenyataan bahwa dokter tidak dapat mengidentifikasi penyebab yang mendasari urtikaria idiopatik kronis (CIU) Anda. CIU dapat bertahan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun, diselingi oleh merebaknya gatal atau gatal atau gatal-gatal.

Untuk mengidentifikasi cara terbaik untuk mengobati gejala Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membuat jurnal gejala. Dengan terus-menerus melacak keadaan di sekitar flare-up Anda, Anda dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana menjaga gejala CIU Anda tetap terkendali.

Berikut adalah manfaat menggunakan jurnal gejala ketika Anda memiliki CIU dan beberapa tips untuk memulai.

Identifikasi pemicu potensial yang memperburuk CIU

Diagnosis CIU menyiratkan bahwa tidak ada penyebab yang diketahui. "Idiopatik" berarti bahwa suatu penyakit terjadi secara spontan atau dengan asal yang tidak diketahui. Namun, masih mungkin untuk mengidentifikasi pemicu tertentu.

Pemicu adalah segala sesuatu yang memperburuk gatal-gatal Anda, menyebabkan mereka bertambah banyak atau parah. Pemicu yang umum untuk dicari termasuk:

• kontak dengan hewan peliharaan atau bulu hewan peliharaan
• paparan sinar matahari langsung
• gigitan serangga
• stres dan kecemasan
• panas ekstrem atau dingin
• infeksi virus
• latihan yang giat

Gunakan jurnal Anda untuk mencatat apakah Anda pernah menemukan pemicu ini sebelum wabah. Melakukannya dapat membantu Anda menghindarinya di masa depan dan mengurangi gejala CIU Anda.

Lacak apakah obat Anda bekerja

Bahkan jika suatu pengobatan meningkatkan gejala Anda, itu mungkin tidak menghilangkannya sama sekali. Itulah mengapa penting untuk menggunakan jurnal gejala untuk melacak jumlah dan tingkat keparahan wabah yang Anda alami setelah minum obat.

Alih-alih mengandalkan ingatan Anda, Anda akan dapat menentukan apakah obat Anda benar-benar berpengaruh.

Identifikasi efek samping dari obat Anda

Jurnal gejala dapat membantu Anda melacak potensi efek samping dari obat Anda. Efek samping potensial dari antihistamin, misalnya, dapat mencakup:

• mulut kering
• sakit kepala
• penglihatan kabur
• kantuk

Periksa informasi yang datang dengan perawatan Anda untuk mempelajari tentang efek samping lain yang spesifik untuk obat itu. Jika Anda mengalami efek samping yang parah, konsultasikan dengan dokter Anda untuk membahas opsi alternatif.

Tentukan apakah diet bisa berperan

Bahkan jika Anda tidak memiliki alergi secara resmi, Anda mungkin menemukan bahwa diet Anda berperan dalam flare-up Anda. Melacak apa yang telah Anda makan dapat membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang kemungkinan tautan antara apa yang Anda makan dan ketika gejala Anda bermanifestasi.

Beberapa orang dengan CIU mungkin mempertimbangkan diet khusus, seperti diet antihistamin atau diet eliminasi pseudoallergen. Dalam hal ini, termasuk detail tentang asupan makanan Anda dalam jurnal Anda akan sangat penting untuk mengetahui apa yang cocok untuk Anda.

Buat komunikasi dengan dokter Anda lebih mudah

Mudah melupakan detail tentang gejala Anda baru-baru ini ketika berbicara dengan dokter. Alih-alih merasa bingung ketika dokter menanyakan pertanyaan tentang CIU Anda, bawalah jurnal Anda ke janji temu.

Memiliki catatan riwayat gejala Anda akan membantu dokter menentukan tindakan terbaik yang harus diambil. Ini juga akan membantu dokter Anda memutuskan apakah mereka perlu mengubah atau menyesuaikan obat Anda.

Memulai jurnal gejala Anda

Jika Anda tertarik untuk membuat jurnal gejala tetapi tidak tahu harus mulai dari mana, pertimbangkan untuk melacak informasi berikut di setiap entri:

• makanan yang sudah Anda makan
• pemicu potensial yang telah Anda hadapi
• obat yang sudah Anda pakai
• jumlah sarang
• keparahan gatal-gatal

Jika Anda lebih suka melacak gejala secara digital, Anda dapat menggunakan teknologi untuk membantu Anda tetap teratur. Anda dapat menggunakan apa saja dari dokumen Word hingga aplikasi khusus seperti Flaredown, yang gratis. Percobaan dengan berbagai mode atau aplikasi untuk melihat mana yang paling cocok untuk Anda.

Bawa pulang

Dokter Anda akhirnya memutuskan perawatan terbaik untuk Anda. Tetapi jurnal gejala dapat membantu Anda mendapatkan kontrol dan memastikan keputusan dokter Anda didasarkan pada informasi yang lengkap dan akurat. Ingatlah untuk mengunjungi dokter Anda secara teratur untuk membahas temuan Anda dan sesuaikan pendekatan Anda jika perlu.